讓不愉快走開

人總會經(jīng)歷一些尷尬的事，也總會有一些糟糕的回憶不想再提起，可越是將這些記憶封存，它們越是會造成困擾。來看看伊利諾伊大學(xué)的科學(xué)家給我們提供了什么妙招。

研究人員通過對志愿者訪談并結(jié)合大腦掃描技術(shù)，發(fā)現(xiàn)很多人不想再現(xiàn)糟糕的回憶，是因為那段記憶讓他們感到不舒服，會引發(fā)不良情緒：但在回憶糟糕事件的細節(jié)，而不是當時的情緒時，情況就會好很多。比如一件讓人尷尬的事，如果你回憶的時候?qū)⒔裹c放在當時的天氣、桌椅擺設(shè)等，就不會引發(fā)不良情緒。而且對細節(jié)和情境的回憶，會讓人對事物的整體有一個全新的認識，會更理解自己當時不良情緒產(chǎn)生的原因，進而漸漸消除消極記憶。研究人員還說，這種回憶方法還對增強積極記憶有幫助。