相互禮“讓”，長壽健康

陳永江

周末在家看綜藝節目，久仰的謝芳老師和丈夫作為嘉賓出現在舞臺，盡管他們已七八十歲了，但都身體健康，精神矍鑠。當主持人問及他們的家風時，謝芳老師說：“就是溫良恭儉讓的‘讓。”

一個“讓”字百般情。人老了，要懂得“讓”。讓，不僅是一種科學的養生方式，還是一種科學的處事之道。“讓”能讓出好心情，“讓”能讓出幸福來。

“讓”老伴，莫挑剔

我家對門有對老伴，夫妻相濡以沫，相敬如賓。老大哥告訴我：“老伴常常做飯不是糊了就是半生不熟，我也不埋怨她，我就想，年輕時候她可不是這樣，現在之所以做不好了，那是年紀大了。再說，我自己不是不會做嗎？有人伺候就知足了。”他還說：“老伴特別愛嘮叨，我也不在乎，‘樹老根多，人老話多，這是正常現象。”老大姐也是“讓”老伴的好手，她說：“老伴打鼾吵得我徹夜難眠，我也不指責他，退休以后人上歲數了，哪能沒有點毛病。正如謝芳老師所說，老年生活就像蹺蹺板，別在意我高他低，互相包容，少些挑剔，就有和諧的晚年。

“讓”小輩，莫計較

有些人愛“琢磨”孩子，什么兒女回家少了，坐的時間短了，聽嘮叨不耐煩了……其實，對自己的孩子也應該“讓”。要記得“年輕人一定比你忙”。你想孩子了可以打個電話，孩子想你了，可能連打電話的時間都沒有。千萬不要為這種事較真兒，多想想孩子的“不容易”。退休后幫子女做飯洗衣、照看孩子，雖然很辛苦，但是別叫苦，更別當著子女的面訴苦，權當是為社會做了義工。有些事不一定就能將心比心，“尊老愛幼”永遠是把“愛幼”放在第一位，因為“朝陽”總比“夕陽”能讓人憧憬。有位老人說過：“別老想著靠子女，消除寂寞根本還在自己。小家庭的日子就像私家車，雖然都在一條路上跑，但沒人愿意去合伙拼車。老年人要練好的是自己的車，即使獨守長夜，也要勇敢地往前走。”其實，許多時候，理解就是“消火栓”，老年人對孩子多些理解，就多些淡定。

“讓”他人，莫攀比

有些人常常覺得自己過得不快樂，那是因為我們追求的不是真正的幸福，而是要“比別人幸福”。退休以后，不要去和別人攀比，幸福不幸福、快樂不快樂只有自己知道，選擇適合自己的就行了，適合你的，就是最好的。美國作家亨利·曼肯說：“如果你想幸福，有一件事非常簡單，就是與那些比你更窮、房子更小、車子更破的人相比，你的幸福感就會增加。”人應該盡早認清自己，回到自己的生活中來，去尋找屬于自己的幸福，不要總把目光放在別人的身上。不和別人攀比，保持平和心態，是一種修養，同時也是一種生活的智慧。懂得滿足，適當放低自己的幸福底線，不要奢求太多，經營好現在所擁有的，人才會自得其樂，從而避免很多不必要的事情發生。克服攀比心理，生活才會充滿陽光，才不至于讓攀比毀了自己的幸福。

自釀葡萄酒能不能喝

張婕問郝大夫：

我們這邊有自己釀葡萄酒的習慣，可是聽廣播說，自己釀的葡萄酒不能喝。這是真的嗎？

郝大夫回復：

自釀葡萄酒是可以喝的，但比工業生產的葡萄酒安全風險大些。

首先，家庭自釀葡萄酒往往缺少工業生產時嚴格控制溫度的密閉循環發酵系統，也較少在發酵之前對葡萄汁和容器進行殺菌處理，難以有效預防雜菌污染，容易產生有害物質。另外，相比工業生產中添加釀酒酵母，家庭釀酒只利用葡萄的天然酵母，不僅可能產生異味，而且不能把葡萄糖發酵完全，得到的葡萄酒酒精度不夠高，不足以抑制雜菌生長，增加了變質風險，保質期很有限。

其次，葡萄果實細胞壁上含有大量的果膠，果膠酯化后會產生甲醇。在工業生產中，通過添加外源的果膠酶，能夠限制甲醇的產生。而家庭自釀的則有甲醇超標、導致中毒的風險，尤其是在原料葡萄霉爛以及環境溫度過高時。

最后，家庭自釀葡萄酒一般用的是鮮食葡萄，不同于工業生產用的是果皮厚、顏色深的釀酒葡萄。鮮食葡萄表皮的多酚抗氧化物質和糖分水平都遠不及釀酒葡萄高，而要達到一定的酒精度，就只能額外再添加糖，這使成品酒的風味和保健效果都大打折扣。

如果想要享受自己動手釀酒的樂趣，一定要參照工業工藝，注意以下幾點：一是挑選無破損無霉變的新鮮葡萄，裝入經消毒后的密閉容器中，浸泡在水里控制發酵溫度；二是按照每升葡萄汁添加亞硫酸100毫克的比例，既抑制雜菌也減少甲醇的產生；三是添加1%～10%的釀酒酵母。

眼肌麻痹性偏頭痛怎么治療

周小強問郝大夫：

我兒子讀高三了，最近老說頭痛，去醫院被診斷為眼肌麻痹性偏頭痛。這是種什么病，怎么治？

郝大夫回復：

眼肌麻痹性偏頭痛是一種反復發作的以眼外肌麻痹和偏頭痛為主要特征的綜合征，原發于眼部，且與神經系統有關，又稱眼肌癱瘓性偏頭痛。本病的發病年齡以青少年居多，發病性別無明顯差異。發作次數為2～20次不等，以2～4次者居多；發作間隔時間不一，可為數天或數年，一般復發率越高，其間隔時間也越短，癥狀可持續數小時至10周不等。

眼肌麻痹性偏頭痛分真性偏頭痛和癥狀性偏頭痛兩種。真性眼肌麻痹性偏頭痛有典型的單側悸痛或跳動性頭痛，發作時間為數小時至數天，偏頭痛發作前或發作中出現眼肌麻痹。眼肌麻痹常為動眼神經麻痹，滑車神經及展神經麻痹少見。癥狀性眼肌麻痹性偏頭痛指海綿竇內有占位性病變（特別是動脈瘤）引起的偏頭痛。

患者常有的臨床癥狀包括：①頭痛的部位多在單側額頂部、額顳部或額眶部。頭痛的性質為陣發性搏動性痛或跳痛，常伴有惡心、嘔吐。②眼肌麻痹為完全性動眼神經麻痹癥狀，表現為眼瞼下垂，眼球偏外下方，眼球向上、下、內運動明顯受限，伴有瞳孔散大；亦可累及第Ⅵ腦神經，很少侵犯第Ⅳ腦神經。

常規的治療包括：眼肌麻痹性偏頭痛一般都能治愈。主要采用藥物治療，常用的藥物有三類：首選血管擴張劑，如曲克蘆丁、復方丹參、654-2等；其次應用大劑量B族維生素，皮質激素對減輕炎性水腫有利。如合并鼻旁竇炎，應用抗生素作為輔助治療。對精神緊張的患者服用小劑量鎮靜劑。

Wifi真的會殺精嗎

溫圓明問郝大夫：

我聽朋友說Wifi會殺精，這是真的假的？前段時間，為了能在家里所有的房間里都能實現Wifi上網，我剛裝了一個較大功率的無線路由器。不只在家里，我們辦公室也有Wifi。而我和我老婆最近準備要孩子，我們該怎么辦？

郝大夫回復：

至今沒有嚴格科學證據證實Wifi產生的微量電磁波會對男性精子產生質的改變，Wifi會殺精的說法言過其實，徒添恐慌，使人過分擔心生殖健康。所以男同胞們不必過度驚慌。不過，消費者在購買這些網絡通信產品的時候，一定要選擇正規的渠道和合格的產品。在使用的過程當中，要掌握一些科學的方法。雖然這些網絡通信產品的輻射不會對人體健康產生大的影響，但也要盡量避開自己的重要器官，把風險降到最低。

其實，大環境的變化、飲食習慣與生活節奏改變、病毒感染等對男性生育能力的影響，遠遠大于各種各樣的“殺精”傳言。如何提高精子質量？其實還得“老調重彈”，如生活規律、戒煙戒酒、飲食均衡等，這才是護精的根本。

在妻子準備懷孕之前，丈夫需要提前三個月保養自己，保證體育鍛煉之余保持良好的生活作息習慣。因為人體的精原細胞發育形成精子并發育成熟，平均需要78天的時間，在此期間，消除影響精子質量的各項因素，起碼可在一個周期內最有效地提高精子的質量。endprint