芻議拳擊運動員進攻技術動作的表象訓練

陳靜（新疆體育科學研究所　新疆烏魯木齊　830011）

芻議拳擊運動員進攻技術動作的表象訓練

陳靜
（新疆體育科學研究所新疆烏魯木齊830011）

摘 要：作為最復雜的競技運動之一，拳擊是一場體能、技術與心理的較量。在瞬息萬變的賽場中，運動員不但要具備較強的身體素質，還要在戰術上懂得運籌帷幄，才能更好地進行進攻與防守。當下，拳擊運動已逐漸引起全世界的廣泛關注，關于拳擊運動的各種訓練方法也越來越多。該文重點圍繞拳擊運動員進攻技術動作的表象訓練展開探討，為充分發揮表象訓練的應用價值，使拳擊運動員進攻技術動作得到更好的訓練略盡綿力。

關鍵詞：拳擊運動進攻技術表象訓練運動員

所謂的表象訓練，其實是指受訓者在他人的引導下，在頭腦中模擬出某種運動動作或運動情景，透過想象來提高運動技能與情緒控制能力。表象訓練是一種較為常見的心理機能訓練方法，能夠使運動員以良好的 競技狀態參與比賽。目前，表象訓練在體操、網球等運動中得以廣泛應用，并取得不錯反響。該文針對拳擊運動員進攻技術動作的表象訓練進行研究，為表象訓練在拳擊運動員進攻技術動作中的應用提供科學依據。

1　資料與方法

1.1一般資料

選取某競技體育學校拳擊隊18名成員作為本次實驗的研究對象，隨機將全體成員均分為對照組（9名）與觀察組（9名）。兩組研究對象均知曉本次研究詳情，且性別、年齡等一般資料不具有統計學差異（P＞0.05），具有可比性。

1.2方法

對照組成員接受常規訓練，觀察組成員在常規訓練的基礎上另接受表象訓練。表象訓練內容包括：（1）受訓者在教練暗示語的引導下，在腦海中模擬出運動場景，時長2 min，連續訓練2周。（2）從第3周開始，受訓者在教練暗示語的引導下，在腦海中模擬出拳擊比賽的情景，時長2 min，連續訓練3周。（3）從第5周開始，受訓者在教練暗示語的引導下，在腦海中模擬出拳擊比賽一個回合的情景，時長2 min，由受訓者自行估計時間。需要注意的是，前兩周初步進行表象訓練時，受訓者需先進行放松練習，每次放松想象1 min，然后再進行要求內容的想象，以便更好地融入情景。從第3周開始，受訓者進行放松練習后，開始進行腹式深呼吸，再放松想象1 min，最后進行次放松想象1 min。到第5周后，受訓者需先進行集中放松練習，然后再進行放松想象，持續放松想象1 min后進行要求內容的想象。

1.3觀察指標與評估標準

考慮到本組研究條件有限，故本次研究以心率作為檢測與評價的指標。受訓前后，測試受訓者表象能力、時間知覺能力、距離直覺能力、擊打準確性、單拳技術水平。訓練前后以及訓練過程均接受安靜心率監測。

表1　兩組受訓者受訓前后表象能力差、時間長度知覺能力差和距離知覺能力差方差分析

表2　兩組受訓者受訓前后單拳技術水平和擊打準確性方差分析

表3　受訓期間安靜、表象即刻心率組間對比（-x ±s）

1.4統計學處理

使用SPSS15.0軟件對采集數據作統計學處理，計數資料行卡方檢驗；計量資料以均數±標準差- ±s）表示，組間對比行t檢驗，兩樣本t檢驗用F檢驗。P＜0.05代表組間對比差異有統計學意義。

2　結果

2.1兩組受訓者受訓前后表象能力差、時間長度知覺能力差和距離知覺能力對比

兩組受訓者受訓前后表象能力差、時間長度知覺能力差和距離知覺能力差方差分析詳情如表1所示。

如表1所示，將試驗前測綜合成績作為協變量，主效應不顯著；將表象能力試驗后、前差值、時間長短知覺能力試驗后、前差值，距離知覺能力試驗后、前差值三項指標作為因變量，組間對比差異有統計學意義（P＜0.05）。

2.2兩組受訓者受訓前后單拳技術水平和擊打準確性對比

兩組受訓者受訓前后單拳技術水平和擊打準確性方差分析詳情如表2所示。

如表2所示，將試驗前測綜合成績作為協變量，主效應不顯著；將擊打準確性試驗后、前差值，單拳技術水平試驗后、前差值兩項指標作為因變量，前后組間對比差異有統計學意義（P＜0.05）。

2.3表象訓練效果的監測與評價結果

受訓期間表象訓練效果的監測與評價結果詳情如表3所示。

如表3所示，受訓前、中、后對照組與觀察組表象即刻心率有增長趨勢，相較于對照組，觀察組變化幅度更為明顯，組間對比差異有統計學意義（P＜0.05）。

3　討論

受訓者在表象訓練中通常會在表象能力、表象視角以及放松程度方面存在一定差異。在受訓前，拳擊運動員的表象能力并不具有明顯差異，未經訓練的運動員表象能力普遍較弱。經過訓練后，相較于接受常規訓練的對照組，觀察組受訓者表象能力明顯提升。觀察組受訓者在問卷調查中表示，相較于訓練前，自身表象更為清晰穩定，且控制能力更為理想；對照組受訓者則表示，相較于訓練前，自身表象無明顯改變。由此可見，經系統性的表象訓練，運動員的表象能力會有明顯提升。

作為時空知覺中不可或缺的組成部分，時間知覺以及距離知覺在體育運動中發揮著重要作用。對拳擊有所了解的人都知道，每一場比賽多數時間由參賽雙方相互進攻、防守與反擊，當回合臨近結束時，選手務必要把握時機做最后的進攻。如此一來，拳擊運動員務必要具備敏感的時間長短知覺，在賽場上，選手只有結合時間長短來調整戰略，才有可能在最后獲得勝利。同時，距離長短知覺同樣重要，通過距離的變化來壓制對手能夠為戰術的實施創造有利條件。在本組研究中，通過訓練，兩組受訓者的時間長短知覺能力以及距離知覺能力均獲得了明顯提升。不過，相較于對照組，觀察組受訓者兩種能力提升情況明顯更為顯著。

另一方面，拳擊運動擊打準確性容易受到各方面因素的影響，其中包括個人直覺水平、技術、身體狀態等。擊打準確性直接決定攻擊是否有效，在本組研究中，兩組受訓者訓練前后，擊打準確性均有所提升，其中對照組受訓者極大準確性提升幅度明顯達到高度顯著水平。值得一提的是，考慮到本次研究樣本、試驗條件均存在一定局限性，因此所得結果自然與現實會存在一定差距。不過值得肯定的是，實驗結果至少能夠在一定程度上反映某種事實，反映表象訓練與拳擊運動員進攻技術動作之間的內在聯系。

綜上所述，對拳擊運動員進行表象訓練，有利于提升運動員時間知覺能力與距離知覺能力，增強擊打準確性，有利于促進拳擊運動員進攻技術的提升，具備推廣應用的意義與價值。

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中圖分類號：G804.6

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0031-02