飲食有節制，拒絕“巨大兒”

刁軍成

近日，體重在4千克以上的“巨大兒”新聞不時見諸報端，這與準媽咪總擔心小寶寶營養不夠，抱著“一人吃兩人補”的想法海吃有關。其實，“巨大兒”長大后易患肥胖癥、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病，產婦難產和產后大出血機率也會相應增加。孕婦在日常飲食生活中，確實應適量吃些營養豐富的食物，但也不能盲目進補：

不宜高脂肪飲食 乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪飲食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。高脂肪食物包括肥肉、黃油、奶油、內臟、動物腦、魚籽、動物油等。

不宜高蛋白飲食過量 蛋白質供應不足，易使胎兒生長緩慢，孕婦體力衰弱，生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90～100克。但是，孕期高蛋白飲食會影響孕婦的食欲，增加胃的負擔，并影響其他營養物質吸收，使飲食營養難以平衡。研究證實，過多攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、頭暈、疲倦等癥狀。

不宜高糖飲食 孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔。醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。所以，孕婦應盡量不要喝運動飲料、瓶裝果汁，少吃果脯、糖等零食。

不宜盲目高鈣飲食 孕婦盲目大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益，胎兒有可能得高血鈣癥。出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、主動脈窄縮等，既不利后代健康地生長發育，又有損其顏面健美。一般而言，孕婦在妊娠前期每日需鈣量不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

不宜濫服溫熱補品 如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。endprint