幫老人遠離孤獨

李蕙君

老年人的孤獨，已經是一個社會問題。近期就有一則報道，大連一位老人因為寂寞按馬桶“玩”掉98噸水。中國正經歷史上規模最大、速度最快的老齡化進程，很多老人常常在不經意間不同程度地患上老年孤獨癥。

70%老人有自閉傾向

在大多數人心目中，自閉癥是屬于兒童的心理疾病。其實這是一種片面的觀點，一項心理調查表明，近70%的中老年人或多或少存在自閉傾向。其常見癥狀是：心情抑郁，整日郁郁寡歡;離群索居，不愿意和外界交往;內心空虛失落，缺乏對生活的樂趣。

中老年人的自閉傾向主要表現在不愿再接觸社會新生事物，不愿意參加社會活動，對于一些必須應酬的活動也是敷衍了事;不愿敞開心扉，與人沒有任何交流，并活在自己的內心世界里;在家庭生活中缺乏活力、怨言多，對任何事情漠不關心，傾向于給親人挑毛病等。

還有一部分有自閉傾向的中老年人則會出現一些莫名其妙的身體不適，到醫院反復檢查又查不出毛病，這樣的人更關注自己的身體是否出現異常，而很少關注外面更廣闊的世界。此外，中老年人事業有成退休后，但卻突然發現找不到生活目標了，總感覺自己已經脫離社會，找不到適合自己的圈子，對生命的真正價值感到困惑從而造成情緒困擾，時常認為自己年輕時的一切努力都已付諸東流等，這也是自閉傾向的一種表現。

孤獨危害相當于每天抽15支煙

孤獨癥直接影響老年人的身心健康，同時也給老年人晚年的生活蒙上了陰影。上世紀50年代，美國心理學家做過一項著名的孤獨實驗。研究者將受試者關在隔音房間里，讓他們戴上半透明的護目鏡、棉手套，盡可能減少聽覺、視覺、觸覺等刺激。除了進餐和排泄外，受試者必須24小時躺在床上。結果，盡管實驗報酬很高，但幾乎沒人能堅守3天以上。到了第4天，受試者會出現雙手發抖，不能筆直走路，應答速度遲緩，對疼痛敏感及出現幻覺等癥狀。可見，孤獨感對人的身心健康危害巨大。

研究表明，孤獨感的危害相當于酗酒或每天吸煙15支。專家指出，孤獨感會增加人體壓力激素皮質醇的分泌水平，從而削弱免疫系統，使人更容易生病，孤獨者的血壓比正常人高出30毫米汞柱，心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍;孤獨的生活方式使癌癥的發病率增加2～3倍;常感孤獨的人，壽命減少6年。

關愛老人不能僅“常回家看看”

一般老人都有自己幾十年積累下來的固有生活習慣，所以不愿跟兒女一起生活。但作為兒女，關愛父母贍養父母絕不僅僅是經濟贍養，還應包括精神贍養，即給予老人經常性的情感互動和心理關懷。

首先，盡量把老人安排在自己身邊生活。這不是說把老人接到家里就了事了，而是要求你的陪伴。老人一般不愿意離開原來的生活環境，多半是因為不適應，而且陌生的環境更容易加深老人的孤獨感，此時就需要兒女更多的陪伴，哪怕你每天再忙，也要抽出時間跟老人嘮兩句，越是孤獨，對親情的渴望也就越甚。

其次，可以給老人安排一些力所能及的家務，讓老人感覺到自己對你們的小家“有用”。中國老人的通病就是一輩子為兒女操碎了心也還嫌不夠，只有讓老人感覺到是在幫兒女，而不是在麻煩兒女，他們才能住得安心。

此外，還要多陪著老人出去轉轉，讓老人結識新的朋友。也可以嘗試養狗，研究發現，擁有一條狗可以幫助人交到更多的朋友，因為養狗的人往往會變得更喜歡交際和應酬。擴大交際圈，甚至參加適當的社會活動，才能讓陷入孤獨的老人感受到更多的生活樂趣。