田徑運動員比賽前心理狀態對比賽成績的影響及分析

編號：G8（2014）9-02-01

作者：曹宗璽

1.前言

田徑運動是以個人為主的競技運動項目，相對于其他運動項目而言，除了對技術水平要求高和競爭異常激烈外，還有一個突出的特點，那就是競賽中運動員之間的實力非常接近，對手之間可能僅僅因為一秒或者一厘米之差而與金牌失之交臂。因此，優秀的心理素質在田徑比賽中的成績好壞起著關鍵的作用。所以說，良好的心理素質尤其是賽前心理素質對運動員的比賽成績有著重要的影響，所以本文對田徑運動員賽前心理素質進行研究，從而找到其影響因素在賽前有針對性的進行訓練，幫助運動員克服不良的心理素質狀態，為其賽場生涯撰寫光輝的篇章。

2.研究方法

2.1文獻資料法

查閱了近幾年我國關于田徑運動員賽前心理素質的研究資料育文獻，研究了我國一些田徑運動員的賽場生涯，運動科學方法比較了他們不通賽前心理素質對比賽成績結果造成的不通影響，總結出了對田徑運動員賽前心理素質規律性的認識，魏遵軍在《田徑運動員賽前心理初探》一文中指出，在緊張激烈的田徑比賽中，運動員之間的競爭既是技戰術的競爭，又是心理的競爭。從而為本文的研究提供了一定的理論依據。

2.2專家調查法

通過閱讀和整理有關專家的研究，運用其結論，對田徑運動員賽前心理素質狀態對比賽成績的影響有了更深一步的認識。

3.結果與分析

3.1田徑運動員的賽前心理狀態

隨著運動技術的不斷改進完善，一些項目的成績幾乎接近人體的極限，在這種情況下，想要在比賽中獲得勝利，運動員賽前心理素質的穩定與否往往起到決定性的作用。

3.1.1良好的賽前心理狀態

良好的心理狀態一般表現為比賽準備最佳的競技狀態，即身體和心理達到了最好的狀態，這種最理想賽前心理狀態是取得優異的比賽成績關鍵所在，直接與運動員的運動成績有關，在一定程度上能極大地促進運動員提高運動成績，取得競賽勝利。處于比賽準備狀態下的運動員，不僅身體各項素質達到優秀狀態，即反應，力量，耐力等素質，而且對于自己在比賽時的戰術水平和對獲得比賽優異成績充滿自信。運動員如果達到了這種優秀的心理狀態的話，就可以為取得比賽勝利奠定堅實的基礎。

3.1.2不良的賽前心理狀態

3.1.2.1賽前過度興奮狀態

運動員比賽前過度興奮一般分為兩種情況，一種是比賽前提前興奮；一種則是賽前過度興奮。運動員可能在賽前出現興奮狀態，即在正式比賽的前幾天就開始興奮，過早地進入了競賽狀態，從而使得自己的身體提前進入比賽狀態，心理狀態也達到了比賽時的最佳水平。而處于賽前過度興奮的運動員則由于興奮過度，往往會出現心跳急劇加速、呼吸短促、情緒不穩定，甚至伴有緊張、煩躁、不安等心理因素，導致運動員在比賽中出現思維紊亂、注意力不集中、動作失常，運動員在比賽中發揮不出平時應有的水平，甚至不如平時訓練，致使比賽的失敗。

3.1.2.2賽前淡漠狀態

比賽失常的原因有很多種，其中運動員賽前情緒低落對比賽提不起積極性。賽前處于情緒低落狀態的運動員通常表現為心情沉重、注意力集中不到比賽中去，對取得比賽勝利缺乏信心，甚至有棄權的想法。

3.1.2.3賽前盲目自信狀態

運動員賽前盲目自信一般可以造成運動員對比賽對手的實力進行過高或者過低的估計，使自己在比賽前盲目自信，驕傲自滿，不認真對待訓練，不能客觀地分析比賽的情況，以致于在比賽中注意力下降、態度懈怠，出現困難時，由于生理心理準備不足，不能迅速地應對，導致比賽的失敗。

3.2.1外界的客觀因素

由于運動員受自身和外界的這兩個主、客觀因素的影響，導致了運動員在賽前的心理狀態的變化，能夠使運動員充分發揮自身技術水平的前提是，他們要具備要良好的心理狀態。心理狀態未調整好的話，會直接導致個人的能力受限制，從而導致比賽失敗。

3.2.1.1外界環境的影響

田徑運動員在參加比賽時，由于每次比賽的氣候、場地、設施等都各不相同，所以在比賽過程中總會遇到各種各樣的問題，比如氣候的多變、設施和平時的不同，這樣在某種意義上運動員比賽的情緒。而且在一些較大型的比賽中，場外的喧嘩、觀眾的喊叫等人為因素也使比賽中的運動員產生不良的心理狀態，從而影響運動員水平的發揮和比賽的成績。

3.2.1.2比賽的不確定性

體育競賽區別于其他活動的一個顯著特點就是其競賽結果的不可預測性。這是體育運動吸引人們的地方，但也造成了運動員的心理壓力進一步加大。季瀏在《體育心理學》中指出，不可預測的比賽結果是產生賽前狀態焦慮的次重要環境因素。

3.2.2運動員自身的主觀因素

3.2.2.1運動員的比賽動機

在此值得注意的是，有些運動員為了金錢、利益等狹隘的動機去參加比賽，結果可能會因為過于注重個人得失等原因影響水平的發揮，無法取得比賽的勝利。

3.2.2.2 運動員的意志品質

運動員養成堅強的意志品質有助于在比賽中創造出良好的運動成績。如果運動員在日常生活、訓練中就形成了堅強的意志且充滿自信，并在遇到挫折和失敗時能重拾信心，奮勇直前，一舉奪得比賽的勝利。所以運動員培養自己堅強的意志品質是十分重要的。

（作者單位：山西省太谷職業中學030800）