警惕：壓力會導致哮喘發生、惡化

編輯/南溪

警惕：壓力會導致哮喘發生、惡化

編輯/南溪

隨著我國社會現代化的進程，越來越多的壓力接踵而來，有工作上的，也有生活上的。在現代都市的工作和生活中，在面對復雜的工作環境和競爭環境中，壓力會讓人們身心疲憊，更重要的是影響健康。

哮喘是常見的過敏性疾病，而過敏雖然有大部分的遺傳因素，但是否發病、何時發病、發病強度如何則很大程度上取決于環境和患者本身的因素，其中，壓力導致的過敏和哮喘的發生、發作是越來越值得關注的問題。哮喘患者體內的細胞類型與正常人不同，有一類稱為調節性T細胞（減少人群過敏癥狀的細胞）在哮喘人群中比例是下降的。而近期的動物實驗顯示，懷孕的小鼠媽媽如果在持續壓力（如給予噪音）的刺激下，隨著壓力反應的增加，其產出的小鼠體內調節性T細胞的比例就會下降，使出生的小鼠更容易患哮喘。在人群當中是否有這樣的情況，需要進一步地證實。如果哮喘患者正處于壓力過大的情況下，其哮喘和過敏癥狀都會加重。流行病學資料顯示，壓力可導致哮喘的癥狀更難控制，更多次的哮喘急性加重，更長的住院時間，哮喘的用藥更多，進一步加重了哮喘經濟負擔。

壓力是生活的一部分。如何正確處理壓力顯得異常重要。學會緩解和釋放壓力，可以減少哮喘的發作。改變自己的思維方式：思考一下大腦中有什么念頭和想法導致自己變得緊張，嘗試去改變對這些東西的態度，甚至不要讓自己去關注這些念頭。思考問題的方式、自己的價值期待和自我暗示，常常決定了自己的情緒和感覺，也關系著自己是否能很好地控制壓力。嘗試讓自己放松，嘗試去減少外界因素對自己情緒的影響。規劃好自己的生活、事先處理好自己的經濟問題和人際關系，都可以減少緊急情況的發生。堅持體育鍛煉，參加一些體育活動，是減少精神壓力和治療哮喘的重要措施之一。此外，還必須獲得足夠的睡眠。哮喘和其他的慢性病患者，都需要足夠的睡眠，當睡眠不足時，往往會引起神經系統的紊亂，導致精神的緊張和情緒的改變。可見，養成良好的睡眠習慣顯得非常重要。

當然，還有一點就是在感知壓力較大，哮喘癥狀可能不穩定時，應該及時就醫并調整用藥。吸入糖皮質激素是治療和預防哮喘發作的最重要的藥物。研究顯示，壓力可造成人體中與該藥物結合的受體（糖皮質激素受體）的功能下降，也就是削減了一部分藥物的治療和保護作用，短期的應對方法可以是加大吸入激素的用量。因此，哮喘患者在一些特殊情況下，比如參加考試等，可以適當增加用藥來保持哮喘的穩定控制。正確面對壓力，努力學習減壓方法。