及時“止損”，拒絕PUA

于荷

前陣子的熱播劇《 平凡之路 》里，實習律師欣欣被男友PUA，朋友都看出他男友“不對勁”，而她卻覺得是因為男朋友愛她，結果最后被逼自殺…雖然這是電視劇，但其實現實生活中這樣的例子也層出不窮。

被“歪曲”了含義的PUA

總是聽到有人說PUA，網絡上也上過很多次熱搜，PUA到底咋回事？國家二級心理咨詢師付瑤說：PUA是一種縮寫，最初的意思是“搭訕藝術家”。它的本質出發點是提高情商，教你如何以更好的方式去面對心儀的人，從認識到接觸，再到交往，這其中，不僅在情感上，在工作和生活上，都會有很大的提升。

因為近年來PUA相關的詞條大多都是不好的，所以，目前很多時候提到的PUA是指男性如何對女生實現精神控制手段。所表現的最突出特征便是極強的控制欲和占有欲，不斷的精神打壓和限制社交。通俗地說，溝通中平常的批評是正常交流，通常對事不對人。而PUA的核心是讓你因為這件事兒懷疑自己，甚至動搖自己的人生觀價值觀，這時候你就要提高警惕了。

這些問題出現就要警覺

PUA其實不僅僅在感情中，在職場上也經常出現，很多“深陷”其中的人往往不能自知，付瑤提醒大家，當這些問題出現的時候，就要警覺了。

●感情上：

1.試圖切斷你與外界的一切聯系從而達到孤立無援的狀態，最終要達到的效果是你離不開對方，你已經無處可去，對方成為你生活的全部重心。

2.會以愛之名來情感綁架，表面上會用“為你好”作為口號，不斷地樹立你需要遵守服從的規則，如果你表示不愿意，對方就會用“你要是愛我，就要順從”來道德綁架你。

3.將你的缺點無限放大，故意打壓你的自信心，讓你產生自卑心態，讓你產生對方能接納如此“不堪”的你，已經是非常愛你的心態。

4.控制你的人身自由，翻查各種通訊信息，一旦你想離開，就會轉變態度哄騙或者暴力解決。

●職場上：

職場PUA，一般是領導精準打擊員工的自信，以達到從精神上掌控員工的目的。比如下級無論怎么做都會被批評打擊。員工逐漸否定自己的價值，認同能進這公司都是福氣，被開除就再無出路，從而被迫服從領導的權威和羞辱。

被PUA的孩子長大也無法享受幸福

其實，現在很多家長也會以愛的名義去過分控制孩子，這其實對孩子一輩子都會有影響。付瑤說：PUA的父母總是會批評，打壓，控制孩子。經常性的貶低孩子，即使孩子取得了成績，也總是滿足不了家長更高的要求，或會把成績歸結到幸運或者是家長背后的推動和力量，使孩子在這個過程中逐漸喪失自我認同感和價值感。

同時，很多父母也會用各種“手段”來想要強行規劃孩子的生活，去支配孩子。最終使孩子必須接受父母規劃的人生，孩子沒有了對人生的自我掌控感，逐漸喪失自主性。PUA的父母在孩子的眼中，總是付出很多很多，甚至孩子離開他就無法生活。要特別提醒的是，即使成年后很多孩子也會無法自己感受生活，享受幸福，往往就緣于對家長付出的愧疚，這樣的孩子可能一輩子都感受不到幸福。

充分接納自己，拒絕PUA

被PUA的人往往開始感受不到“異常”，發現時可能已經“深陷”，想抽身非常難。那么，如何在“深陷”之前，就拒絕被PUA ？

付瑤說：首先充分接納自己。充分了解自己的優缺點，接納自己，學會心疼自己。要明白不是所有的問題都來自于你自己;第二，充分相信自己的感受。平時多培養自己關注身體釋放出來的信號的能力。一旦感覺不舒適，被控制或者被打壓，要及時止損;第三，敢于勇敢表達。學會冷靜且自信地說“不”，表明自己的需求和愿望;第四，建立自己的社會支持系統。建立自己的朋友圈子，多和朋友家人溝通，使自己不孤立，能夠聽到更多角度的反饋，從而拒絕PUA的控制。