關(guān)于武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性研究

摘要：武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化中傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它代表著中國傳統(tǒng)文化的傳承，是中國體育文化的不斷積累的成果。它不但是自身防衛(wèi)的一種手段，也是強(qiáng)身健體的一種方式，更是陶冶性情、鍛煉意志的一種手段。而武術(shù)基本功是武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，如果武術(shù)的基本功不夠扎實(shí)，就不可能形成規(guī)范的武術(shù)，就起不到不強(qiáng)身健體的根本作用；也因?yàn)槲湫g(shù)基本功的不夠扎實(shí)，體現(xiàn)不出武術(shù)動(dòng)作的連貫性，從而導(dǎo)致整套武術(shù)動(dòng)作缺乏美感。而對(duì)于專業(yè)的武術(shù)選手來說，武術(shù)基本功不夠扎實(shí)就會(huì)嚴(yán)重的影響在競技當(dāng)中的成績。武術(shù)基本功就像是大樓建立的地基，如果地基建立的不夠正確和扎實(shí)，就可能導(dǎo)致武術(shù)整體的大樓發(fā)生傾斜。所以對(duì)于武術(shù)基本功的訓(xùn)練是十分重要的。本文將對(duì)武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性進(jìn)行研究，以便更好的去了解武術(shù)基本功的重要性。

關(guān)鍵字：基本功；武術(shù)

中圖分類號(hào)：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-864X（2014）08-0109-01

武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，也是重要的文化遺產(chǎn)。在中國的歷史上是由來已久的，它經(jīng)歷著各個(gè)年代的人們對(duì)于它的研究與推敲，加上經(jīng)驗(yàn)的積累從而形成為現(xiàn)今的武術(shù)。武術(shù)起初的含義是為了強(qiáng)身健體，其次是自我防衛(wèi)，直到今天，它變成了鍛煉意志，陶冶情操的一種養(yǎng)生手段。當(dāng)然，武術(shù)在于世界中的地位也是非常重要的，武術(shù)代表著中國傳統(tǒng)的體育文化，弘揚(yáng)中華的體育文化也是學(xué)習(xí)武術(shù)的一種重要表現(xiàn)。

一、什么是武術(shù)基本功

武術(shù)基本功就是武術(shù)的基礎(chǔ)，它主要包括在體能的訓(xùn)練，心理素質(zhì)的培養(yǎng)以及武術(shù)基本動(dòng)作的有效掌握。武術(shù)主要是注重于身體內(nèi)外的兼修，它對(duì)于提升身體內(nèi)臟的功能以及良好的心態(tài)有著非常重要的作用。武術(shù)基本功根據(jù)人體的哥哥不問大致可以分為三大類：肩臂功、腰功和腿功。

（一）肩臂功。

武術(shù)的肩臂功主要的目的是為了增加肩關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性。只有肩關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性得到增進(jìn)才可能去加大肩臂力量的提升，加大肩臂的活動(dòng)范圍。肩臂的柔韌性如果沒有達(dá)到要求勢必會(huì)影響武術(shù)技能的正常發(fā)揮，從而影響整個(gè)武術(shù)展示的總體性能。而對(duì)于以后其他技能的掌握也起到了阻礙的反作用。在武術(shù)的比賽當(dāng)中，肩臂功也是評(píng)定的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果肩臂功的柔韌性不夠，分?jǐn)?shù)會(huì)很低。

（二）腰功。

武術(shù)的腰功主要的目的是為了增加腰部肌肉的柔韌性。只有腰部肌肉的柔韌性得到有效的增進(jìn)才可能加大腰部與身體其他部位之間的聯(lián)動(dòng)，增加腰部的活動(dòng)范圍。可以說腰功是非常重要的，它將身體的各部分聯(lián)動(dòng)在一起，使身體各部分間的運(yùn)動(dòng)有效的連接在一起展現(xiàn)。如果腰功的柔韌性沒有達(dá)到要求，可能使身體各部分的展現(xiàn)體現(xiàn)不出來，甚至出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的反作用。

（三）腿功。

武術(shù)的腿功主要的目的是為了增加腿部肌肉與腿部關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性，體現(xiàn)整體的靈活性。如果武術(shù)的腿功的柔韌性沒有很好的發(fā)揮的話，會(huì)嚴(yán)重的阻礙武術(shù)靈活性和力量的發(fā)揮。而在武術(shù)的比賽中，腿功的較量可以說是決勝的關(guān)鍵，腿功的靈活性和力量的充分發(fā)揮也是比賽評(píng)定的一個(gè)關(guān)鍵。腿功的基本功不夠扎實(shí)不但不能贏得比賽，還可能拉低整個(gè)成績的分?jǐn)?shù)。并且在整個(gè)武術(shù)的觀賞中，腿功的靈活性可以使武術(shù)具有觀賞性，給人以輕盈之感。

二、武術(shù)基本功的特點(diǎn)

武術(shù)基本功是武術(shù)研習(xí)的重要部分，是根基的存在。但在武術(shù)基本功的學(xué)習(xí)中會(huì)存在一些阻礙因素。而這些因素正是導(dǎo)致基本功無法精進(jìn)的原因，如何有效的避免這些因素的影響是武術(shù)基本功研習(xí)的關(guān)鍵之一。

（一）武術(shù)基本功的單調(diào)性。

武術(shù)基本功最大的阻礙是其單調(diào)性。它是由很多單個(gè)動(dòng)作所組成的，不具有連貫性，欠缺觀賞的價(jià)值，從而導(dǎo)致了其單調(diào)的特性。正因?yàn)槿绱耍趯W(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)，很多人都難于將基本功熟練掌握。

針對(duì)于這個(gè)問題，需要武術(shù)教師加大考核力度，通過強(qiáng)制性的手段幫助學(xué)生掌握和加強(qiáng)基本功的聯(lián)系。武術(shù)教師也可以根據(jù)一些動(dòng)作在武術(shù)套路用的應(yīng)用給學(xué)生進(jìn)行示范，使學(xué)生明白基本功中的一些動(dòng)作如果沒有扎實(shí)的練習(xí)不能達(dá)到某種效果，從而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（二）武術(shù)基本功的長期性。

武術(shù)基本功還有一個(gè)更大的阻礙就是長期性。它需要學(xué)生長期堅(jiān)持不懈的進(jìn)行練習(xí)，如果不這樣就很難真正的打下堅(jiān)實(shí)的基本功基礎(chǔ)，從而影響整個(gè)武術(shù)的學(xué)習(xí)。

對(duì)此，武術(shù)教師應(yīng)該針對(duì)于長期性而進(jìn)行有計(jì)劃，漸進(jìn)式的目標(biāo)策劃。這種方式是來自于外界強(qiáng)加給學(xué)生的訓(xùn)練方式，具有強(qiáng)迫性，可以有效的抑制學(xué)生自身的惰性。其次就是要求武術(shù)教師對(duì)于基本功重要性和長期性堅(jiān)持的重要性進(jìn)行思想的灌輸，從而督促學(xué)生自己為基本功的聯(lián)系設(shè)定自我監(jiān)督目標(biāo)的設(shè)定，從而自發(fā)的去進(jìn)行練習(xí)。自發(fā)的練習(xí)對(duì)于學(xué)生研習(xí)基本功是非常重要的，它沒有對(duì)于教師的依賴，而且可以長期持續(xù)的進(jìn)行下去。所以武術(shù)教師在這方面的教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)該多做注意和多做培養(yǎng)。

（三）武術(shù)基本功的基礎(chǔ)性。

武術(shù)基本功的基礎(chǔ)性是解析了武術(shù)基本功的內(nèi)在含義，它是整個(gè)武術(shù)套路的基本構(gòu)成。它是套路動(dòng)作的肢解，所以很枯燥，導(dǎo)致學(xué)生為了急于求成而忽略了武術(shù)的基礎(chǔ)性，從而影響武術(shù)學(xué)習(xí)。

對(duì)此，武術(shù)教師應(yīng)該要學(xué)生形成對(duì)于武術(shù)基本功重要性的認(rèn)識(shí)。

三、武術(shù)基本功的教學(xué)方法

武術(shù)基本功的教學(xué)方法設(shè)計(jì)十分重要，這也是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)。如何在武術(shù)基本功的教學(xué)中讓學(xué)生打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，就要看教學(xué)方法的設(shè)定是否有效了。

（一）教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定。

教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定主要在于提高學(xué)生對(duì)于武術(shù)基本功的認(rèn)識(shí)。武術(shù)是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶，是中國傳統(tǒng)的體育競技項(xiàng)目，它不但具有體育的競技含義，也包含有傳統(tǒng)文化的精神。所以在學(xué)習(xí)武術(shù)的時(shí)候，不要只關(guān)注與武術(shù)的競技性、自我防衛(wèi)行和強(qiáng)身健體作用，更應(yīng)該注意對(duì)于自身性情的陶冶。而武術(shù)基本功的練習(xí)的枯燥性、長期性和基礎(chǔ)性都是陶冶自身情操的一種方式。

（二）教學(xué)方式的創(chuàng)新。

為增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，武術(shù)教師應(yīng)該經(jīng)常為學(xué)生做示范，或者讓學(xué)生切身感受自己扎實(shí)的武術(shù)基本功，以增加學(xué)生的興趣。在練習(xí)過程中，可以增加雙人競技和集體競技，個(gè)人基本功競技等互動(dòng)式的教學(xué)方法。可多為學(xué)生提供基本功扎實(shí)的實(shí)例，譬如觀看比賽，各實(shí)例情況的分析。

總結(jié)：

武術(shù)的學(xué)習(xí)是博大精深的，如果想要武術(shù)能夠得到增進(jìn)，進(jìn)入另一個(gè)高度，則必須認(rèn)真研習(xí)武術(shù)的基本功。正因?yàn)槲湫g(shù)基本功具有枯燥性、單調(diào)性和基礎(chǔ)性等特點(diǎn)，致使學(xué)生不能有效的研習(xí)基本功。所以武術(shù)教師應(yīng)該正確有效的設(shè)計(jì)武術(shù)基本功的教學(xué)訓(xùn)練，以幫助學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)基本功，有效的長期的持續(xù)基本功的練習(xí)，以為武術(shù)套路的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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