高峰
為什么善良慷慨的人更長壽?
高峰
諺語云:“予人玫瑰,手有余香”。而研究發現,給予是世界上最強大的力量,它對健康的好處超過你的想象。給予不僅能讓人獲得快樂、幸福的正面情緒,而且還能保護心臟,提高免疫力,降低抑郁和自殺風險,提升自信,延長壽命等,對我們的身心健康大有益處。專家建議,只要愿意,給予和付出可以無處不在,從做慈善、做好事、幫助困難之人,到常懷感恩之心,諒解和尊重別人,請不要吝嗇你的微笑、寬容和贊美,盡力做到更好地給予。
給予是一種利他行為,就是出于自愿、不計較外部利益去幫助他人。其實,給予別人幫助是人之本能,這在心理學上被稱為“同理心理論”。當目睹他人陷入困境時,旁觀者能真切感受到他人的焦急、痛苦,以至于不假思索地伸出援手,這得歸功于大腦中存在的一類神奇的神經元,它們不僅會在人有親身體驗時被激活,在看到他人喜怒哀樂時也能被激活,從而“感同身受”。因此,當看到受助者脫困后的快樂時,助人者也會有自己轉危為安般輕松和滿足的感覺,這些正是讓人們感到幸福情緒的基礎。
可惜,現代人似乎習慣了索取的思維方式,父母、家人、朋友、同事,甚至陌生人都成為索取對象,不愿意過多付出就想擁有金錢、地位、友情、愛情、成功……美國心理學作家約翰·阿莫德奧博士曾提出一個普遍存在的問題:“為什么給予比索取更難?”
人們之所以會有這樣的想法,主要有三個原因:
第一,缺乏信任感。我們處于陌生人社會,彼此信任度低,經常出現“扶摔倒老人可能被訛”等“做好事沒好報”的事情。當人們缺乏安全感,對社會產生質疑時,就會不敢付出。第二,過于物欲化。現代人太忙于追求可以量化和物化的東西,比如金錢、車、房、名牌等,“我的房貸還沒人替我還呢,我憑什么管別人?”第三,太忙太累。快節奏的生活和工作,讓大家身心疲憊,沒有精力再去給予別人幫助。每個人都期待被別人關懷時,就很難再去主動關心別人了。
有時,我們更習慣于接受,不習慣給予。但與此同時,我們也錯過了給予所能回贈的種種好處。美國一項針對2000名志愿者的研究發現,在兩個以上機構從事志愿者活動,對健康的益處僅次于戒煙。

給予是世界上最強大的力量。它對健康的好處可能超過你的想象。
1.保護心臟。專家對中青年和老人以及不同種族、職業的人進行研究后發現,給予可以全方面地保護身體健康,對心臟疾病的預防能力是阿司匹林的一倍。
2.延長壽命。積極參與志愿者活動的人更長壽,4年內的死亡率為1.6%,從不參加志愿者活動的人死亡率則為4.3%。幫助朋友、親人、鄰居、支持伴侶等行為,都會降低疾病死亡率。
3.降低抑郁和自殺風險。給予可以幫助人們排除憤怒、憎恨、嫉妒等負面情緒,帶來幸福感,從而降低抑郁和自殺風險。
4.提升自信,增強幸福感。在獲得人生滿意度方面,助人者是受助人的7倍,也更有益于這些多發性硬化癥患者的疾病治療。在幫助別人的同時,我們的耐心、自信等對健康有益的情緒都會提升,當你有力量改變別人的生活,感覺到自己被需要時,你就會重新審視自己的痛苦,反而會變得輕松起來。
5.提高免疫力。不吝嗇幫助他人的人,會擁有更好的人際關系。研究發現,人際關系好的人,患高血壓、心臟病等疾病的風險會降低很多,免疫功能也更強大。而免疫力就像身體的隱身防護墻。
(作者:中國城市經濟文化研究會秘書長中國科學院教授)