大學新生心理適應常見問題與對策

方必基 劉彩霞

摘 ? ?要： 面對新的生活環境和學習任務，大學新生首要解決的問題是如何盡快適應。文章逐一剖析新生入學后的心理適應問題，提出解決大學新生心理適應問題的對策。

關鍵詞： 大學新生 ? ?心理適應 ? ?對策

心理適應是心理健康教育過程中經常涉及的一個重要概念。心理適應的衡量指標被稱為心理適應性。心理適應性是大學生綜合素質的集中體現，是大學生在學業適應、人際關系、生活適應、環境適應、自我適應等方面通過自我調節、自我管理，同周圍環境和諧共處的一種能力[1]。大學新生的心理適應性不僅會左右他們的學業和人格，而且會影響他們未來的社會適應。據統計，我國大學新生適應不良的發生率高達20%，且有逐年攀升的趨勢[2]。因此，了解大學新生常見的心理適應問題及原因，找到應對策略就顯得尤為必要。

一、大學新生心理適應常見問題及原因

（一）生活與環境適應問題。對于大多數新生來說，上大學是第一次遠離父母來到一個陌生的環境。自己能否合理、有效地安排日常生活是生活適應的重要內容。由于水土、氣候、飲食習慣不同，往往會給他們帶來某些軀體不適感。軀體不適感容易引發新生們對身體健康的焦慮和擔憂。此外，來自城市的大部分新生都是獨生子女。他們在家中過慣了被人安排、受人照顧的舒適生活，獨自生活能力較差。

（二）人際適應問題。進入大學前，許多人沒有真正過過集體生活，無須處理人際相處問題。進入大學后，新生必須面對新的同學關系、師生關系，尤其是復雜的宿舍關系。在新的環境下，他們渴望被接納、被認同，但由于人際交往經驗欠缺、人際交往技巧不足，他們往往對人際交往缺乏應有的正確認知。當對方沒有第一時間給予正面反饋時，他們就會產生焦慮、自卑、膽怯等負面情緒，嚴重影響良好人際關系的建立，導致人際適應問題。

（三）學習適應問題。學習的適應問題主要表現在學習動機不適應、學習能力不適應和教育教學模式不適應等三個方面。步入大學之后，學生的學習動機呈多元化發展趨勢。學習動機的多樣化導致學習動力各不相同，學習效果千差萬別。大學對學生自主學習的要求較高，被老師牽著學的被動學習再也無法跟上大學學習節奏。此外，大學新生要面臨新的教育管理模式和授課方式。如果不能及時調整則很容易對大學學習感到迷茫、不知所措，嚴重影響新生學習積極性，降低學習效率，甚至導致厭學、逃課等。

（四）自我適應問題。自我適應問題主要表現為自我認識不清楚，自我意識不客觀。自我意識指個人對于自身及內心世界的主觀反映。新生正處于自我同一性形成的關鍵時期，自我意識逐漸增強，但由于生活閱歷較少，往往不能對自己進行客觀評價，容易出現理想與現實脫節、自我發展目標不明確等問題。此外，部分新生對所學專業不接納、不認同，導致對前途茫然、失望，心理上的抵觸情緒和失落感比較突出，嚴重影響其對大學生活的適應。

二、對策

（一）加強新生入學教育。為加大大學新生入學教育的力度，學校要成立專門的新生入學教育協會，由專門的工作人員負責此項工作，并制定新生入學教育的標準及細則。新生入學教育協會要定期開展新生入學教育講座，適時適當開展班級團體輔導、心理健康測試，及時發現新生中存在的心理問題，并給予正確的引導和教育。此外，還應大力引進國內外其他高校先進的入學教育經驗，引導學生盡早適應大學生活。

（二）開展豐富多彩的校園活動。開展豐富多彩的文藝活動、聯誼活動、知識競賽、演講比賽等校園活動，讓新老學生都參與，增加新老學生溝通交流的機會，豐富新生的課余生活，讓新生更快地融入美好和諧的校園生活，盡快建立新的校園交際網。

（三）發揮朋輩的榜樣示范和互動作用。從高年級學生中選拔出一批思想道德素質高、學習優、綜合能力強的優秀學生， 以先進事跡報告會、主題班會、經驗交流會等活動形式，給新生在學習、生活和情感上樹立起看得見、可效仿的榜樣。通過朋輩榜樣的示范和互動解決新生在生活中遇到的實際困難，促進新生盡快適應大學生活。

（四）暢通交流渠道，幫助新生走出心理適應困境。數字化時代，學校心理咨詢中心要充分利用QQ、微博、微信、易信、飛信等現代化手段，積極宣傳心理健康知識，并通過這些網絡形式與學生互動交流，及時發現同學中存在的問題，正確引導，幫助新生走出心理適應困境，盡快度過新生心理適應期。

三、結語

大學新生心理適應問題一直是心理健康教育關注的熱點。順利解決這個問題需要學生管理相關工作人員的不斷努力。通過加強新生入學教育，開展豐富多彩的校園活動，發揮朋輩的榜樣示范和互動作用等，積極引導大學新生及時調整自己，投入到多姿多彩的大學生活中，最終順利度過大學適應期。

參考文獻：

[1]陳天年. 國防教育對高校新生的心理適應性的作用[J]. 信陽農業高等專科學校學報， 2012， 22（1）： 128-131，158.

[2]張秀榮，賈德芳. 大學新生適應期的特點及教育引導策略研究[J]. 高教研究與實踐， 2014， 33（1）： 26-29.