跆拳道品勢作為休閑體育對提高大學生生理健康的價值

李斌（延邊大學體育學院　吉林延吉　133000）

跆拳道品勢作為休閑體育對提高大學生生理健康的價值

李斌
（延邊大學體育學院吉林延吉133000）

摘 要：跆拳道品勢是一項融力學、美學、醫學、哲學等多個學科的體育運動項目。論文主要運用獻資料法、實驗法、問卷調查法、數理統計法等研究方法為手段，對跆拳道品勢作為大學生休閑體育項目的價值進行研究，研究結果表明：跆拳道品勢作為大學生休閑體育項目在提高大學生生理健康方面有著重要的作用。

關鍵詞：跆拳道品勢大學生休閑體育

當代大學生無論是現在的學習還是將來的工作，都要求大學生擁有一個健康的體魄和良好的精神狀態，休閑體育作為能夠提高大學生身心健康的健身方式越來越受到各高校的重視。跆拳道品勢對協調身體各部位、提高心理健康都有著積極地作用，大學生由于課業負擔，對未來的迷茫性，極易產生消極付，負面的情緒，因此有必要通過體育鍛煉的方式進行排解。通過研究跆拳道品勢作為休閑體育對大學生的價值，來推廣跆拳道的發展，普及跆拳道受眾群體，為跆拳道品勢在大學生中的順利開展提供理論支持。同時，跆拳道品勢對大學生生理和心理健康有著重要的促進價值，因此本文研究為提高大學生心理健康、生理健康以及培養人文素養具有重要的現實意義。

1　研究對象與研究方法

以延邊大學跆拳道社團2013級30名男生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

在中國知網、萬方和維普網查找跆拳道品勢和休閑體育的相關文獻，為本文撰寫提供理論參考。

1.2.2實驗法

對延邊大學跆拳道社團2013級30名男生進行跆拳道品勢練習，實驗前確保30名大學生過去都沒有進行過跆拳道訓練，利用30名大學生休閑時間進行跆拳道品勢學習和練習，經過3個月的練習后，測量30名大學生相關生理和心理變化數據。

1.2.3問卷調查法

問卷調查主要為心理測驗問卷，問卷內容主要引用1984年王征宇譯稿的癥狀自評量表，共100道題分成四個部分，每個25題代表一個維度，測試過程中不會告知學生是關于心理測驗，實驗前后問卷測試的題順序會隨機打亂，問卷采取實地時發，即使收回的原則，避免問卷丟失和不準確，問卷發放30份收回30份，問卷有效率100％。

目前，由于工業的不斷發展，工業用水的需求量也越來越大，但水資源往往不太理想，為了凈化水資源再利用從而需要凈化裝置［2］，但是有些水資源雜質較多（樹葉、樹枝，泥土殘渣等），傳統的凈化過濾裝置往往不能對水源進行有效的過濾和凈化，很難達到預期的過濾效果，清水泵內仍會存留大量的雜質，這樣不但影響清水泵的使用壽命還會影響生產。針對這一問題，考慮過濾效果以及成本的壓力，在清水泵進水水源設計增加1套自清洗水源過濾裝置。

1.2.4數理統計法

對收回的測量數據和問卷數據，運用Excel進行統計處理。

2　跆拳道品勢定義

品勢是根據基本動作把防御和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格斗，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的一種訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一種品勢可由20～30個技術動作組成，品勢的名稱有著很重要的意義，品指的是“模樣”，勢指的是“氣勢”。從上述名稱不難看出品勢不只是外型技術動作，更要表示其動作的內在氣勢。

表1　大學生實驗前后柔韌素質比較（N=30）

表2　大學生實驗前后靈敏素質比較（N=30）

表3　大學生實驗前后力量素質比較（N=30）

表4　大學生實驗前后耐力素質比較（N=30）

3　結果與分析

3.1柔韌素質

柔韌素質來源于舞蹈學名詞，是指人體各個關節的活動幅度以及韌帶、肌肉、肌腱等軟組織的伸展能力。測試主要從三個方面進行測量，分別測量大學生的縱劈叉、兩手背勾和仰臥背起三個方面的數據，以此來判斷跆拳道品勢作為大學生休閑體育對大學生柔韌性的影響。

跆拳道品勢中，對于柔韌性差的人，不僅影響對動作的掌握，還會限制動作的協調和力量發揮，因此在跆拳道品勢練習的過程中，無形間就要求練習者不斷提高自身的柔韌性。跆拳道品勢中有許多動作能夠鍛煉學生柔韌性，比如正踢腿、后踢腿、側踢腿等動作練習對學生的柔韌性都有提高。測試學生的柔韌指標可見表1，經過跆拳道品勢的訓練后，學生的縱劈叉、兩手背勾、仰臥背起3項指標上都有明顯變化，這說明跆拳道品勢作為大學生休閑體育項目，能夠有效地發展大學生身體相關部位的柔韌性，能夠有效提高大學生的柔韌素質。由此可以證明跆拳道運動對于大學生的柔韌素質具有一定的積極影響。

3.2靈敏素質

靈敏又稱靈活性，靈敏是指能夠正確、迅速、合理和靈活地完成生疏、新的動作的能力，即在變化條件下迅速掌握動作的能力。測試大學生的主要方法是使用靈敏素質自動測試軟件，該測試軟件的測試原理是，被測試者根據屏幕提示點擊不同按鈕，計算正確率，正確率越高得分越高，滿分為100分。

跆拳道品勢是根據基本動作把防御和攻擊作成套路來訓練的練習體系，跆拳道品勢演練充分考慮了及時判斷對手的攻擊方向，快速做出防守或躲閃行為并由此形成反擊動作，因此進行跆拳道品勢練習的時候會提高練習者的靈敏性。經過測量，經過一段時間

的跆拳道品勢練習后，大學生的靈敏性得到提高（見表2）。因此，跆拳道品勢作為大學生休閑體育項目對提高大學生的靈敏素質有著積極作用。

3.3力量素質

力量素質是指肌肉工作時克服阻力的能力，根據肌肉的收縮的特點，力量數值可以分為靜力性力量和動力性力量，按照衡量肌肉力量大小可以分為絕對力量和相對力量。本文以相對力量為測試標準，采用握力體重指數作為測試結果。握力體重指數是反應肌肉總體力量一個很好的標準。握力體重指數=握力（公斤）/體重× 100。

測試結果證明（見表3），經過3個月的跆拳道品勢練習，大學生平均握力體重指數得到提高，可以看出，跆拳道品勢作為大學生休閑體育運動，對提高大學生力量素質的影響具有明顯的積極作用。

3.4耐力素質

耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要標志，主要分為有氧耐力和無氧耐力兩種。有氧耐力是指長時間進行有氧功能的工作能力，無氧耐力是指在缺氧的狀態下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。本文以肺活量體重指數作為評判耐力素質的參考標準，肺活量體重指數主要是通過人體自身的肺活量與體重的比值，來反應學生的耐力素質。其計算公式是：肺活量（ml）/體重（kg）

測驗結果證明（見表4），經過3個月的跆拳道品勢練習，大學生的肺活量體重指數得到提升，肺活量指數提升對說明機體攝氧能力提升，人體內部氧供應充足，人體供氧提升就代表耐力素質的提高。因此，可以得出，將跆拳道品勢作為大學生休閑體育項目，對提高大學生耐力素質具有重要作用。

4　結語

跆拳道品勢作為大學生休閑體育項目對大學生的生理健康具有一定的價值，學生通過跆拳道品勢練習，身體柔韌性、靈敏素質、力量素質和耐力素質都得到了提高。

5　建議

在大學教育中，大學要重視校園跆拳道文化的建設，為大學生提供良好的休閑體育項目選擇，讓學生更加積極主動的參與到跆拳道品勢練習中來，進而提高大學生的生理健康、心理健康和人文素養。

大學要組建跆拳道社團，使學生積極參與跆拳道運動，以改變學生的觀念和思想，豐富大學生的休閑時光的內容，通過校園廣播和校園網站積極宣傳跆拳道品勢作為休閑體育的價值，讓更多的學生認識到必要性。

各大學加強學校跆拳道教師隊伍建設，培養專業的跆拳道休閑體育人才，充分調動本?，F有跆拳道教師的積極性，以滿足大學生對跆拳道品勢作為休閑體育的需求。

參考文獻

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中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0097-02