別了，碳酸君

百事可樂、可口可樂、芬達、七喜、美年達……這些碳酸飲料是不是一直以來都是你“累了、渴了來一瓶”的首選呢？可是你知道嗎？碳酸飲料不但不解渴，反而極其傷身呢。不信？那讓老白用喝完可樂1小時后的身體反應來告訴你答案吧！

10分鐘：10匙的糖涌入你的身體，約有193卡路里。這相當于100%的日推薦攝入量。這劑量本應讓你惡心到想吐，但是飲料內的磷酸阻斷了你的這種感覺。

20分鐘：你的血糖火箭般飚升。為了把過高的血糖轉為脂肪，你的胰腺要開始忙乎了，滿負荷生產胰島素。

40分鐘：咖啡因吸收得差不多了，你的瞳孔開始放大，血壓升高，肝臟把更多的糖泵入血漿。這時，你腦部的腺苷受體阻斷身體的真實感受，讓你疲勞頓失。

45分鐘：身體的多巴胺釋放增加，讓你快感倍加，同時對飲料的依賴性也在增加。這種身體神經反應和吸海洛因是異曲同工的。

60分鐘：小腸里的磷酸和鈣、鎂、鋅相結合，讓你的新陳代謝加速。高劑量的糖與人工甜味劑加速尿中鈣的排泄，咖啡因的利尿作用也同時登場。原可存積于骨骼的鈣鎂鋅將從你的體內流失，同時流失的還有鈉、電解質和水。你的身體排出了所有先前喝下的碳酸飲料中的水；同時，溶解在水中的體內那些原本用來構建你的細胞、骨骼、牙齒的營養物質與礦物質，也跟隨著排出。

糖消耗的差不多時，你變得不安或怠倦。你開始有了廢物一般的感覺，是時候再來一瓶了？

健康實驗“灶”

如果，餐桌上擺放著碳酸飲料和牛奶，你或許會先喝了碳酸飲料，再去喝牛奶。如果你看到它們在你胃里會發生什么，你可能會非常反胃。實驗很簡單，就是把少量的牛奶倒入可樂瓶里，然后將它放上6個小時。6小時后，可樂會開始發生變化，你會發現可樂瓶變得清澈起來，看上去更像是帶有顏色的水。可是，瓶底下面卻出現了一層顆粒物，像是沙灘上的臟沙子！這真是我們幾乎天天都會喝進肚子的東西嗎？