淺談籃球快攻的訓練方法

溫韜

【摘 要】通過最近兩年對我校學生籃球隊訓練及比賽感想，在比賽中快攻占有重要的地位，同時找到適合自己學生球隊的訓練方法，提高我校學生籃球隊的水平。

【關鍵詞】籃球；快攻；方法

快攻在籃球戰(zhàn)術中占有著重要的地位。是球隊普遍采用的一種進攻手段，尤其在職業(yè)學校這種整體籃球水平不高的情況下，一支快攻意識強的隊伍.其在比賽當中占有絕對的主導地位。快攻是由防守轉(zhuǎn)入進攻時，以最短的時間，在對方尚未來得急防守之前，創(chuàng)造出以多打少，果斷而合理地進行攻擊的一種速決戰(zhàn)術。實踐證明，由于快攻發(fā)動突然，攻擊迅速，由防轉(zhuǎn)攻的快速轉(zhuǎn)變節(jié)奏，給防守帶來很大的壓力，爭取主動權(quán)，達到很好的進攻效果。但是要讓這項戰(zhàn)術在比賽中充分發(fā)揮作用，必須經(jīng)過系統(tǒng)的長期的訓練。下面，我想就我校學生籃球隊的訓練談以下幾點訓練體會。

一、首先，要讓全隊隊員了解快攻的概念、重要性、及其要求

（1）先看國內(nèi)的一些比賽錄象，講解快攻在比賽中得分后整個球隊的士氣，突出快攻的重要性。

（2）再具體的跟學生講述快攻戰(zhàn)術的結(jié)構(gòu)和快攻的形式，還可以強調(diào)各環(huán)節(jié)應注意的事項。

（3）安排與我校教師、兄弟學校的友誼賽，讓學生反思在比賽中發(fā)動快攻的時機有哪些，整場比賽的快攻的次數(shù)是多少，幾次長傳快攻、幾次短傳快攻，另外在快攻中有幾次失誤等等，讓學生多思考，經(jīng)過師生共同分析，加深學生理解快攻印象。

二、學生頭腦中有了快攻的概念，才開始轉(zhuǎn)入基本練習階段

1.先從長傳練習著手

（1）兩人一組，相對站立，相距大概二十米左右的距離，練習傳球的準確性和質(zhì)量。這種練習之后，再可以采用一人站立另一人運動狀態(tài)下練習，增加練習的難度。如：一人拿到籃板球后快速傳給另外一個快下的隊員。

（2）四個人一組，一人在后場，三人在前場，后場隊員拿球傳給前場其中的一名隊員，前場隊員編號固定位置，教練叫編號，后場隊員按號數(shù)傳球，看誰傳得又快又準。然后前場隊員不固定位置，如：可以從中圈處沿不同方向前后快下，同時教練發(fā)出口令.后場隊員按口令傳球，練習傳球的速度和準確性。

（3）接球后，長傳給快下隊員投籃練習。如：三個人一組，一個拿籃球，一個沿邊線快下，一個人從中路插上接應，然后長傳，要求拿籃球的隊員身體要側(cè)轉(zhuǎn)，兩眼觀察全場。

2.練習短傳快攻

（1）兩人一組，相距七至八米距離，全場跑動中胸前傳接球，要求傳球的穩(wěn)定性和快速性，避免失誤。

（2）四人一組，一人拿籃板后，接應隊員插中接球后快速運球推進，另兩名隊員，從左右兩則沿邊線快下，接應隊員過中線后迅速傳球給兩名隊員中的任何一名。

（3）以多打少傳的專門練習，人數(shù)上的優(yōu)勢是快攻結(jié)束階段最有利的局面

那么，以多打少練習也是鞏固快攻成果的基本練習。進攻時，隊員要分散拉開.盡可能創(chuàng)造近距離投籃的機會。如：三攻二守，三人進攻過前場，兩名防守隊員迅速上前防守，一人防中間持球人，另外一位防兩位快下的接應隊員中的一位，這時持球隊員就可以傳球給那位沒有防守的隊員上籃或者投籃。

三、基本練習后，進入固定形式的快攻戰(zhàn)備術訓練

可以根據(jù)本隊隊員的練習特點：制訂幾項固定的戰(zhàn)術進行反復練習。可以先不加防守的練習，再逐步增加防守進行練習.然后再過渡到機動的快攻練習。在練習過程中要求隊員能迅速合理的選擇位置和跑動的路線，迅速而準確運用技術，達到真正鞏固穩(wěn)定的效果。

四、教學比賽階段

學生在掌握快戰(zhàn)術方法的基礎上要求學生能把快攻和其它戰(zhàn)術相結(jié)合，靈活運用，老師也應該認真研究，不斷改進戰(zhàn)術訓練方法進一步提高。每周給學生安排一至兩次的友誼賽，增強學生在球場上的籃球意識、頑強拼搏與團隊合作精神。

總之，在訓練過程中應按照學生的實際能力，找出規(guī)律性的表現(xiàn)，使學生從不懂到懂為止。從簡單練習到復雜練習，教師也應逐步深入了解學生情況。并找出學生的自身特點，才能順利地進行訓練，最終達到良好的效果，取得更好的成績。同時使籃球隊的學生在就業(yè)中擁有自己的特長，為今后的升學以及工作奠定堅實的基礎。