引導孩子進行“情緒排毒”

引導孩子進行“情緒排毒”

人們常把六月天比作孩子的臉——說變就變，形象刻畫出孩子喜怒哀樂的情緒無常，但是家長如何面對孩子的情緒化呢？而孩子的這種情緒化往往更多是負面情緒。孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，產生負面情緒，他們也會郁郁寡歡、怒不可遏、無理取鬧，這很正常。所以，作為家長，要懂得在一定程度上引導孩子將負面情緒轉為正面動力。那面對孩子的負面情緒，家長應該如何引導孩子進行 “情緒排毒”呢？

NO.1父母先接納孩子的負面情緒，說 ”老是這么不懂事”是一種否認

“孩子在生活中流露出負面情緒，其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想象得多么嚴重。”張秀萍表示，不少孩子在面對不如意時，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

面對孩子的歇斯底里，家長極有可能會訓話：“為什么老是這么不懂事？”其實，這樣說等于否認了孩子的不良情緒。這樣做非但不會使孩子負面情緒消失，反而會助長孩子的壓抑和否認，會對孩子產生傷害。因為，面對憤怒的父母，孩子不僅要承受自己的負面情緒，還要面對父母的負面情緒，這樣的雙重負擔對于一個孩子來說，更加難以解脫。接納孩子的負面情緒，就要允許孩子自由表達。

在面對孩子的負面情緒時，家長要保持冷靜。很多時候，雖然你的內心是愛著孩子的，可由于你太生氣了，表現出來的卻是全然的否定、責備，而這會讓孩子忽略你講話的內容，而關注你的情緒。比如，孩子因為貪玩而把旁邊早已準備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時候，孩子的注意力就會從 “牛奶打翻”轉移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認識到錯誤并加以改正的機會白白溜走。

NO.2教會孩子接納自己的負面情緒，傷心、懊悔都是正常的

不要擔心孩子害怕或傷心、流淚，如孩子心愛的東西壞了會有難過的情緒產生，這時媽媽最忌諱的是說 “我早跟你說過了，你就是不聽，你看，現在知錯了吧”。對此類狀況，媽媽應該做的是傾聽和同情，告訴孩子，自己也曾為一個玩具摔壞而傷心，不過，有時壞了就壞了，也許做任何事情都是于事無補了，可以傷心，可以懊悔。因為不僅你有這樣的體會，隔壁姐姐丟了一只寵物狗，也是這樣的心情。

當然，父母不要因為害怕孩子傷心，立刻跟孩子表示壞了沒關系，可以再買一個新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法體驗駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學會接納自己的負面情緒，才有可能自我調節，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發展。

NO.3合理釋放、轉化負面情緒

作為家長，應該清晰認識到，合理釋放、轉化負面情緒的重要，只有把有利的方面充分發揮，才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負面情緒？根據孩子的年齡特點，可以有幾種簡單的發泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強免疫力。再如大喊大叫、運動等，只要把孩子的身體調動起來，內心的苦悶也會隨著肢體的一舉一動逐漸被發泄出來。

而轉化負面情緒則是對家長、孩子更高的要求。凡事往積極方面想，一個很有效的方法是 “借想象滿足孩子的愿望”。例如：媽媽聽你說你最好的朋友誤會你了，不和你說話了，你感到很失望、很難過。現在，想象一下，如果我們有一臺叮當貓的時空穿梭機，帶著你的好朋友去看到事情的真相，誤會就消除了！這樣可以幫助孩子從負面情緒中走出來，甚至可以啟發他跟著一起想象，當孩子的情緒轉變為積極的情緒時，我們就可以引導他去找到更好的辦法來解決問題了。例如：既然我們要消除誤會，那么要怎樣做呢？比較小的孩子，家長可以提供一些參考答案供孩子選擇，培養孩子解決問題的能力。

誤區

五種負面情緒處理方法，都是錯誤的，但在實際生活中，卻經常看到，看看作為家長的你，有多少中招了。

1.轉移

“別哭了，媽媽帶你去吃肯德基。好不好？”

“來，爸爸帶你去游樂場玩，不要再發脾氣啦！”

“你要是還哭，爸爸就不給你買玩具了。”

2.否定

“這一點都不可怕，你膽子太小了！”

“這么點小事，值得在這里哭個沒完嗎？”

“這是你應得的懲罰，有什么好難受的？”

3.打壓

“你自己做錯了事情，還發脾氣，想找打啊？”

“你再不聽話，就不讓你看電視了！”

“我數三個數，你如果還哭，我就把你扔這兒。”

4.說教

“我告訴你多少次了，這樣站著危險，容易摔下來，不聽話，摔下來怪誰？”

“世界上的事哪會有這么完美，誰不想得第一啊？你要學著看開點，媽媽像你這么大的時候，根本不用大人問了，更不會為這樣的小事哭鼻子啦……”

5.冷漠

“回你自己的房間吧，等氣消了再出來！”

“心情不好就躲起來，不要去煩人，誰想跟你這個樣子的人說話！”

“沒事，一會兒就不疼了，別傷心了。”