時尚夜跑人

鄭陶清

那天下班很晚，我想搭小劉的順風車回家。理好公文包，正準備去找他，卻見他換了一身運動裝朝我走來。我問他要去做什么？他說：“夜跑。”夜跑？平時只聽說過晨跑，沒想到還有夜跑。小劉說：“我從小愛好跑步，但因為工作忙，沒時間晨跑，最近朋友介紹了我夜跑，一下子就愛上了呢！”

由于經常伏案工作，生活節奏很快，我一直沒時間鍛煉，所以感冒、頭疼總是在折磨著我。聽了小劉的話后，我也想試試夜跑。

第二天，正好晚上沒事，我便出去夜跑了。穿過工業區，我跑到了小區附近的濱江大道上。兩岸綠樹掩映，月光如銀，江濤起伏，空氣十分清新。

沿著大道，才跑了一個來回，我就跑不動了，只好坐下來休息。我見遠處有一群年輕人也在夜跑，便走上前去打了個招呼。原來他們是一所大學的“夜跑社團”，每天晚上都在這里夜跑。社長問我是否愿意加入，我欣然答應。

加入夜跑社后，我為自己購買了一套裝備：一雙專業的跑步鞋，穿上它，腳步輕盈、步伐穩健;一個計步器，合理規劃每天的跑步距離，掌握自己的運動極限;由于江邊風比較大，我還購買了一頂防風帽，帽子上有熒光條，很酷很炫。

我每周夜跑四次，每次都和“夜跑社團”結伴而行。漸漸地，我愛上了夜跑。通過一個多月的鍛煉，我的體力提升很快，從最初的一個來回就累得不行，到現在三個來回還不喘粗氣！不僅如此，自我開始夜跑之后，再也沒有感冒過。

夜跑的好處很多，比如能預防關節病、有助于消化晚餐，跑累了可以直接洗澡睡覺等等。相較晨跑而言，清晨二氧化碳含量高，而夜間氧氣充足，顯然更適合開展跑步這項有氧運動。不過，由于夜晚燈光昏暗，我們必須要多注意安全，尤其是在馬路邊夜跑的人，最好身穿色澤鮮亮的衣物，以免發生危險。

夜跑有一個好聽的英文名——Fun Run，字面解釋為“快樂、自由、無拘束”的跑，其實它更代表著一種運動態度——每天工作之余，走到戶外，只是左腳帶動右腳的自由節奏，不必在乎快慢，盡情享受跑步本身所帶來的樂趣。如今，夜跑已在許多地方流行開來，儼然成了當下最新潮的健身方式。endprint