形式多樣的環境療法

形式多樣的環境療法

人和自然環境之間既存在相互聯系，相互促進的一方面，又存在相互制約、相互克制的另一方面。許多污染的環境是導致疾病的主要因素之一，但更多的自然環境是為人類造福的。實踐證明：許多疾病通過自然或人為的環境進行治療，可收到藥物無法比擬的治療效果。下面綜合介紹幾種常用的環境療法。

空氣離子療法 據測定，不同地區所含的負離子的數目是不同的。在大城市的居住房間里，每立方厘米只有40～50個負離子；城市街道空氣中每立方厘米有100～200個負離子；在田野中有750～1 000個負離子；而在山谷和瀑布附近負離子的數目高達20 000個以上。一般來說，生活在農村、山區、噴泉附近往往比生活在大城市的人們健康長壽。這是因為負離子可使人體血壓平穩，呼吸次數減少，注意力集中，精神振奮，工作能力增強。另外，人工制造空氣電離器，能產生高濃度的空氣負離子。吸入空氣負離子能治高血壓、支氣管性氣喘、上呼吸道炎癥、百日咳等癥。

日光浴療法 太陽光能是地球上生物直接或間接的主要能源。日光浴主要利用日光中紫外線的生化作用和紅外線的溫熱作用。紫外線能夠促進皮膚制造維生素D，能促進鈣和磷的吸收和利用，能殺滅皮膚表面的各種病菌，促使骨骼和牙齒生長等；紅外線能使血流通暢，更好地得到養分和排除廢物等。但過多的紫外線會造成皮膚灼傷；過多的紅外線使體溫中樞突然失調而中暑。日光浴最好在日光強度適宜下進行，不宜在飯前飯后進行。

礦泉療法 利用礦泉水進行浴療和飲療，有一定的醫療效果。早在公元四百多年北周的庾信曾記述過：飲用礦泉水有治療胃腸病的功效。北周文獻還記載了硫磺泉治療疾病的情況。冷碳酸泉有清洗胃腸（感到有甘香氣味），幫助消化的作用，對胃、腸、肝、膽系統疾病和疾病和腎臟病療效大。利用礦泉淋浴和飲用來恢復身體疲勞，是增加體力，保護健康，延年益壽的方法之一。

樂觀療法 有人通過狗和老鼠進行試驗：神經受強烈刺激活動要比正常興奮神經活動壽命縮短約三分之一左右。所以我們要盡量消除不快、苦惱和失望，盡量增加愉快和樂觀活動。情緒刺激首先通過大腦皮質影響植物神經，使消化液分泌減少。還會出現飽脹、吐酸水、苦惱情緒能促進膽管痙攣，膽汁不能流出，出現輕度黃疸。鬧情緒會使血壓升高、心跳，誘發支氣管喘息。由于呼吸持續加快，肺部成為百病叢生的溫床。注意勞逸結合，妥善安排時間，就能愉快地以更多的精力從事更多的工作。

森林浴療法 森林浴就是呼吸樹林中樹林散發出來的芳香的空氣。芳香性物質具有殺菌作用。如果把新鮮的樺樹或櫟樹的葉子切開，在那里注入結核菌或大腸菌，幾分鐘以后，這些病菌就會全部死亡。據日本一位學者對兒童的研究表明：森林浴大大有助于培養一些寡言、膽小的兒童的積極性和自信心。為了使森林浴取得理想的效果，森林浴前要在森林中做穿林跑步或上樹活動，讓呼吸量增加，就能吸進大量芳香性物質。運動時要做深呼吸，把肺里的廢物排出體外，令人感到精神愉快，身體輕松。

（鹽城市開發區新島公司 胡榮蘭）