引導(dǎo)孩子進(jìn)行“情緒排毒”

引導(dǎo)孩子進(jìn)行“情緒排毒”

人們常把六月天比作孩子的臉——說(shuō)變就變，形象刻畫(huà)出孩子喜怒哀樂(lè)的情緒無(wú)常，但是家長(zhǎng)如何面對(duì)孩子的情緒化呢？而孩子的這種情緒化往往更多是負(fù)面情緒。孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，產(chǎn)生負(fù)面情緒，他們也會(huì)郁郁寡歡、怒不可遏、無(wú)理取鬧，這很正常。所以，作為家長(zhǎng)，要懂得在一定程度上引導(dǎo)孩子將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正面動(dòng)力。那面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，家長(zhǎng)應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子進(jìn)行 “情緒排毒”呢？

NO.1父母先接納孩子的負(fù)面情緒，說(shuō) ”老是這么不懂事”是一種否認(rèn)

“孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重。”張秀萍表示，不少孩子在面對(duì)不如意時(shí)，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

面對(duì)孩子的歇斯底里，家長(zhǎng)極有可能會(huì)訓(xùn)話(huà)：“為什么老是這么不懂事？”其實(shí)，這樣說(shuō)等于否認(rèn)了孩子的不良情緒。這樣做非但不會(huì)使孩子負(fù)面情緒消失，反而會(huì)助長(zhǎng)孩子的壓抑和否認(rèn)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生傷害。因?yàn)椋鎸?duì)憤怒的父母，孩子不僅要承受自己的負(fù)面情緒，還要面對(duì)父母的負(fù)面情緒，這樣的雙重負(fù)擔(dān)對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，更加難以解脫。接納孩子的負(fù)面情緒，就要允許孩子自由表達(dá)。

在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛(ài)著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來(lái)的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話(huà)的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子因?yàn)樨澩娑雅赃呍缫褱?zhǔn)備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時(shí)候，孩子的注意力就會(huì)從 “牛奶打翻”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并加以改正的機(jī)會(huì)白白溜走。

NO.2教會(huì)孩子接納自己的負(fù)面情緒，傷心、懊悔都是正常的

不要擔(dān)心孩子害怕或傷心、流淚，如孩子心愛(ài)的東西壞了會(huì)有難過(guò)的情緒產(chǎn)生，這時(shí)媽媽最忌諱的是說(shuō) “我早跟你說(shuō)過(guò)了，你就是不聽(tīng)，你看，現(xiàn)在知錯(cuò)了吧”。對(duì)此類(lèi)狀況，媽媽?xiě)?yīng)該做的是傾聽(tīng)和同情，告訴孩子，自己也曾為一個(gè)玩具摔壞而傷心，不過(guò)，有時(shí)壞了就壞了，也許做任何事情都是于事無(wú)補(bǔ)了，可以傷心，可以懊悔。因?yàn)椴粌H你有這樣的體會(huì)，隔壁姐姐丟了一只寵物狗，也是這樣的心情。

當(dāng)然，父母不要因?yàn)楹ε潞⒆觽模⒖谈⒆颖硎緣牧藳](méi)關(guān)系，可以再買(mǎi)一個(gè)新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂(lè)代替失去的傷痛，會(huì)讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會(huì)，也就無(wú)法體驗(yàn)駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，才有可能自我調(diào)節(jié)，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發(fā)展。

NO.3合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒

作為家長(zhǎng)，應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到，合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的重要，只有把有利的方面充分發(fā)揮，才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負(fù)面情緒？根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，可以有幾種簡(jiǎn)單的發(fā)泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強(qiáng)免疫力。再如大喊大叫、運(yùn)動(dòng)等，只要把孩子的身體調(diào)動(dòng)起來(lái)，內(nèi)心的苦悶也會(huì)隨著肢體的一舉一動(dòng)逐漸被發(fā)泄出來(lái)。

而轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒則是對(duì)家長(zhǎng)、孩子更高的要求。凡事往積極方面想，一個(gè)很有效的方法是 “借想象滿(mǎn)足孩子的愿望”。例如：媽媽聽(tīng)你說(shuō)你最好的朋友誤會(huì)你了，不和你說(shuō)話(huà)了，你感到很失望、很難過(guò)。現(xiàn)在，想象一下，如果我們有一臺(tái)叮當(dāng)貓的時(shí)空穿梭機(jī)，帶著你的好朋友去看到事情的真相，誤會(huì)就消除了！這樣可以幫助孩子從負(fù)面情緒中走出來(lái)，甚至可以啟發(fā)他跟著一起想象，當(dāng)孩子的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒時(shí)，我們就可以引導(dǎo)他去找到更好的辦法來(lái)解決問(wèn)題了。例如：既然我們要消除誤會(huì)，那么要怎樣做呢？比較小的孩子，家長(zhǎng)可以提供一些參考答案供孩子選擇，培養(yǎng)孩子解決問(wèn)題的能力。

誤區(qū)

五種負(fù)面情緒處理方法，都是錯(cuò)誤的，但在實(shí)際生活中，卻經(jīng)常看到，看看作為家長(zhǎng)的你，有多少中招了。

1.轉(zhuǎn)移

“別哭了，媽媽帶你去吃肯德基。好不好？”

“來(lái)，爸爸帶你去游樂(lè)場(chǎng)玩，不要再發(fā)脾氣啦！”

“你要是還哭，爸爸就不給你買(mǎi)玩具了。”

2.否定

“這一點(diǎn)都不可怕，你膽子太小了！”

“這么點(diǎn)小事，值得在這里哭個(gè)沒(méi)完嗎？”

“這是你應(yīng)得的懲罰，有什么好難受的？”

3.打壓

“你自己做錯(cuò)了事情，還發(fā)脾氣，想找打啊？”

“你再不聽(tīng)話(huà)，就不讓你看電視了！”

“我數(shù)三個(gè)數(shù)，你如果還哭，我就把你扔這兒。”

4.說(shuō)教

“我告訴你多少次了，這樣站著危險(xiǎn)，容易摔下來(lái)，不聽(tīng)話(huà)，摔下來(lái)怪誰(shuí)？”

“世界上的事哪會(huì)有這么完美，誰(shuí)不想得第一啊？你要學(xué)著看開(kāi)點(diǎn)，媽媽像你這么大的時(shí)候，根本不用大人問(wèn)了，更不會(huì)為這樣的小事哭鼻子啦……”

5.冷漠

“回你自己的房間吧，等氣消了再出來(lái)！”

“心情不好就躲起來(lái)，不要去煩人，誰(shuí)想跟你這個(gè)樣子的人說(shuō)話(huà)！”

“沒(méi)事，一會(huì)兒就不疼了，別傷心了。”