耳朵保健鍛煉方法

王光

耳朵既具有聽覺的功能，也是一個全息的器官。全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應的反應點，對其良好的調理既可以提高聽力、預防衰老，又可以增強身體其他部位的功能，達到聰耳健腦抗疲勞的作用，對慢性疾病還有輔助的治療效果。經常進行一些雙耳保健鍛煉，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。那么耳朵要怎么鍛煉呢？

鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有一定療效。

拎耳屏

雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指自內向外提拉耳屏。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次1～2分鐘。該方法可緩解頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

摩耳輪

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可起到一定輔助作用。日久，如痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做1～2分鐘，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可幫助緩解尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病癥狀。

拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180o，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵的養生方法可使聽覺靈敏，并有健腦之功，對于神經衰弱、健忘等疾病有一定療效?！?br>