校園開展武術運動對學生身心健康的影響

蘇玥　張鏑（.天津科技大學　天津　300；.大連理工大學　遼寧大連　604）

校園開展武術運動對學生身心健康的影響

蘇玥1張鏑2
（1.天津科技大學天津300222；2.大連理工大學遼寧大連116024）

摘 要：武術作為中國民族傳統體育項目之一，在廣闊的中國大地上廣泛流傳。武術運動具有內外兼修、形神合一的特點。不僅僅體現在外顯行為上的閃、展、騰、挪，還注重精、氣、神的培養，無論是在生理上還是心理上，都對習練有著潛移默化的作用。高校開展武術運動，這不僅僅是繼承中國文化，還對學生的各個方面都有著重大的影響。

關鍵詞：武術校園身心健康學生

1　武術與健康

1.1武術

武術是流傳于我國民間歷史長遠的傳統體育項目，它的起源源遠流長，這種民族傳統體育在民間有著重大的影響和意義。

項目區位于罕達罕河、綽爾河、二龍濤河階地河谷平原區，主要開采層為第四系孔隙潛水及基巖風化帶裂隙水，含水層厚4.6～61.07 m，單位涌水量一般為 30～50 m3/（h·m）， 河流上段、支流及干流河谷階地單位涌水量一般為 10～30 m3/（h·m）， 單位涌水量最大 1 500～2 200 m3/（d·m），滲透系數22.9 m/d。

(3)若實際安全支出較計劃安全成本節支，且安全保障實際水平大于等于計劃水平，說明當前安全保障水平是因為項目管理水平的提高而提高，當月項目安全管理措施落實到位，可以考慮使用節支部分獎勵相關人員。

武術早出現于商州的軍營訓練中，直至秦漢時期才形成較為成熟的流派與體系。從民國時期到新中國成立，武術的變化空前巨大，從流傳于民間的傳統文化，發展到國家設立武術運動，將武術的技擊與演練列入比賽項目，并設立部門進行管理。

武術項目的群眾基礎堅實，普及廣泛，也是中華兒女在長期社會實踐與發展中不斷積累和豐富的寶貴非物質文化遺產。習練者通過學習，提高了練習者人體的基本素質，使內臟及神經反應能力均有提升。在演練中，借助長短兵各異的器械進行攻防演練，提高應變能力與整體協調性。

中華武術與其他技擊術的區別在于內外合一的整體觀念，即要求外顯行為的規范，又要求精神傳意。所謂內：指的是心、神、意、氣、心志等氣運的總稱；所謂外：則是手、眼、身、法及外顯行為活動，故而中華武術要求“內外合一，形神兼備”。這種理念的發展與形式，反映出中華武術的運博，在武術發展的過程中，不僅僅考慮到技擊，還與中國古代哲學、醫學、美學等方方面面相滲透與影響，使得中國武術獨樹一幟，持久不衰。

武術運動及其基本動作都包含伸展、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，這些基本運動的實現需要全身的協調來完成，進行系統的武術運動訓練，對人體本身的速度、耐力、力量、靈敏、柔韌等方面均有較高的要求，使得練習者的到全面的鍛煉。通過實踐操作與數據對比，經過系統武術訓練的人員，無論是外在的關節、筋骨還是體魄、心臟、精神都有一定的提高，武術運動外在行為的同時又強調了內在氣息與意志的而配合，對改善人體機能，強健體魄十分有益。

人體的健康問題，是人類生存與發展的最基本問題，在現在這個精神追求逐漸超越物質需求的社會中，對健康的注重更加突出，不僅僅指傳統意義上沒有身體疾病，“世界衛生組織的最新定義為”健康不僅指個人身體沒有出現疾病或體虛的現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。也就是現代關于健康標準較完整的科學概念。

由于內部審計涉及的營銷、財務等多個業務，所以本文針對以紅河建水居民用電量為例子使用R語言實現k-means算法進行分析，來體現聚類算法在內部審計中的應用。具體實現流程如下。

對上述結論我們進行實驗驗證，在某高校隨機抽取數名普招新生進行體質健康測試，將測試結果進行記錄。隨后將這些學生編入武術班進行學習和訓練，經過16周，再次進行體質健康測試，將實驗結果與實驗前進行對比，得出結論可知：武術運動能夠促進學生全面的身體素質增長。

1.3武術對健康的作用

通過對健康的理解，我們可以得出武術運動這種融合了哲學、醫學等眾多學科的體育項目可以促進社會成員的健康發展。武術運動可以提高腦神經活動，有助于健腦益智，提高記憶力，改善性格，祛病強身，不僅限于強身健體，這樣才能更好地提高人的生活質量，有效的服務社會。

表1　體質健康測試部分項目實驗前后成績

2　武術運動對學生各個方面的影響

武術運動作為體育項目的一種，就必須要靠身體的運動來實現演練的過程，通過學習與練習，可以增強學生的基本素質，還促進了運動神經系統良好的發展，使學生的生理機能與心理都有所提高。根據美國一家出版社報導，練習武術中的太極拳以及瑜伽項目，都有著相同的效果。

2.5武術運動還對內心疾病的治愈有著顯著地作用

1.2健康

在現代健康的規定中，生理、心理和社會適應是最基本的方面，這也體現了健康的多元性與廣泛性。一個身心完整且健康的人，身體與心理方面是相互依存缺一不可的。

2.4從開發智力的角度出發

通過數據可以看出，經過為期16周的武術訓練學生的基本平均素質均有所提高。其中1000 m跑的差異性最大，其他四項均有差異但不夠顯著。依據體質健康測試前后數據的對比，我們可知武術運動對提高學生的整體素質有著重大的影響，無論學生的力量、速度、耐力還有柔韌等等都有明顯提升。武術項目在校園中開展，不僅僅是對中國傳統民族文化的繼承，也是全面提高學生身體素質，促進學校體育事業發展的重要途徑與方法。

2.2從鍛煉意志品質出發

武術運動從各個角度考驗著學生，無論是柔韌練習的自身疼痛，還是“冬練三九、夏練三伏”，都是對學生意志品質的具體考驗。在動作及套路的練習中，要克服枯燥無味的訓練，要有吃苦耐勞的

意志品質，不斷提高對自己的控制行為，戰勝個人惰性，從而持之以恒，砥礪精進，不斷發展。通過對意志品質的磨練，培養學生勤奮、刻苦、頑強拼搏、勇于進取的良好意志品質。

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2.3從道德和內在的心狀考慮

習武先習德，這是每位武術教師對學生的共同教誨，武術運動不僅僅對人體本身有所發展，還對一個人的品質道德有著及其重要的影響，武德是武術文化的核心，武德的形成即要求教師的正確引導，又要求對學生本身心態以及思想的控制力有著嚴格的要求。最終形成良好的道德規范，“尊師重道，明禮誠信，厚道待人”，武術道德的修養，促進家庭教育與學校教育中的德育工作，使練習者得到更好的發展。

武術運動最大的特點就是內外兼修，這也是練習者改善精神面貌的重要方法，進而內在的良好修為能更好的提升外顯能力。通過武術訓練，可以使練習者在心理上得到極大的滿足與自信，使個人精神換發，益于清楚疲勞，增強集中力，便于排除不良情緒，為日常的生活、學習、動作做了良好的鋪墊。

選取測試內容：50 m跑、1000 m跑、最大肺活量、坐位體前曲和仰臥起坐。

隨著當今科技水平的不斷發展，人們日常生活與工作的壓力也隨之加大，醫學領域也同時關注身體健康與心理疾病兩個方面。在這幾年，時常發生一些心理疾病，最終演變成犯罪的傷人事件，如何合理的排除社會成員的不良情緒，成了社會問題的最新話題，武術訓練被認為是一種排除心理疾病的有效手段，通過武術訓練，可以減緩和清除在生活與工作中遇到挫折是而引起的焦慮癥狀與抑郁癥。歐美一項探索研究表明，通過科學的調研證明出在有效排除不良情緒方法中，60%的人選擇武術運動。

2.1從健身的角度出發

武術運動訓練的過程，依據人體的生理特點，定制一系列的動作體系，無論是固定性還是持續性的動作，這都對學生的智力發展有著一定的促進作用，學生通過對發復雜動作的表象與軀體練習，從而使學生對三維體系得到更清晰的認識。

近日與友人相約安徽大通古鎮。有人說，古鎮這種地方，只有人少了才會有意境，才能聽到時光流轉的聲音，才能讀懂過往的故事，才能看透粉墻上斑駁的印痕。立冬時節、和暖天氣里的大通古鎮，便是這樣一個游人依稀、寧靜秀美的所在。

3　學校開展武術運動的意義

學校體育是社會體育發展的基礎和重要的組成部分，同樣也是發展武術運動，發展傳統民族文化的重要平臺。武術運動是我國民族傳統體育項目與健身方式和其他的體育項目相比，武術既可以強身健體，還能修身養性。由此可得出，在學校開展武術運動不僅可以強健學生體質，豐富學校體育教學內容，還是對中華民族傳統文化的繼承與發展，推動了全社會體育事業的進步，是實現成為體育強國的基礎與必不可少的條件。

易非知道有危險，知道危險在靠近，可是她太年輕了，她不知道避讓，反而迎上去，她在逼那個危險，她以為勇氣可以把它嚇退，可是她不知道，把它逼到了角落里，它是會更加兇猛的。

學校教育是每個青年走向社會的必經之路，學校體育的重要性由此可見，我們應更加關注學校教育這個平臺，這樣可以更好的宣傳與發展武術項目，從而使得祖國的未來無論從身體上，還是心理上都能得到充分鍛煉與發展，保證了學生將來能為祖國建設做出貢獻，為社會主義的發展而努力。

總之在我國特色體育項目中，武術運動在學校教育中起著重要的作用，武術運動不僅可以鍛煉身體，磨練個人意志品質，還可以提高個人修養，陶冶情操和完善道德品質，這與現代健康的要求遙相呼應。所以武術項目的開展也是學校健康工作的重要組成部分和有效手段。

從相關的教學論文來看，小學數學教師普遍意識到“含有未知數的等式”這一定義是一種形式定義。同時，教師也明確了方程的本質是一種問題的解決過程，它不同于算術之處，在于方程對未知量與已知量一視同仁。

4　結語

隨著我國體育事業的不斷完善與發展，我正朝著體育強國的目標不斷進發，在當今社會，隨著奧運爭光計劃與全民健身計劃的開展，全社會對體育事業的熱衷程度火速蔓延，這也改變了人們現今的健康觀與生活觀，社會成員對終身教育理念與終身健康觀念的理解越來越深刻。因地制宜的發揮傳統民族項目武術的優勢，提高社會成員對健康的認知度，這樣不僅可以普及與發展全民健身計劃，還可以有效的提高國民體質與社會成員的健康。

[4]陳萌山：《ECFA簽署促進兩岸農產品貿易進一步擴大》，http://www.taiwan.cn/xwzx/bwkx/201103/t20110312_1782597.htm.

武術運動是中華文化的瑰寶，在全體社會開展武術運動的重大作用：（1）武術運動從文化與體育相結合的角度上看，是無可比擬的，更利于東方人群的健身觀念，對發揚中華民族傳統文化和構建社會主義特色健身體系有著者及其重要的作用；（2）從健身層面上看，武術運動對全身關節與肌肉都要嚴格的要求，注重內外兼修，有意識到身體，內內向外，循序漸進的發展個人運動能力和提高人體素質，是練習者更容易了解武術，了解文化，最終了解人生完善價值觀，人生觀，從而身心得到全面健康的提高；（3）開展武術運動可以更好的實施《全面健身計劃》，便于提高社會群眾參與體育活動的積極性，弘揚民族文化，振奮民族精神。

武術運動不僅可以讓練習者內外合一、身心兼修，還可以培養人的意志品質和道德風尚。通過武術運動是提升社會成員健康水平的有效方法。

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文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（c）-0206-02