什么在消磨幸福感

索尼婭·柳博米爾斯基

在尋求幸福時，一個最大的諷刺就是，很多人堅信只要改變現在的生活環境就可以了。為了獲得幸福，剛畢業的大學生可能會為了一份高薪的工作去一個遙遠的城市，一位中年的離婚婦女可能會選擇做美容手術，一對退休的老夫妻可能會購買一套公寓來養老。但是，這樣做所獲得的幸福感都是非常短暫的。大量研究顯示，試圖通過改變生活境況以獲得更多的幸福感，最終都不會得到效果。

為什么改變生活環境對幸福的影響這么小呢？主要是因為強大的“享樂適應”。

例如，當你從嚴寒中走進溫暖的房中時，一開始可能會感覺猶如置身天堂，但是這種感覺很快就會消失，慢慢地，你還會覺得太熱了。這種經歷被稱做“生理適應”或“感覺適應”。因此，搬家、結婚、換工作等也存在類似的“享樂適應”現象。—開始，你會因為變化而感到幸福，但慢慢地你就適應了。幾乎每個人都有過類似的經歷，例如剛剛搬進一所更大的房子;升職加薪的那一刻;剛做完美容或者第一次坐飛機頭等艙等，這些經歷都會讓我們獲得短暫的幸福。

任何一對幸福的新婚夫婦都不會相信，婚姻帶來的幸福感會逐漸消失，這怎么可能呢？實際上，每一位已婚人士都深切地感受到了婚姻給生活帶來的巨大變化。

然而，心理學的研究結果卻證明我們的想法是錯誤的。曾有一項針對2.5萬名德國居民進行的長達15年的追蹤調查研究，在研究期間，共有1761對新人結婚，而且直到今天也沒有離婚。根據觀察到的數據，科學家發現婚姻對幸福的影響也是短暫的。夫婦二人在婚后的前兩年里幸福感會增加，此后雙方的幸福感就會返回到他們最初的幸福定位點上。

有些研究表明，金錢和財富對幸福感的影響與婚姻對幸福感的影響非常相似。在20世紀70年代有一項非常經典的研究。當時，心理學家采訪了一些幸運的人，這些人曾在伊利諾伊州抽中過50萬到100萬美元不等的彩票大獎。在那個年代，這絕對是一筆巨款。在中獎后的1年中，他們自稱過得并不比那些沒有獲大獎的人更幸福，以前讓他們覺得很享受的日常生活，例如看電視、出去吃飯，都變得沒有那么有趣了。

為什么會出現“享樂適應”這種現象呢？其中的兩大罪魁禍首就是不斷高漲的欲望和攀比心理。比如，你得到一筆意外之財后又買了一幢大房子，但經過一段“潛移默化的常態”后，你就開始想要更大的房子了。又比如說，你搬到一個新社區，看到新朋友有一輛寶馬轎車，你就覺得自己也應該有一輛。結果，雖然人們每年累積的財富都在增加，但整體的幸福感卻沒有什么變化。就像《愛麗絲漫游奇境記》中紅桃皇后說的：“雖然我們越跑越快，但我們似乎始終在同一個地方，沒有前進。”

不管我們如何意氣風發、心中滿載幸福，這種感覺最終都會因為“享樂適應”而逐漸消失。但“享樂適應”也有好的一面，因為人類這種能夠快速適應環境變化的能力是非常有意義的，尤其當遇到挫折不幸時，適應能力就有用了。研究顯示，在生了一場大病或是遭遇嚴重事故后，這種非凡的能力可以幫助我們快速走出傷痛，重新獲得幸福。

例如，你認為患有晚期腎衰竭會降低你的幸福感嗎？想象一下，每周你都要接受長達9個小時的血液透析。透析時，你的身體連著一臺儀器過濾你的血液;你還必須嚴格控制飲食、少吃肉、控制鹽分攝入，甚至連水都不能多喝。大多數人一定會認為這樣的生活一定不幸福。研究人員進行了實驗。受試者被分為兩組，一組是健康的人，另一組是需要透析的病人。實驗要求這兩組人在一周內隨身攜帶掌上電腦，每隔90分鐘，這臺電腦就會發出聲音，提醒測試者把他當時的情緒記錄下來（滿足、快樂、焦慮，或是痛苦）。這些情緒反應都是參與者瞬時記錄的，沒有經過編輯、整理，也不存在任何偏見。結果顯示，腎病患者和那些健康受試者的幸福感是一樣的。這些病人似乎很快就適應了他們的病情。此外，腎病患者也深信，如果自己沒有得這種病，他一定會過得更加幸福。

（寧靜姿涵摘自《旅伴》）（責編 ?冰藍）