壞習慣讓大腦加速老化
2014-12-12 05:05:27綠意
現代婦女 2014年12期
綠意
如果你剛到中年就發現自己經常丟三落四，思維也變得遲鈍，那么不妨檢視一下自己的生活習慣。日本著名腦科學圖像診斷分析家、醫學博士加藤俊德介紹，一些壞習慣會增加大腦負擔，加速大腦老化。
晚上9點后進食
晚上9點以后，大腦和身體各個器官都開始進入休息模式，若此時吃東西，會令大腦繼續工作，得不到休息，增加了大腦負擔。
說人壞話
說人壞話時首先聽到的就是自己。加藤俊德表示：“負面語言會令大腦鈍化，要想讓大腦一直保持活力，就要多發現別人的優點。”
沒主見
積極地去做一些自己喜歡的事情，這樣會激發大腦的活力，促進腦細胞的生長。而太在意別人的看法，也會束縛大腦的活力，加速老化。
依賴手機
每天手機不離身，日程安排、親朋好友的電話等都記在手機里，這會大大減少動腦、動手的機會，加速大腦老化。建議培養記筆記的好習慣。
生活固定不變
每天過著單調的生活，大腦會養成“慣性”，活力就會降低。時不時改變一下上班或出行的路徑等，可以刺激和放松大腦。
鞋跟高
長時間穿高跟鞋，會令足部、腰、肩產生脹痛感，影響大腦負責思考的領域，進而導致判斷力和思考力降低。
運動少
運動不足會導致掌控運動的大腦區域逐漸鈍化，還會導致身體發胖。加藤俊德指出：“肥胖會損傷腦細胞。因此要多加注意日常飲食，堅持運動，保持好身材。”
（妞妞 摘自《羊城晚報》）（責編 ?冰藍）
