淺議歌唱呼吸的方法和氣息練習

吳　曉（河南省新野縣文化館　河南 新野 473500）

淺議歌唱呼吸的方法和氣息練習

吳曉
（河南省新野縣文化館河南 新野 473500）

歌唱離不開氣息的支持，優美動聽的歌聲更加離不開氣息的正確運用。那么，怎樣才能掌握正確的呼吸方法？怎樣才能獲得歌唱中所需要的氣息支持？本文主要從歌唱呼吸的原理、分類及方法、歌唱中氣息的練習等幾個方面進行了論述。

呼吸；歌唱呼吸；氣息

歌唱呼吸是每一位歌唱愛好者所必須掌握的，沒有正確地掌握歌唱呼吸的方法，就意味著他永遠也唱不出美妙動人的歌聲。正確的呼吸是歌唱的動力，是歌唱的生命源泉，它對歌唱產生的效果起著舉足輕重的作用。

一、呼吸的分類及歌唱呼吸的方法

口、鼻、喉、胸、腹等都是我們的呼吸器官，這些器官通過巧妙的協作使我們有了順暢的呼吸。在斯塔林的《人類生理學》中，是這樣描述呼吸的：“由于胸或胸腔有節奏地交替擴大或縮小的容積而使空氣不斷更新。胸的每次擴大而膨脹，使空氣（氣息）通過氣管或風管被吸入肺里，這就是吸氣。胸放松時，它收縮而容積縮小，從而把肺中的空氣逐出或排出，這就是呼氣。”斯塔林所講是我們日常生活中的自然呼吸，而我們今天所要說的是歌唱中的呼吸，他們兩者之間有相同也有不同。相同的是他們都是呼吸，都需要各種呼吸器官的相互協作；不同的是：1.正常的自然呼吸一般是無聲的，而歌唱呼吸是伴隨著發聲的。2.自然呼吸是隨意的、不加任何約束的，而歌唱呼吸是在自然呼吸的基礎上，通過有意識的控制，有技巧的運用，使我們的呼吸符合唱出優美歌聲的要求。

那么，什么樣的呼吸才是一種正確的歌唱呼吸？近代以來，大量的專家學者都在研究，總結下來，無外乎以下三大類型：一、胸式呼吸：這是一種主要依靠胸腔控制氣息的呼吸方法，也叫“鎖骨式呼吸”，這種呼吸方式的氣息十分短淺、無力，所發出的聲音聽起來比較累而且也纖細、微弱。二、腹式呼吸：通過橫隔肌的上下移動，帶動肺部的擴大或收縮進行呼吸，這也是人在平靜狀態下自然呼吸的主要方式。三、胸腹式聯合呼吸：這是一種運用胸腔、腹部肌肉和橫膈膜共同控制呼吸的一種方法，也是當前大多數聲樂教育家所使用的歌唱呼吸方法。

二、歌唱呼吸中氣息的重要性

呼吸是發聲的基礎，更是是歌唱的生命。歌唱呼吸的方法運用不對，歌唱中的氣息就會得不到很好的運用和控制。所以說，正確的把握氣息為我們發出優美的歌聲提供了源源不斷地力量，沒有了氣息的支持，歌唱將無法進行下去。大量的事實證明，只有我們正確的了解和掌握了歌唱中的氣息，我們在歌唱中才能把歌曲想要表達的情感、故事淋漓盡致的展現出來。

三、歌唱呼吸中的氣息練習

如何能夠擁有正確的歌唱呼吸，怎樣才能把胸腹式聯合呼吸為我們歌唱所自由巧妙地運用？

（一）深吸深呼練習。深深吸入一口氣，把氣息吸到肚臍以下三寸的地方，也就是我們常說的“氣沉丹田”，嘴輕輕閉上，堅持30秒鐘，然后緩慢的把氣息呼出。隨著練習時間的推移，憋氣堅持的時間會越來越長，長久下來不但大大增加了肺活量，而且能夠準確的掌握歌唱氣息的位置。

（二）狗喘氣練習。當把空氣吸到肺底完成提氣動作后，稍作停頓，用力快速將腹部縮進，把氣息快速呼出，并順勢快速放松彈回腹部形成第二次吸氣、第二次呼出……，腹部縮進和彈回的幅度應至少有3-5公分，每次練習至少應在15分鐘左右。狗喘氣練的主要是橫膈膜的靈活性和力量，對我們正確的運用胸腹式十分有用。

（三）結合發聲做呼吸練習。從日常的教學和學習中我們發現：平穩連貫的發聲練習和彈跳有力的發聲練習對歌唱非常管用。

例如在日常的發聲練習中，一些字的發音，特別適合氣息的訓練。

1.咪嘛咪。氣息不要吸得太滿，一口氣完成，中間不可停頓，聲音位置要高。

2.嚕嚕嚕。防止氣息僵硬和憋上胸腔。也可以練習規則旋律，一字多音處要過度得自然、流暢，感覺在音樂的流動中讓氣息滾動氣同時注意每次的氣息一定要到位。

3.羅羅啦。氣息下沉，發出”羅“音，進而過渡到“啦”音，如需換氣，換氣的時候注意保持氣息的位置。

4.跳音、頓音練習。跳音和頓音練習要唱得短促、有彈性，富有彈性，集中感強。控制好氣息，聲斷氣不斷。練習時要注意一字一音的靈活和一字一音的連貫。不管是“12345，54321”還是“13531”，每次只練習兩到三首就可以了。

總之，呼吸是歌唱的基礎和原動力，正確的歌唱呼吸是每一個聲樂愛好者都必須了解和掌握的。

[1]劉朗，王桂蘭.歌唱用氣要巧.聲樂教育手冊[M].北京：北京師范大學出版，1995.

[2]趙梅伯.歌唱的藝術[M].上海：上海音樂出版社，2001.

[3]徐小懿.聲樂演唱與教學[M].上海：上海音樂出版社，2001.

J616.2

A

1007-0125(2015)01-0073-01

吳曉（1982-），男，河南省新野縣人，本科，河南省新野縣文化館助理館員。