南昌航空大學教職工開展太極拳養生的可行性研究①

劉小路　張莉（南昌航空大學體育學院　江西南昌　330063）

南昌航空大學教職工開展太極拳養生的可行性研究①

劉小路張莉
（南昌航空大學體育學院江西南昌330063）

摘 要：該課題主要采用問卷調查法、文獻資料法、數理統計法、邏輯分析法等方法對南昌航空大學教職工開展太極拳養生的可行性研究。研究結果顯示：南昌航空大學教職工對太極拳的養生文化與功能了解甚微，主動練習太極拳的人數極少，開設太極拳養生運動還需進一步努力。南昌航空大學校工會應重視、加大對太極拳的推廣，從校工會的管理模式、教學組織形式等方面進行指導，讓更多的教職工走出辦公室，走進運動場。使太極拳的文化得以繼承，功用得以發揮，以造福于人類。

關鍵詞：教職工太極拳校工會可行性研究

張莉（1978—），女，副教授，南昌航空大學體育學院，研究方向：民族傳統體育學。

高校教職工是一個特殊的職業群體，他們的工作方式以腦力勞動為主。據多家科研院所調查顯示：高校60%教師患有各種疾病，45.55%處于亞健康狀態，88%的自感工作，生活壓力大。由于高校教師自我保健意識缺乏，生活壓力過大，職業因素的特殊性等，導致他們的身體狀況、身體素質每況愈下。太極拳不僅是一種合乎生理和體育原理的健身運動，也是一種治療和預防疾病的有效手段。練習太極拳時要求松、柔、慢，通過放松、柔和、緩慢的練習方法，達到疏通經絡，引動內氣，以意行氣、以氣運身，追求先天自然之氣。對身體的神經系統、消化系統、肌肉骨骼均起到良好的保護和加強機能的作用；對各種慢性疾病、對抗衰老，延年益壽具有良好的作用。南昌航空大學教職工對太極拳養生文化與功能了解甚微，通過對該項目的研究讓更多的教職工能夠注重保健養生，維持健康水平，提高生命質量。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

該研究以參加南昌航空大學首屆教職工太極拳培訓學員為調查對象。

1.2研究方法

對參加南昌航空大學首屆教職工太極拳培訓的學員發放問卷58份，有效問卷58份，有效率100%。調查時間是2014年5～6月，為期1個月的太極拳培訓。

1.2.2文獻資料法

根據該課題的需要，通過校圖書館、中國知網、期刊等查閱與本研究相關的大量文獻資料。并結合自己練拳的感受發掘太極拳養生文化的深層次內涵，得出合理的結論，力求做到全面的認識和把握。

1.2.3數理統計法

對調查所獲取的資料運用Excel和SPSS統計軟件對回收的問卷進行數理與統計分析。

表1　南昌航空大學教職工參加首屆太極拳培訓學員的年齡分布情況（n=58）

表2　南昌航空大學教職工對太極拳養生的認知（n=58）

表3　南昌航空大學教職工練完太極拳后的心理變化情況（n=58）

表4　影響習練太極拳的因素（n=58）

2　南昌航空大學教職工開展太極拳養生的問卷調查結果與分析

2.1南昌航空大學教職工參加首屆太極拳培訓學員的年齡分布情況

研究結果顯示：中青年教師（49歲以下）有36人，占總數的62.07%，說明隨著時代的發展，太極拳運動逐漸被青年們所青睞。中青年教師是高校教育的支柱，而且這個群體承受的各種壓力最大，情緒波動也大，為了高校教育的可持續發展，推廣太極拳養生運動顯得尤為重要。（見表1）

目前很多高校制定了規章制度來控制畢業論文各個環節，但迫于學生就業壓力，一些檢查制度流于形式[1]，只要修夠學分和完成質量不是很差，基本不影響學生畢業證和學位證的獲取。同時，用人單位更多的是在乎學校排名、學生學習成績和獲獎情況，很少關注畢業論文的選題內容。以上因素導致部分學生認為畢業論文不重要，消極對待畢業論文選題。同時，教師在指導過程中的選題也會不同程度出現選題寬泛、研究內容與專業脫離、學生興趣不大等突出問題，一些院校畢業答辯流于形式的現象比較突出[2-3]。

2.2南昌航空大學教職工對太極拳養生的認知

研究結果顯示：沒有教職工對太極拳養生功能不了解，有27.59%的人較了解，有55.17%的人對太極拳養生認識一般，似懂非懂，即是說對太極拳養生功能概念模糊。（見表2）

2.2.1從生理學角度分析太極拳的養生功能

太極拳對心血管系統、免疫系統、呼吸系統、神經系統、運動系統、消化系統的保健作用，可以改善和提高身體各機能器官。長期習練太極拳，能使動脈血管平滑肌細胞數目增加，從而增厚血管，使動脈血管保持良好的彈性。太極拳練習過程中，呼吸時小腹微微凸起，這樣內臟與胸腔隔膜的按摩更有利于鍛煉五臟六腑。

2.2.2從心理學角度分析太極拳的養生功能

太極拳運動對現代社會人的心理調節有著獨到的作用，習練太極拳可以達到返樸歸真和回歸自然的境界，緩解控制和治療心理疾病。

2.2.3南昌航空大學教職工練完太級拳后的心理變化情況

研究結果顯示：有38.09%的教職工練完太極拳后壓力緩解，全身輕松，26.19%的人感到精神愉悅。太極拳動作柔和、緩慢、輕靈、沉穩，因其本身所獨有的健身功能和養生療效，使緊張的神經得到調節和休息，是腦力勞動者首選的鍛煉方式。（見表3）

2.3影響練習太極拳的因素

根據調查結果顯示：有55.17%的教職工認為影響他們不練太

極拳的是外部因素，有44.83%的人認為是內部因素。（見表4）

2.3.1自身因素分析

由于南昌航空大學教職工自我保健意識缺乏，生活壓力過大，職業因素的特殊性等，教師習練太極拳的人數很少，積極性不高，對太極拳的認同度不高。從這些角度來看，太極拳在教職工人群中地位不高，與其文化地位和實用價值不相稱。

2.3.2外部環境因素分析

練習太極拳不受場地限制，最主要是缺乏組織、缺乏技術指導，其中還有天氣、家庭、缺乏鍛煉內容指導等次要因素等。因此，南昌航空大學校工會應當建立有效的管理模式，加大對相關指導人才的培養，增加體訓館對教職工的開放時間等。

3　結論與建議

3.1結論

南昌航空大學教職工開展太極拳養生運動是可行的，由于自身原因和學校對太極拳的不夠重視，導致教職工主動練習太極拳人數較少。如何組織教職工有計劃、有目的、定期開展太極拳養生運動？如何組織開展太極拳養生培訓，成立教職工太極拳協會等？是南昌航空大學校工會現在應該解決的重點問題。推廣太極拳養生運動，提高教職工（特別是中青年教師）對其養生功能的正確認識，豐富他們的精神生活，讓更多的教職工走出辦公室，走進運動場。

3.2建議

一南昌航空大學應加大對太極拳的重視及宣傳推廣，可以引進一些高水平專業體育教師及大師到校園講座或現場指導動作。相關專業教師也可以把太極拳和其他一些趣味性的動作形式結合起來，比如：花式太極，太極扇等，提高他們對太極拳的興趣，并主動參與。二對太極拳有基礎的學生（主要是體院學生）進行培訓，學生利用課余時間對教師進行教學。在太極拳教學過程中，可以直接改善師生關系，加深師生情誼。三南昌航空大學校工會應成立教職工太極拳協會，定期組織培訓及組織參加校內外太極拳比賽，以培養教職工養生意識為前提，提高身體質量為目的，促進教職工身心協調發展。

參考文獻

[1]胡成華，陳國元.我國高校教職工健康現狀影響因素及預防對策[J].醫學與社會，2006（4）：1-4，7.

[2]王興華，李東.太極拳養生保健作用探析[J].湖北體育科技，2010（5）：571-572.

[3]董會芳.太極拳健身機理探析[J].河南科技學院學報：自然科學版，2010（4）：120-122.

[4]王崗.太極拳對現代人心理調節的作用[J].武漢體育學院學報，2001（1）：107-108.

[5]凌麗平.太極拳在普通高校傳播影響因素研究[J].焦作師范高等專科學校學報，2012（2）：15-18.

[6]連蕊.新鄉市高校女生開展太極拳的可行性研究[J].三峽大學學報：人文社會科學版，2009（S1）：328-329.

[7]黃俊魁.當前在弱勢群體中開展太極拳健身的可行性研究[J].體育師友，2014（2）：52-53.

作者簡介：劉小路（1992—），女，本科在讀，南昌航空大學體育學院，研究方向：民族傳統體育學。

課題來源：①南昌航空大學大學生創新創業訓練計劃資助項目。

中圖分類號：G852.11

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（a）-0207-02