第一講　老年人常見的心理問題淺析

主講：樊秉義（副主任醫師）

第一講老年人常見的心理問題淺析

主講：樊秉義（副主任醫師）

核心提示：目前由于世界各國人口平均壽命的不同，政治經濟情況的差異，對老年人的年齡劃分規定上無統一標準，世界衛生組織（WHO）對老年年齡的劃分有兩個標準：在發達國家將65歲以上的人群稱為老年人，而在發展中國家（特別是亞太地區）則將60歲以上人群稱為老年人。老年人面對衰老，以及伴隨著衰老而來的權利和能力的喪失，你能否心靜如水？如果你不能審時度勢，而是固守著原有的種種觀念，那么你定會產生諸多不健康的心理，而這些不健康心理會毫不客氣地加速你的衰老。

心理專家提醒老年朋友，要活得輕松快樂，就必須避免以下9種不良心理：

睡眠心理

老年人大多數睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時有入睡困難和早醒，這也是腦功能自然現象。醫學研究發現，老人在睡眠過程中醒來的次數較多，女性入睡比男性慢。由于老年人睡眠的質和量都發生了明顯變化，因此許多老人常感到睡醒后不解乏，白天精神不濟，甚至有昏昏欲睡之感。也有的睡眠過多或睡眠倒錯（日睡夜醒），或在白天頻頻打盹、打呵欠，即使在很重要的場合也難以自制，這也是腦功能削弱的顯著標志。

記憶力減退心理

不少老年人都時常為自己的記憶力不好而深感苦惱，例如：出門忘記帶鑰匙，炒菜忘了放鹽，剛才介紹過的客人，轉眼便叫不出人家的名字，一會兒找不到手表，一會兒找不到眼鏡。老年人記憶力減退的特點是對新近接觸的事物忘得很快（醫學上稱“近事遺忘”），而對過去的往事卻記憶猶新。記憶力減退是大腦細胞衰老、退變的常見現象，過于嚴重則可能是老年癡呆的一種表現。

幻想心理

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發強烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關于自己健康的恭維話等。

怕孤獨心理

這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。長此以往，有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自

我內心的封閉，逐漸地疏遠社會，最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式，并將默默地承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由于過分期望而出現過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。

空虛心理

這種問題多見于退休不久或對退休缺乏足夠思想準備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉入到松散、無規律的生活狀態，一時很難適應，可能會像無頭蒼蠅一樣，東碰碰、西靠靠，他們會感到時間過得很慢，難以打發。伴隨“空虛感”而導致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種心境如果曠日持久，甚易加速衰老，有時可以達到使人想死的程度，對老年人的身心健康威脅很大。

偏激心理

這種情緒可表現為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此自暴自棄。

多疑心理

有些老人因身體有病而多疑，常表現為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。或談病色變，問病又止，求醫換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

抑郁心理

有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態如果不及時調整，極易導致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發火，常常自卑自責、自怨自艾，嚴重者可有自殺的傾向和行為。

焦慮緊張心理

隨著年齡的增長，老年人軀體器官功能減退，易患許多慢性疾病，由于對身體健康的擔憂，唯恐自己患了不治之癥給家人帶來煩惱，給自己帶來痛苦而焦慮、緊張甚至夜不寐，食欲不振，機體抵抗力下降，更容易患軀體疾病，造成惡性循環。

老年人如果發現自己有前文提到的類似癥狀就應及時調整心態，做到正確地對待人生，科學地看待生命，樹立積極的生存意識。如果想繼續服務于社會，老年人可根據自己的實際情況尋找適合自己的崗位，要相信自己的能力，相信自己存在的價值。如果覺得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同你去醫院就診，或找專業人士咨詢，不要過分地關注自己生理上的細微變化，更不能片面地強調他人對自己的態度。要相信科學。獨樂不如與眾同樂，如能加入到多數人的活動中去，加強人際交往，縮短與他人的距離，避免自我孤立，就可以克服或遠離這些不健康的心理。否則，這些不良情緒會使你的身體每況愈下，后患無窮。