大學生體質下降背景下青少年健康促進的自我干預

方 放

（長春中醫藥大學，長春130117）

大學生體質下降背景下青少年健康促進的自我干預

方 放

（長春中醫藥大學，長春130117）

我國青少年體質調研顯示，青少年體質持續下降20年，剛剛得到遏制。青少年健康促進自我干預是未來國家開展體育與健康工作的發展方向；青少年健康促進自我干預能力的培養需要家庭、學校、社會共同承擔。實踐青少年健康促進自我干預的路徑主要有3點：1）學校大力開展體育與健康教育是自我干預的基礎；2）通過體育與健康教育培養青少年形成自我意識是自我干預的關鍵；3）通過體育與健康教育，培育協調社會人際關系的能力是有效自我干預的保證。

大學生；體質；健康促進；自我干預

我國自1985年至今，共進行了5次全國范圍內的青少年體質健康調查。最近1次調查［1-3］顯示，國內青少年體質量超標和近視率迅速增加。近六成初中生有不同程度的近視，高中生的近視率達到了近八成 ，大學生已超過八成。雖青少年體質量、身高等身體形態指標呈上升態勢，但心肺功能、速度耐力、肌肉爆發力等綜合身體素質卻表現出持續下降的態勢。有大約25%的青少年存在著不同程度的心理問題［4-6］。健康促進（health promotion）概念的提出最早見于健康促進國際大會制定的《渥太華憲章》中，即“健康促進（health promotion）是盡一切可能，使人們保持最佳的積極身心狀態，最終目的是讓人們了解如何保持健康和健康的生活方式，并有能力做出正確且健康的選擇。

1 現狀

1.1 青少年健康行為研究取得初步進展 劉書元［7］在“健康促進與青少年體質三層次說”中認為，必須把“健康促進”吸納進整個社會，實行大眾化健康教育。將健康行為作為社會生活方式的重要組成部分。通過這種方式，將健康觀念內化在青少年在其成長過程中，成為一種終身的價值追求。李凌［8］認為，在構建青少年健康促進的有效模式中，多方面原因使得當前青少年體質健康持續下降，運動硬件設施的不足，專門體育師資的欠缺，以“應試教育”為主的學校過多的追求升學率等。必須采取多元治理的方式，徹底改變這一現狀。周叢改［9］在“體育強國目標下青少年體質健康促進機制探討”中認為，要以“健康第一”為核心理念，促進青少年身心健康發展。必須在整體的角度，使青少年在身體形態、運動素質、適應自然環境和社會環境等多方面能力都加以提升。

1.2 自我干預模式的研究需進一步加強 徐斌等［10］在“大學生心理危機干預的自我反思”中提出，干預是通過自我意識的知識和技能運用到心理學的相關方法，積極調整負面情緒，緩解心理壓力，促進和恢復心理平衡的過程。自我干預是一種積極的心理暗示過程。其本質是個體自身內在的心理調節［11］

1.3 青少年健康促進自我干預模式整體性研究尚屬空白 從中外自我干預模式的總體研究狀況分析，通過青少年對自身的身心進行積極調控，已達到對健康的促進作用且尚未得到更多的重視，該領域也尚未發現系統性、整體性的研究。

2 路徑

2.1 學校大力開展體育與健康教育是自我干預的基礎 在學校當中，設立系統完善的健康教育課程體系 ，營造和諧、良好的學校環境和學習氛圍 ；提供完善的學校健康服務體系以聯通家庭和社會。學校作為以青少年學生為核心的教育服務機構 ，具備特殊性和專業性。作為學生在青少年時期接觸最多和所處時間最長的環境，學校所開展的健康教育是進行青少年健康促進自我干預實施的最為直接和有效的途徑。青少年在學校形成的生活習慣和行為方式，對于今后步入社會和新的工作環境，會產生至關重要的影響 ，這種影響甚至會伴隨青少年終生。學校所進行的健康教育開展如何，不僅對于青少年養成健康的生活和行為方式，而且能夠對青少年的家庭和社會產生積極影響。

2.2 通過體育與健康教育培養青少年形成自我意識是自我干預的關鍵 自我意識（self-awareness）在個體的人生發展軌跡中主要作用有3個方面。第一，導向作用。目標是人才發展的導航機制，擁有健康自我意識的人能正確認識自我、規劃自我，為自己制定合適的目標。有了目標，才有發展方向，才會調動自身潛能，激發強大動力，個人價值得到最大實現；第二，自控作用。是發展自我意識能動性的主要方面。個體如果缺少自我控制意識，那便會成為遇事缺少韌性，嚴重情緒化的人，導致凡事不能堅持到底，最終導致無法成就大事。第三，內省和歸因作用。有健康自我意識的人，能夠對自己、對他人有正確的分析判斷，對自我有敏銳的覺察和反省，能不斷完善自我，在個體成長進行的監督和自我教育的同時又不會將他人的問題歸于自己，能與他人擁有良好的關系，但又能保持自我的獨立性。

2.3 通過體育與健康教育協調社會人際關系是有效自我干預的保證 是否擁有和諧的人際交往關系，不僅決定著社會的質量和走向，更是決定著人本質的發展。人際關系和諧發展的關鍵是待人真誠和富有愛心。他們是和諧人際的有效黏合劑。

維護青少年身心健康發展的重要途徑便是人際關系的和諧。和諧的人際關系也為青少年順利完成學業提供了必不可少的優化環境。作為由具體的人與人相互交織組成的學校環境，對于青少年來說，如果能夠善于融入其中，同教師、同學、朋友在融洽交往中，擺脫煩惱，感受愉悅，便可以充分集中自身精力與學業之中，順利取得良好的成績。

［1］唐慧，丁伶靈，宋秀麗，等．2002-2011年中國大學生抑郁情緒檢出率的Meta分析［J］．吉林大學學報（醫學版），2013，39（5）：965-969．

［2］顏勝蘭 ．對促進學校青少年學生體質健康的思考［J］．中國科教創新導刊 ，2011（15）：247．

［3］柳飛．對我國青少年體質健康問題的研究［J］．科技信息，2009（7）：47．

［4］薛婷，陰山燕，張麗萍，等．認知性團體心理輔導和八段錦對中醫院校新生抑郁的干預研究［J］．天津中醫藥大學學報，2014，33（3）：138-140．

［5］舒穎．淺談青少年的心理健康問題［J］．教育戰線，2010（1）：88．

［6］岳保柱．構建我國青少年體質健康促進服務體系的若干思考［J］．西安體育學院學報，2011（7）：453-455

［7］劉書元．健康促進與青少年體質三層次說［J］．體育與科學 ，2007（2）：28．

［8］李凌．構建青少年健康促進的有效模式［J］．教學與管理，2007（7）：35-36．

［9］周叢改．體育強國目標下青少年體質健康促進機制探討［J］．成都體育學院學報，2011（6）：33-36．

［10］徐斌，王永利．關于大學生心理危機自我干預的思考［J］．常州大學學報（社會科學版），2012（11）：3．

［11］李煥佳 ．“三位一體”培養學生的自我意識［J］．新課程，2012（2）：11．

Health promotion for young people's physical decline self intervention

FANG Fang
（Changchun University of Chinese Medicine，Changchun 130117，China）

In recent years，China's youth physical research shows that the physical fitness of young people continued to decline for 20 years，has just been curbed．Adolescent health promotion self intervention is the development direction of future national sports and health；adolescent health promoting self intervention ability training needs of family，school and society share．There are 3 main paths for the practice of the health promotion of young people：1）schools to carry out physical education and health education is the basis of self intervention；2）it is the key of self intervention to form self consciousness through physical education and health education；3）the ability to cultivate harmonious interpersonal relationship is the guarantee of effective self intervention through physical education and health education．

adolescents；physical health；health promotion；self intervention

R212

A

2095-6258（2015）05-0968-02

10．13463／j．cnki．cczyy．2015．05．031

2015-02-10）

方 放（1988-），男，碩士，助教，主要從事高校體育教學與研究。