常按支溝防便秘

梁兆松

常?大便秘結，常會誘發一些危重急癥，甚至使人喪命。尤其是寒冷的冬季，人體血管收縮，冠心病患者若大便秘結，排便用力可致動脈內壓升高，促使心絞痛發作，甚至誘發心肌梗死。高血壓、腦動脈硬化患者因排便用力屏氣，可使胸腹腔內壓力增加，顱內血管壓力增高，誘發腦溢血。排便困難，長時間蹲位造成血液循行受阻，起身后血液迅速下流，出現腦血管一過性缺血，眼前發黑，意識朦朧而暈倒，致傷、致殘、致死者均有之。

便秘，大多數都是熱病造成的。熱病初起，侵襲肺衛，而肺與大腸互為表里，可致大腸積滯不通而生便秘;邪熱不解入于內，可見里熱熾盛，陰液虧損，腹滿燥實，亦會出現便秘;邪熱留戀日久，耗傷陰津，大腸失于濡潤，或邪熱造成大腸燥熱，使脾陰不足，不能下及大腸，均可導致大腸津虧，亦發便秘。中醫稱為腸燥型便秘，表現為大便干結、腹部脹痛、口干、口臭，或口唇生瘡、面赤心煩、小便短赤、舌苔黃燥等。

支溝穴對各型便秘均有效用，尤其對腸燥型便秘更有良效。支通“肢”，這里指上肢，也就是手臂;溝是水溝，指流水的通道。支溝穴在前臂尺骨和橈骨的夾隙當中，就像是上肢的溝渠，所以稱為支溝。它是手少陽三焦經上的穴位，它可以宣泄三焦經上的火氣，幫助人們排泄身體的廢物和垃圾，防治腸燥便秘。經常按摩此穴可促進脾胃的運化，保證三焦經氣血運行順暢，排除內在隱患。

支溝穴在腕背橫紋上3寸處，尺、橈骨之間。腕背橫紋就是手往手背仰時，最靠近手臂方向的那條。您先取腕背橫紋的正中點，再往上量四根手指并齊的寬度便是3寸。手背上有兩根大的骨頭，靠大拇指這邊的骨頭叫做橈骨，靠小指那邊的骨頭叫尺骨，支溝穴便在橈骨和尺骨之間的位置。按摩時正坐，手平伸，屈肘，掌心向著自己，指尖向上，肘臂彎曲約90度;用另外一只手輕握手腕下，大拇指在內側，其余四指在手的外側，四指彎曲，中指的指尖垂直下壓，揉按穴位，有酸和痛的感覺;先左后右，每天早晚兩穴各揉按一次，每次大約揉按2～3分鐘。