讓懷舊也成為一種養生美德

林貽真

你在休閑場所可能會看到這樣的一幕，幾位退休老年人坐在一起聊天，其中，一位說到最近的心緒時道：“不知怎么的，近些日子特別懷念過去的時光，想兒時的伙伴，想上學時的情景，回想上班時的忙碌。”另一位說：“您這是懷舊，人到老年誰都有這樣的情況。”還有一位說：“可不是嘛，我剛退下來時，特意回了一趟老家。其實老家已沒有什么親戚，但年輕時在那兒生活的情景讓人懷念。到了老家只有老一輩的人還認識，但當年我在故鄉時的風貌還在，在哪兒轉了好幾圈，回想著當年的情景，感慨不少。”老知青們重逢，久別的噓寒問暖、插詼打趣，是一份真情交流，心情格外激動、興奮，彼此有說不完的知心話，道不盡的思念情。可能每次見面有許多重復的話語，但他們還愿意這樣的重復。

在某種意義上，懷舊是老年人的特權，因為他們的歲數、閱歷，是有“舊”可懷。時不時地懷懷舊，想想熟悉的人、憶憶經歷過的事、念念過去的情，讓自己的思緒隨意飛揚，也可謂是人生一樂啊，同時，也可以作為調節情緒的平臺，從而達到促進身心健康的目的。

美國某大學的心理學家進行了一系列實驗發現，懷舊可以幫助人們情緒變好。在實驗中，部分受試者先聽了一些過去的流行歌曲，并讀了一些他們所喜愛的歌詞，從而讓他們產生懷舊情緒。相比起對照組，這些受試者更可能感覺“被愛”與“生活有意義”。從研究結果看來，懷舊可以減少孤獨、無聊與焦慮。它讓人們對陌生人更加慷慨，對外人更加容忍。當夫妻擁有共同的懷舊記憶，他們會感覺更親密快樂。在寒冷的房間里，懷舊會使人們感覺溫暖。

正常的懷舊有一種尋找寧靜、維持心靈平和、返璞歸真的積極功能。運用得好，可以給人們的生活增添一些詩意和色彩。所以，人們應該充分發揮懷舊的積極功能，克服病態的消極心態，使生活多姿多彩。

雖然懷舊情緒和懷舊行為有著其存在的合理性和必然性，從心理健康的角度來說可能也具有一定積極作用，但是，心理專家也提醒各位，我們必須警惕一些消極的懷舊情緒帶給我們的負面影響。

所謂消極的懷舊，是指過分沉迷于對過去事物的追逐中，使自己的情緒和心理能量固著在過去的人或事中無法自拔，表現為一種退縮的形態，對現實生活產生抗拒和隔離，從而導致社會功能衰退、適應性下降。

因而，老年人要避免消極的懷舊，要忘記悲痛。人生在世或許會經歷很多刻骨銘心的悲痛，我們把這些事情記在心里那就是永遠的痛，相反，忘記它們，這就能幫助我們度過以后的生活，對老人養生也是作用非常大的。

還要忘記不愉快的事情。你有因為一點小事情而生氣好幾天的情況嗎？事后才明白對于一些已經過去的事情氣憤往往是對我們自身的一種折磨。這讓我不由的想起了‘莫生氣那首詩，樂觀的面對未來才是最重要的。

再則要忘記煩惱，像一個小孩子一樣，無憂無慮，每天都是輕松的。何必去想著那些憂心事，那些讓我們操勞的瑣事。年紀大了是該好好享受的時候了，重回童年，無憂無慮。

編輯/易可