淺談在高中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的健身意識

岳虎（江蘇吳江汾湖經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)高級中學(xué)　江蘇蘇州　215211）

淺談在高中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的健身意識

岳虎
（江蘇吳江汾湖經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)高級中學(xué)江蘇蘇州215211）

摘 要：在不斷發(fā)展和進(jìn)步的教育體制里，對于學(xué)生的體育教學(xué)要求已經(jīng)不僅僅是達(dá)標(biāo)、及格，而是要真正的落到實(shí)處，起到強(qiáng)身健體的效果。對于學(xué)生來說，單單課堂的模式化教育并不能在實(shí)際上提高他們的健身意識。只有讓學(xué)生們自主的、積極的參與到體育健身活動(dòng)中去，讓他們真正的做到是在自身的健身意識的指引下進(jìn)行體育健身活動(dòng)的，才能真正起到體育鍛煉健身的效果。該文就對在高中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的健身意識進(jìn)行討論和分析，并提出一些意見和建議。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué)健身意識提高

當(dāng)今社會中，亞健康人數(shù)越來越多，高血壓、糖尿病、癌癥等發(fā)病年齡也日趨年輕化。大自然的破壞、環(huán)境的惡化、食品安全問題，都在導(dǎo)致這些疾病現(xiàn)象的發(fā)生，很多人也是往往發(fā)現(xiàn)有病了才求醫(yī)，而不是提早的預(yù)防，防患于未然。其實(shí)身體素質(zhì)的好壞是直接影響一個(gè)人能否遠(yuǎn)離疾病的關(guān)鍵因素，為了更好的提升國民素質(zhì)，健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在人們生活工作以外占有了越來越重的比例。然而健身意識更是要從小抓起，而且要常抓不懈，高中階段是人一生中各方面身體機(jī)能發(fā)展的黃金時(shí)期，對于一個(gè)人體育運(yùn)動(dòng)鍛煉技能的學(xué)習(xí)與提升，體育健身意識的形成與鞏固起到?jīng)Q定性的作用。

1　健身意識的重要性

意識，是人的頭腦對于客觀物質(zhì)世界的反映，是感覺，感知或五感、思維（腦中所想事物）等各種心理過程的總和。通過身體接收到聲音、味道、顏色、觸感等信息被意識知道的過程，稱之為意識過程。大腦里出現(xiàn)的各種想法、記憶、情緒，都會被意識觀察到。健身意識是人對體育鍛煉有一定的自己的獨(dú)立認(rèn)知，并且能指導(dǎo)自己的體育行為，做與不做，用心運(yùn)動(dòng)與無心運(yùn)動(dòng)，通常達(dá)到的效果是有很大區(qū)別的，所以只有正確培養(yǎng)學(xué)生的健身意識，指引他們正確的進(jìn)行健身，才能達(dá)到最佳的鍛煉效果。

2　高中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的健身意識

體育意識的培養(yǎng)，不僅僅是完善體育課程，更是調(diào)動(dòng)學(xué)生邁向健康積極性的一項(xiàng)舉措，不是簡單的交差式的完成，而要真正的達(dá)到積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮的目標(biāo)，如何來實(shí)施，主要從以下幾方面進(jìn)行和改善。

2.1讓學(xué)生認(rèn)識到健康的重要性

學(xué)生在高中階段因?yàn)楦鞣矫娴纳眢w機(jī)能都處在較好的水平上，還不能完全體會身體素質(zhì)強(qiáng)健的重要性，體育教師可以借助平時(shí)的學(xué)生體檢報(bào)告數(shù)據(jù)來談?wù)剬W(xué)生的身體健康情況，例如：可以根據(jù)班級具體人數(shù)和具體情況列出表格和數(shù)據(jù)更有說服力。（見表1）

表1　吳江區(qū)某中學(xué)201 1年在校高中生抽樣體檢統(tǒng)計(jì)

表2　蘇州市吳江區(qū)某高中學(xué)校參與體育活動(dòng)人數(shù)及比例統(tǒng)計(jì)

教師通過這樣的數(shù)據(jù)分享，直接吊起學(xué)生的胃口，找到他們對健康問題的突破口，并且體育教師要針對相關(guān)癥狀、病情，掌握病因和影響后，課堂中細(xì)致的講解，讓學(xué)生覺得自己的身體素質(zhì)并不理想，疾病將會造成的影響，激發(fā)他們關(guān)注健康問題的情緒，重視身體健康。

2.2注重體育教學(xué)的個(gè)性化

對于現(xiàn)代的教學(xué)來說，學(xué)生們對于模式化的教學(xué)方式是并不太認(rèn)同的，因?yàn)榕d趣愛好不同，他們對于體育項(xiàng)目的喜好和追求也是不一樣的，教師應(yīng)該多從各方面對學(xué)生的體育興趣點(diǎn)著手，提升學(xué)生的自愿學(xué)習(xí)情緒，培養(yǎng)他們的體育健身意識，教師尊重學(xué)生的感受，例如：如果場地允許的話，還可以開展網(wǎng)球、羽毛球、游泳、滑板、籃球、足球、單雙杠等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目也較為大眾化的。關(guān)于競賽規(guī)則、如何操作可以做一些簡化修改并在課堂上進(jìn)行講解，學(xué)生在課堂中自由選擇自己較為感興趣的項(xiàng)目進(jìn)行，（見表2）這些也通常是高中階段學(xué)生比較感興趣的，讓學(xué)生也可以自己實(shí)踐操作，這樣既可以豐富他們的業(yè)余體育生活，也可以提高學(xué)生本身對于體育學(xué)習(xí)的興趣。

2.3從學(xué)生需求點(diǎn)出發(fā)

到了高中階段，學(xué)生對于自己的體型和外形是越來越重視，如果找到體育活動(dòng)和學(xué)生的需求的契合點(diǎn)，就能更快提升學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，例如：老師可以告訴男生，經(jīng)常做彈跳運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)長高的，特別是高中階段是男孩子長身高的重要階段，能在體育課程中做到適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，是做好身高的最后沖刺的，從女生的個(gè)人需求來說，經(jīng)常鍛煉身體，肌肉結(jié)實(shí)一點(diǎn)是可以塑造更美的曲線的，另外如果經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)并排汗能促進(jìn)排毒，能讓皮膚光澤白皙。從學(xué)生需求點(diǎn)出發(fā)，學(xué)生會更加樂意地參加到體育課程中，并且是會積極地、認(rèn)真地投入。

2.4體育教師的專業(yè)素養(yǎng)與技術(shù)水平

體育教師的專業(yè)技術(shù)水平往往會影響學(xué)生的體育項(xiàng)目選擇。在學(xué)生沒有培養(yǎng)出專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生要么對很多項(xiàng)目感興趣，要么對運(yùn)動(dòng)不感興趣。在這種情況下，體育教師的專業(yè)技術(shù)水平的重要性就體現(xiàn)出來了，教師高超的技術(shù)水平往往會吸引學(xué)生的興趣。例如，在武術(shù)教學(xué)中，由于它包括了移動(dòng)、進(jìn)攻、防守、手法、步法、跳躍等動(dòng)作，人體幾乎各部位都要參與運(yùn)動(dòng)。如果教師的專業(yè)技術(shù)水平越高，那么通過教師的表演，學(xué)生就會覺得武術(shù)是非常的帥氣，而且他們的潛意識對傳統(tǒng)文化的追求會使得他們喜歡上武術(shù)，從而深入了解學(xué)習(xí)，到發(fā)展成為其興趣項(xiàng)目。同時(shí)，較全面的專業(yè)技術(shù)與知識也是我們作為體育教師所追求和必備的，在常年的體育教學(xué)當(dāng)中，碰到的學(xué)生會很多，學(xué)生的個(gè)人的興趣愛好是多種多樣的，學(xué)生在體育鍛煉學(xué)習(xí)當(dāng)中，碰到不懂的體育方面的知識，自然而然會找到體育教師求解答。這時(shí)，如果體育教師的專業(yè)知識不全面的話，就會造成尷尬的場面，解答不了學(xué)生的問題，甚至有可能影響到學(xué)生的興趣愛好。

2.5做好課后總結(jié)和交流

在體育課程項(xiàng)目中，讓學(xué)生要把握好體育的規(guī)范性，雖然是要讓他們多開展體育課外活動(dòng)，但同時(shí)不能忽視本身的課程內(nèi)容的完成，并在課內(nèi)做好總結(jié)，例如在三級跳的練習(xí)后，教師引導(dǎo)做好總結(jié)：“為什么某某同學(xué)的三級跳能完成的如此的好？我和他之間的差別是什么？造成這種差別的原因有哪些？如何縮小與他的差距？小組中成績最不理想的那位同學(xué)是動(dòng)作的不規(guī)范還是技巧的掌握度不高？……”這些問題可以讓他們之間討論，要是平和的、平等的、善意的提出和解決問題，不讓弱勢的產(chǎn)生自卑心理，通過這樣的方式體現(xiàn)出教學(xué)中的互動(dòng)性，而不是單純的教與學(xué)，讓學(xué)生能掌握到體育運(yùn)動(dòng)中的要領(lǐng)和訣竅。

2.6家長營造健身環(huán)境

家長在孩子的成長中是起著非常重要的作用的，學(xué)習(xí)之外的時(shí)間，家長陪伴的時(shí)間是較多的，家長也要調(diào)整觀念，不能只是要求孩子一味的注重文化成績，要明白，有好的身體是做好其他的前提和基礎(chǔ)，家長要給孩子帶出榜樣，家長也要愛好運(yùn)動(dòng)，也可以在假期的時(shí)候帶孩子們多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如：登山、騎車、游泳、滑冰等。家長的陪同和參與能讓孩子在這種氛圍中認(rèn)同健身的重要性，同時(shí)也可以讓學(xué)生與家長之間加強(qiáng)交流，培養(yǎng)親子關(guān)系，在快樂和諧氛圍中進(jìn)行了體育活動(dòng)，加強(qiáng)了健身意識。

2.7校園健身氣氛的影響

健康體魄能高提高學(xué)習(xí)的效率，同時(shí)也是幸福工作生活的重要前提，學(xué)校教育學(xué)生要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，加大體育宣傳力度，多開展各種體育比賽等，讓學(xué)生得到各種不同形式、潛移默化的體育影響，從而提高其對體育的認(rèn)識，并轉(zhuǎn)化為體育行為，獲得良好的情感體驗(yàn)。體育宣傳的渠道和方式很多，如開展各種各樣的體育講座、開辟體育小常識櫥窗、指導(dǎo)學(xué)生收聽廣播、觀看電視、網(wǎng)絡(luò)中的體育節(jié)目等。

3　結(jié)語

高中體育教學(xué)中是要提高學(xué)生的健身意識的，教師要對學(xué)生做出正確引導(dǎo)，家庭、學(xué)校、社會都要盡可能的給學(xué)生提供好的運(yùn)動(dòng)健身環(huán)境和場所，只有讓學(xué)生能對體育的實(shí)際意義和重要性有一定的認(rèn)識，提升學(xué)生對體育課程的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)造好的條件，學(xué)生才能認(rèn)真的、主動(dòng)的、開心的學(xué)習(xí)，這既能達(dá)到學(xué)習(xí)目的，又能達(dá)成考試的相關(guān)目標(biāo)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，提升全體學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號：G807.3

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（c）-0085-02