按摩四穴暖四肢

寒冬來臨，許多人會覺得手腳冰涼。臺灣中醫師顏慶仁表示，中醫有“寒主收引”的說法。也就是說，在寒冷的冬天，人體血管處于收縮狀態，血液循環較差，加上冬天容易出現“陽氣內守，不達四末”的情況，所以人們會出現手腳冰涼的問題。建議大家不妨多按摩以下4個穴位，來疏通經絡、活血化淤、改善血液循環、促使氣血運行順暢。

1.涌泉穴。此穴位于腳心，在腳前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。將雙手手掌根快速搓熱，然后兩側交替按摩該穴位，每天早晚各搓100下。

2.勞宮穴。這個穴位位于手心，按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微熱后再換另一只手重復上述動作交替進行。

3.腎俞穴。位于腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指寬處?？上扔檬终戚p輕搓揉，接著拍打100次左右。

4.至陰穴。屬足太陽膀胱經，位于兩腳小趾外側、指甲旁，可用手輕輕搓揉此穴。

（摘自《新生報》文/李叔霖）