曾國藩“三戒”“三練”養生法

作為湖南人，我為曾國藩驕傲。晚清重臣曾國藩不但在軍事上是個難得的人才，在治家上，也讓后人贊賞，此外，他在養生上，也有自己獨到的見解，有著與眾不同的經驗。總而言之，曾國藩的養生可以歸納為“三戒”與“三練”：

一、戒貪。作為晚清重臣的曾國藩深得慈禧太后的賞識，與李鴻章、左宗棠、張之洞并稱“晚清四大名臣”。官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學士，封一等毅勇侯。手握重權的曾國藩有許多貪污的機會，但曾國藩嚴于律己，以國家為重，不貪腐。

二、戒淫。在朝廷為官，哪個不是妻妾成群，曾國藩卻不學他們，盡管風氣很糟糕，但曾國藩在淫欲方面，嚴格要求自己，給自己的后代樹立了很好的榜樣。

三、戒奢。曾國藩一生奉行為政以耐煩為第一要義，主張凡事要勤儉廉勞，不可為官自傲。他修身律己，以德求官，禮治為先，以忠謀政。曾國藩憎恨奢侈，諸事從儉從簡，讓晚清其他大臣極為敬重，同時也十分害怕，因為曾國藩太清正了。

四、練字。曾國藩的毛筆書法雖然算不上特別優秀，但曾國藩卻特別喜歡練習書法，他并不是想通過練習讓自己成為書法高手，而是想通過練習，讓自己的心態變得平靜，心境變得豁達。

五、練棋。曾國藩在生活中比較喜歡下棋，隨身攜帶的行李中，總免不了要帶上一盤棋，下棋只是為了消遣，為了散心，畢竟繁忙的公務有時會弄得自己心情不佳，下下棋，可以修身養性。

六、練志。曾國藩總會有意識地去練習意志力。盡管身居高位，自己有許多機會吃美食，但曾國藩卻崇尚素食，而且以身作則。為了讓從屬官員與后輩做到早起，曾國藩自己最早起床。通過這些行為，對自己的意志進行檢驗，加以練習，曾國藩最終養成了凡事堅持“有始有終”的習慣。

此外，曾國藩認為養生之法約有五事：一曰眠食有恒，二曰懲忿，三曰節欲，四曰每夜臨睡洗腳，五曰每日兩飯后各行三千步。養生之道：“視”、“息”、“眠”、“食”四字最為要緊，養病須知調衛之道。曾國藩真乃養生之賢士也。