霧霾天，洗鼻有講究

余洪猛

為了避免霧霾對健康的不良影響，不少市民從外歸家后就主動洗起了鼻子。劉先生最近下班回到家中總覺得鼻子不通暢，可以挖出臟兮兮的分泌物。妻子在網上購買了一款洗鼻器，劉先生也開始每天用清水洗鼻。洗鼻器真的對吸入的霧霾有效嗎？該如何正確使用呢？

霧霾天洗鼻，有一定作用

鼻腔是肺進行呼吸和氣體交換的通道及門戶，也是各種病毒、細菌最易生長、繁殖、聚集和進入呼吸道及肺部的場所。

人的鼻腔有黏膜纖毛自凈系統，它保護著上呼吸道并避免其受感染。正常情況下，鼻黏膜上覆蓋著一層薄薄的黏液，上面生長著顯微鏡下可見的纖毛。這層“黏液毯”能俘獲吸入的微生物、塵埃、花粉和其他過敏原，然后由鼻纖毛不斷向后擺動將其送至鼻咽部，最終進入胃部或由口中吐出。

通常情況下，這種鼻腔自凈功能一直在正常、自然運轉，不需要人為干預。但是在空氣污染嚴重的情況下，人們在呼吸時吸入大量灰塵、塵螨、花粉、化學物質（如二氧化硫）、霉菌等。這些有害物質不斷破壞鼻腔內柔嫩的鼻黏膜和鼻纖毛組織，從而使得黏液比較黏稠，鼻腔自凈能力因此嚴重下降。這時候可以輔助進行鼻腔清洗。也就是說，在空氣污染嚴重時洗鼻是有一定作用的。但是，清洗過多反而可能會影響鼻腔內正常的平衡，因此洗鼻也不宜太頻繁。在空氣污染嚴重時，每天早晚各洗一次就夠了。

如何正確洗鼻

洗鼻器是一種用于清洗鼻腔的工具。它通常借用一定壓力（或吸、或用重力、或用機械壓力）將鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻道、經后鼻孔繞經鼻咽部，或從一側鼻孔排出，或從口腔排出。通過以上路徑，借助于生理鹽水自身的清潔作用及水流的沖擊力，將鼻腔內已聚集的致病菌及污垢排出，從而使鼻腔恢復正常的生理環境，恢復鼻腔的自我排毒功能，達到保護鼻腔的目的。

洗鼻時的姿勢也很有講究。建議洗鼻時采取頭低位，將洗鼻器一端輕輕塞在鼻腔前庭，手在頭正下方捏洗鼻器，將鹽水沖入鼻中。

有些人喜歡側著頭洗鼻，這種姿勢不可取。當側頭的時候，水可能通過與鼻腔后部相通的咽鼓管流到中耳腔，部分患者因此導致分泌性中耳炎。仰著頭也不可取，那樣不僅容易導致嗆咳，而且可能咽下沖洗出的有害物質。另外，沖洗器不應太深入鼻腔。

選擇吸鼻器時要注意

洗鼻器應選擇正規廠商生產的、有合格批號的產品。送入鼻腔的一端以紡錘形為佳，如果過于尖銳可能刺傷鼻腔。用生理鹽水或正規廠家生產的洗鼻鹽洗鼻比較好。

另外，現在也可選擇使用海水鼻腔噴霧護理器（如鼻樂），這是采用天然無污染的優質海水經過高科技調配加工而成的與人體體液等滲的溶液，能夠清潔和濕潤鼻腔與黏膜，沖洗鼻腔中的灰塵、花粉、煙霧等過敏原，其特點是簡便易用，特別適合用于上班族和兒童。

兒童洗鼻時，家長必須在旁邊指導、監督，以防洗鼻不慎造成鼻腔傷害。endprint