積極心理學在大學畢業生就業抗壓中的應用研究

歐陽智超 張徐源

【摘要】將積極心理學引入大學生的就業教育就要將積極心理學融入到學生從入學至畢業的整個就業服務過程，構建激勵機制，提升畢業生就業積極性與成就感。優化學生心理素質，增強就業競爭力。

【關鍵詞】積極心理學；畢業生；就業；抗壓

在就業形勢嚴峻、競爭日益激烈的現代社會，就業壓力使得大學畢業生心理狀態面臨了更多的挑戰，成為了制約學生個人就業利益因素當中主要的因素之一，也成為了學生就業難的一大屏障。將積極心理學引入學生的就業指導教育，在優化大學生就業心理素養提升大學生綜合競爭力等都有著非凡的意義，同時也拓寬了高校心理健康教育工作的研究內容和研究領域。

一、積極心理學在大學畢業生就業抗壓中的作用

上個世紀末，學者們在進行心理學領域的研究時發現，對于解決人們的心理不良狀態，以研究個人本身所具有的力量和潛在的能力為主要內容的積極心理學能起到極其重要的作用。積極心理學重視關注人們怎么樣獲得良性的發展，怎么樣使得人的天賦和潛力得到更大發揮和挖掘。而將積極心理學引入大學生的就業教育，一是可以幫助培養學生們良好的心理素質，提升學生們就業過程中的心理素養；二是可以幫助培養學生們良好的人格品質，提升學生們在就業過程中的綜合競爭力；三是可以幫助培養學生們的內在意志，提升學生在就業過程中的抗壓抗挫能力。

二、大學畢業生就業壓力大原因

近年來，國內大學畢業生人數逐年增加使得整個就業市場勞動力數量一定程度上大于實際崗位數量，大學生們的就業空間受到不利影響，他們適合的崗位和期望的崗位面臨殘酷的競爭。區域發展差距以及城鄉差距導致了有的人沒有工作可做，有的工作沒有人想做的情況。高校的人才培養模式與社會脫節也使得大學生不能滿足社會需要。而最重要的是畢業生本身的就業觀念以及就業的心理素質存在不足，例如不少畢業生寧可在發達城市忍、熬、擠，也不愿意到基層和競爭較小的城市謀求發展。還有不少畢業生不能正視社會和就業過程中遭遇的挫折，不能及時調整個人狀態。

二、積極心理學在大學畢業生就業抗壓中的應用

（一）將積極心理學融入到學生從入學至畢業的整個就業服務過程

學生積極就業的情緒與意識不是一朝一夕形成的，需要長期的培養和積累，所以在學生的就業服務中，應該從入學開始就注重將積極心理學運用到學生們的教育、培養過程中來，幫助學生們形成積極的心理狀態：一是對自身發展有良好的期望。從入學到大學畢業.學生們對自己各方面的情況要能夠有客觀全面的認識，能判斷自身優勢與不足，形成必要的職業生涯規劃，使其對個人今后的發展樹立美好的愿景；二是既不自卑也不自負。就業形勢嚴峻，學生們在就業過程中應該勇敢面對，努力做到既不自卑也不自負，既不能妄自菲薄也不能盲目自大，要積極地面對現實；三是善于進行自我反思。學生們要善于對自我行為、動機、目標進行必要的反思，在反思當中實現自我、肯定自我，從而實現跨越自我的目標，對自己在學習、工作、生活、實踐中與就業相關的內容進行理性審視和反思之后，及時地進行合理的調控。

（二）構建激勵機制，提升畢業生就業積極性與成就感

在積極心理學的范疇內，認為人都有成長的需要以及需要發展的動力，所以大學應該構建激勵機制，從而提升畢業生就業積極性與成就感。一是要以事實為依據，對學生進行科學、合理的認定。一切激勵，都應該建立在事實的基礎之上，從客觀現實出發，以激發學生們更多、更大的潛力為目標，在肯定學生們的良好行為與出色表現的同時，還要對學生們可能存在的一些不足與錯誤的觀念與行為進行批評與修正，甚至可以給予一定的懲戒，做到有獎有罰；二是明確激勵的重要時段。實施學生就業方面的激勵機制，應該要把握重要時段，對大學生進行就業激勵教育，要善于尋求最佳時機保證取得更好的效果，例如在學生取得成績應該給予肯定和祝賀，在學生面臨挫折與困難時應該及時幫助與鼓勵，從而幫助學生們進一步明確目標，擁有更大的動力與信心；三是采用多種激勵方式相結合的模式。要將精神獎勵與物質獎勵相結合，對于積極投身就業的畢業生要給予褒獎和鼓勵，而且要對在創業與就業過程當中表現突出的個人和集體給予物質上的獎勵。在幫助學生們樹立目標的同時還應該在校園內樹立一大批就業典型與模范，引領學生們實現順利就業。

（三）優化學生心理素質，增強就業競爭力

在積極心理學的理論體系當中，肯定個人積極進行自我發展的潛力，提出個人都有進行良好的自我調適的可能。所以應該培養學生們樂觀的心態，優化他們的心理素質，主要培養的內容包括：一是對自我與所處的環境有正確的認識，能對個人的行動及抉擇負責，做到勝不驕、敗不餒；二是正確面對壓力和挫折，堅信困難總會克服，在困境中能夠合理地進行自我調控，正確面對就業壓力；三是養成積極的心理品質，自信、從容、坦然地面對就業，努力提升就業競爭力，包括專業技能的提升，專業知識的豐富，包括人際溝通與交往能力等在內的各項通用能力的提升；四是樹立終身學習的意識，學會調動和利用自身以及所處環境可利用的各種有效資源，促進實現順利就業。