叩齒促健康

編輯/易可

叩齒促健康

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人身上經絡有360多個經穴，是氣血出入和聚結之處，并分別屬于一定的經脈和臟腑。叩擊法就是對身體一定部位進行反復叩擊、拍打、摩擦等，來刺激、震動、激發經絡和經穴，使其暢通、氣血旺盛。

空口咬牙就是叩齒，是叩擊練習其中的一個方法，是一種廣受認可的牙齒保健方法。“齒宜常叩”、“晨昏叩齒，永無齲患”等說法，都是我國古代的養生要訣，現代醫學也認為這樣可起到一定的養生效果。

叩齒對促進健康有諸多益處

經常叩齒可以促進牙體和牙周組織的血液循環，改善牙齒的營養供應，增強牙周組織的抗病和再生能力，增加牙齒的自潔作用，發揮類似咀嚼運動形成的刺激作用，提高牙體本身的抵抗力，使牙齒變得堅硬穩固、整齊潔白，有益于口腔健康。

經常叩齒還可以使咬肌及牙齒的咬肌部保持甚至增強機能，并維持其一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因年老機體萎縮造成的凹臉狀。已經有牙病的患者，經常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。叩齒時，嘴、舌充分活動，血液循環加快，這對延緩面部皮膚衰老大有裨益。

叩齒后跟著做吞津，所謂“津”，就是口腔活動后所產生的唾液。唾液能維持口腔的清潔，現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國傳統醫學認為唾液能滋養五臟六腑。

有醫生專家還認為“咬牙切齒”還可以防止發生一過性腦缺血癥狀。“咬牙切齒”可以使頭部、頸部的血管和肌肉有序地處于“一收一舒”的動態之中，加速腦血管的血流循環，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性，并保證大腦組織血液和氧氣充足供應，同時還可以消除眩暈發生，使腦中風減緩發作或消失。

叩齒方法

叩齒的方法主要有三種，即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來說，牙齒好者宜重叩，牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。叩齒時要求心靜神凝，自然閉口。可輕叩20次，隨著時間延長，逐漸增加叩齒次數和力度。每次叩齒完后，用舌頭舔擦牙周3~5圈。有一種說法叫“叩齒三十六”，就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時將產生的唾液咽下。一般先叩兩側槽牙，然后再叩門牙。

叩齒每日早晚各做一次，每次叩齒數目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恒，方可見成效。