論健身體育的創新

史鵬飛 李 俠

（1.河南藝術職業學院，河南 鄭州 450043；2.山東陽信實驗小學，山東 濱州 251800）

論健身體育的創新

史鵬飛 李 俠

（1.河南藝術職業學院，河南 鄭州 450043；2.山東陽信實驗小學，山東 濱州 251800）

健身體育作為鍛煉身體的主要手段在當今社會越來越受到人們的歡迎和喜愛，但是這其中也存在著或多或少的問題，本文針對這些問題找出現實原因，并提出合理的創新方案和建議，以使健身體育更好地服務于人們的身體健康。

健身體育；內容；問題；創新

健康的身體是人們從事一切活動的基礎，也是人們生活質量提高的基本前提。在當今社會溫飽得以解決，物質生活不斷提高的前提下，健康體育運動對于身體的好壞顯得尤為重要，它不但能改善人體的身體機能，還能調節人們的生活作息規律和情緒。根據目標和宗旨的不同，體育運動也衍生了競技體育和大眾健身體育。健身體育運動不同于競技體育，適當的運動強度，運動時間，運動負荷是健康體育運動的基本方法；靈活，豐富的健身項目是健身體育的形式；門檻低，不需要很好的運動天賦和運動基礎，只要想健身即可參與是健身體育的要求；隨機性強，根據自己或同伴的實際情況而制定規則就是健身體育的規則；強身健體是健身體育總體和終極目標。

1 健身體育的闡述及其內容

1.1 健身體育的闡述

百度詞條對健身體育的闡述是突出以身體練習為主要手段，關注人們身體機能和體能發展變化，通過對健身項目和運動項目的選擇和學習，培養人們體育健身的愛好和運動習慣，獲得科學健身的方法，養成文明健康的生活方式，具備在不同環境中堅持體育健身的適應能力。健身體育運動具有深厚的教育學、社會學、心理學、生物學和美學基礎。健身體育運動有別于競技體育運動，它有自己的運動原則，即合理負荷原則、意識性原則、循序漸進性原則、全面性原則、差異性原則和經常性原則。

1.2 健身體育的內容

健身體育運動的內容從表現形式和具體功能上大致可以分為健身、健美、醫療以及民族形式的健身體育。健身在具體生活中是最為普遍，最為常見的，它主要是為了增強體質，促進身體健康為鍛煉手段，比如我們經常見到的慢跑、游泳、快走、各種適合健身的球類活動以及廣場舞、太極拳等適合各種人群活動的體育項目。健美有別于健身，它主要是通過運動力量、運動強度、運動時間來改善人的肌肉線條以及身體姿態，以給人美感與韻律感，主要通過啞鈴、杠鈴、臂力訓練器、背腹部訓練器、腰部、腿部訓練器等健身器材以及藝術體操、健美操等進行鍛煉，參與此類運動的人們相對較為局限，人數也相對有限。醫療健身體育針對性較強，它主要是針對身上某種疾病或是傷病作恢復性運動，同時也能針對先天性病痛作康復性的鍛煉，常見的有健身氣功、醫院的康復訓練、養生太極等。民族形式的健身體育較為傳統，繼承和發揚了傳統健身的運動形式，較為常見的傳統武術、太極拳、民族舞蹈等。

2 國內健身體育面臨的問題

2.1 年齡層次較為集中

健身的人群從年齡層次上看主要還是以中老年為主，公園、廣場等室外健身場所看到最多的還是中老年人，而且這部分人群自發組織健身隊伍，以持續的精神面貌和毅力堅持每天運動。相比之下，青年人群就顯得清冷了很多，一方面中老年人的健身舞蹈沒有足夠的吸引力讓青年人加入其中，另一方面，工作的壓力也使得青年人并沒有太多的時間參與其中。

2.2 場地利用率不高

盡管目前全國各類體育場所達到120萬個以上，但是真正為大眾無條件開放的體育場館卻相當有限，多數場館以收費為主。小區的廣場本來可以作為很好健身場所，但是近來健身操配樂聲音的大小卻使小區居民和健身愛好者之間的矛盾不斷，加之現在的環境污染問題，使得室外健身的空間變得越來越小。

2.3 農村健身體育較為薄弱

農村經濟相對落后，種好地、打好糧才是農民最關心的問題，對于健身體育的概念較為模糊，此外農村體育資源和公共體育服務也較為欠缺，有的地方甚至都不能滿足小學正常體育課教學和課外體育活動，更談不上農民的健身體育運動了。

2.4 民族傳統體育面臨著困境

民族傳統體育群眾基礎較為薄弱，甚者面臨失傳的危險，目前連學校都很難再見舞龍、舞獅、毽球等一些傳統的體育項目，盡管國內舉行了很多屆少數民族運動會，但是這些運動會顯然都成為了爭奪金牌的競技場，健身體育不置可否。

2.5 殘疾人健身體育被忽略

歷屆殘奧會上，中國殘疾人運動員為國家贏得了金牌、榮譽和尊重。然而在國內，很多殘疾人卻很少得到這些，他們多數生活在社會的邊緣。逃避，自卑、沒有勇氣成了很多殘疾人重新走向新生活的障礙，生活都難以自保，健身體育運動更是無從談起。

3 健身體育的創新

3.1 青少年和中老年健身相結合，學校和社會相結合

健身體育本身就是大眾的項目，若不同年齡的人群相互脫節、相互隔離，就制約了長遠發展，因此，這一格局的改變和創新變得尤為重要。要改變這一現狀就得從兩者的愛好出發，將兩者的運動特點相互融合，創新出一條既適合年輕人又適合老年人運動的項目，比如可以將傳統的太極拳創編成具有韻律性質太極操類，配以有節奏的音樂，這樣對于不同的人群都較為適用。另外加強學校和社區的聯系和溝通，學校通過培養社會體育指導員服務于社區，社區健身體育的高手也可以走進課堂傳授一些經驗和心得，二者相互借鑒，相互交流，爭取達到學校和社區的高度融合，這樣健身體育就會走向一個持續、寬廣的發展平臺。

3.2 增建公共體育設施和免費開放體育場館相結合。

按照國家有關公共體育設施用地定額指標規定；“十二五”期間，城鄉規劃和土地利用總體規劃應保證城鄉公共體育健身設施建設的用地需求。這就要求基層政府要增建公共體育設施，把體育健身工程切實落到實處。不僅如此，各類學校在課余時間和節假日要向學生開放體育設施，并在確保校園安全的前提下，向公眾免費開放體育場館和設施。政府對向公眾免費開放體育設施的學校給予補貼。此外公園、機關、企事業單位的體育設施在確保安全的前提下也要積極地向社會開放。將二者相互結合，不但能使公共體育設施的數量不斷增大，而且還能最大幅度地發揮其使用效率。

3.3 配置城鄉健身體育資源和支持基層相結合

城鄉體育資源和公共體育服務的均衡配置有利于城鄉健身事業的發展，逐步建立鄉鎮綜合文化站，城市的健身資源有的放矢的支援農村，學校培養的體育人才可以在傳統節日或農閑季節廣泛組織農民體育活動，舉辦屬于農民自己的運動會。成立體育健身組織，協會等健身團體，政府部門應給予一定的經費補貼，用于體育設施建設，工作人員工資以及各類的體育活動的經費等，成立具有民營性質的鄉村體育俱樂部，以此可以培養更高層次的健身體育人才和經營管理人才，也能為農村健身體育的長期發展提供有力保障。

3.4 繼承、保護和發揚民族傳統體育相結合

民族傳統體育的長期發展離不開繼承、保護和發揚。好的民族傳統體育項目至少不能任其慢慢消散至其消亡。我們可以多舉辦一些以傳統體育為主的體育健身活動，建立健全民族體育協會，組織社區民族傳統體育團體相互交流，相互切磋，找出民間傳統體育高手，帶領大家將本家傳統體育項目發揚光大。做好民族民間傳統體育項目的發掘、整理和保護工作，將優秀的民族傳統體育項目納入“非物質文化遺產”。切實將民族傳統體育作為傳統文化的一部分加以重視和完善。

3.5 做好殘奧會和推廣殘疾人健身體育相結合

殘奧會是殘疾人實現夢想的地方，因此應該做好殘奧會的工作，以便殘疾人運動員為普通殘疾人帶來更大動力和勇氣。此外，推動大眾殘疾人的健身工作同樣不能忽略，建立健全殘疾人體育組織，實施“助殘健身工程”，為殘疾人建設方便的體育設施以便殘疾人使用。研究研發適合殘疾人身心特點的體育健身器材、康復手段、健身康復計劃等。以殘奧會帶動大眾殘疾人體育健身，以大眾殘疾人體育健身為基礎，培養有天賦的運動人才為殘奧會輸送新鮮血液，二者相輔相成，相互推動，以達到共同進步和發展的目標。

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[2]陳華才.論全民健身人才的培養[J].當代體育科技，2013，13：141-142.

[3]何正啟.創編全民健身新優項目初探[J].中國科技博覽2012，3：251-251.

G807

A

1671-0037（2014）03-79-1.5

史鵬飛（1983-），男，碩士研究生，助教，研究方向：民族傳統體育。

李俠（1979-），女，碩士研究生，中教二級，研究方向：民族傳統體育。