揚起嘴角，心情變好

小麗有著一張苦瓜臉，一直以來，她似乎都是一副悶悶不樂的表情。同學(xué)們和她相處下來，也覺得她常常因為一些小事不開心，久而久之都不太愿意和她做朋友。到底是小麗的壞心情使她有了苦瓜臉，還是因為她不快樂的表情，導(dǎo)致她常常心情不好呢？

現(xiàn)在有研究發(fā)現(xiàn)，一個人的表情的確能影響心情。研究中，參與者被要求做出嘴角上揚和嘴角下沉的動作，并且對呈現(xiàn)出卡通圖片的搞笑程度進行評價。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起那些嘴角下沉的參與者，做出嘴角上揚這個微笑的表情的參與者，更容易覺得圖片好笑。還有一個實驗是這樣的，實驗者引導(dǎo)參與者點頭與搖頭。當(dāng)參與者以這兩種動作之一參加測試的時候，實驗者將一支筆放在他們面前。實驗結(jié)束后，實驗者讓參與者選擇帶走已經(jīng)放在桌上的筆或者一支新的筆，搖頭的參與者不太喜歡原來那支筆，更愿意拿新的那支。

所以，當(dāng)我們對著別人做出拒絕或者否定的動作或表情時，即使我們沒有負面的想法，在不知不覺中也可能帶上負面的情緒；而如果我們始終保持快樂的動作與表情，我們的心情也會隨之變好。我們之所以會如此，是源于我們的大腦。我們的大腦在體會情緒與做出情緒的表情動作時會使用相同的區(qū)域。當(dāng)我們做出悲傷的表情時，大腦中那塊區(qū)域就會活躍起來，連帶著激起悲傷的感受。而且，我們的表情不僅僅會影響到自己的情緒，還能影響到他人的情緒。這也是因為別人看到我們的悲傷表情時，大腦中那塊區(qū)域也會活躍起來，產(chǎn)生不快樂的心情。試想一下，當(dāng)你看到別人垂頭喪氣的時候是不是也感覺到?jīng)]有干勁，有時候看到別人開懷大笑，是不是自己也不自覺地跟著笑起來呢？那些愛笑的同學(xué)也總是受到大家的喜愛。

因此，咱們有事沒事就多抬抬嘴角，笑一笑，不僅自己心情好，還能使別人也開心起來。

（作者：天津師范大學(xué)心理與行為研究院研究生；指導(dǎo)教師：李馨）