摔跤運動員的損傷與康復

江秀成

(湖南省瀏陽市體育運動管理局,湖南瀏陽 410300)

摔跤運動員的損傷與康復

江秀成

(湖南省瀏陽市體育運動管理局,湖南瀏陽 410300)

摔跤運動損傷發(fā)生后,將會產(chǎn)生巨大的生理及心理障礙,這些障礙將直接影響以后的訓練、比賽和健康恢復。

摔跤運動 損傷 不良后果 康復

1 前言

摔跤(Wrestling)是重競技運動項目之一，指兩人徒手相搏，按一定的規(guī)則，以各種技術、技巧和方法摔倒對手，摔跤被公認為是世界上最早的競技體育運動。自由式摔跤：允許抱握對手的腿、做絆腿動作，允許積極地用腿使用動作。雙腋下握頸動作禁止在女子摔跤中使用。摔跤是對抗性的體育運動，它的特點是兩人徒手地在直接接觸中的較量，把對方摔倒并達到迫使其雙肩著地的目的，摔跤時要求運動員要在對抗中充分發(fā)揮自己的速度、技巧和力量。所以隊員中膝部受傷的人數(shù)，其中腰部受傷的人數(shù)和肘部受傷的人數(shù)較多，這就說明摔跤運動項目比較容易引起膝、腰、肘三個部位的受傷。

2 研究的主要內(nèi)容

2.1 摔跤運動員常見的損傷

(1)耳廓損傷。(2)嘴和鼻的撞傷。(3)關節(jié)損傷。(4)胸肋挫傷。(5)腰背肌的損傷。

2.2 摔跤運動員損傷的原因

第一，大運動量，大強度訓練形成運動性疲勞而造成損傷。第二，技術動作不合理造成的損傷。

第三，賽前訓練中，不同的對手，不同的級別，不同的力量素質(zhì)等進行交換對抗實戰(zhàn)而造成損傷。

第四，減體重運動員在訓練中易損傷。

第五，準備活動不充分，造成損傷。

第六，賽前訓練中有的運動員出現(xiàn)小傷小痛，但為了比賽取好成績，堅持把訓練內(nèi)容完成后才去治療，耽誤了治療時間，延長了傷病治愈的恢復期。

根據(jù)目前國內(nèi)外摔跤運動員的資料可以看出，運動員的損傷基本原因可以分為內(nèi)因和外因兩個方面。外因：準備活動不充分；沒經(jīng)過系統(tǒng)化，科學化的訓練；在訓練中精神不集中，局部負荷量過大等多種原因造成。內(nèi)因：人體膝關節(jié)構造以及摔跤運動本身的技術特點對膝關節(jié)的損害。

2.3 摔跤運動員損傷的預防原則

(1)加強身體訓練(2)合理安排教學，訓練和比賽(3)認真做好準備活動(4)加強保護和自我保護(5)加強醫(yī)務監(jiān)督和注意設備衛(wèi)生要求

2.4 常見摔跤運動員損傷的防治與康復訓練

2.4.1 頸部損傷

傷后恢復訓練：輕中度軟組織損傷，傷后2--3天，可以進行少量輕微的頸部活動。一周后，可以逐漸加入一些頸部肌肉練習。10--15天后，可逐漸進行正規(guī)訓練。

預防：加強頸部伸展性練習，訓練后注意頸部小肌群放松。

2.4.2 腰部損傷

傷后恢復訓練：持續(xù)性腰痛者應暫停腰部及體前屈運動。應根據(jù)腰痛程度及訓練反應來安排訓練量。

預防：訓練和比賽中要注意力集中。經(jīng)常進行改變體位的交叉訓練。積極開展訓練和比賽前后的自我按摩和互相按摩。

2.4.3 膝關節(jié)損傷

傷后恢復訓練：當一般練習1--2周后，可以再彈力繃帶支持固定下參加一般訓練，2--3周后容物異常反應，即可去除繃帶，進行正常訓練。

預防：重點要放在下肢肌力訓練上。當持久專項訓練出現(xiàn)動作反應遲鈍時，應停止基本部分練習。

2.4.4 肘關節(jié)損傷

造成肘關節(jié)損傷的因素比較復雜，這也與摔跤運動不規(guī)則的技術特點有關，但最主要的原因是不正確的落地支撐。正確的落地支撐應手掌著地、前臂內(nèi)旋、肘部屈曲以緩沖強大的沖力，如果落地時前臂外展外旋、肘關節(jié)伸直，當強大的外力落在支撐的上肢時，就會導致韌帶損傷、關節(jié)扭傷甚至骨折或關節(jié)后脫位。另外，某些犯規(guī)動作，如兩人對抗搶把，當對方手臂插入腋下時，用反關節(jié)解脫以及夾雙臂過胸，不是夾在對方上臂而是夾在前臂等，都可導致肘部損傷。鑒于此，應不斷糾正訓練過程中的錯誤動作，并加強肘關節(jié)屈伸的力量，以增加肘關節(jié)的穩(wěn)定性來減少損傷。

2.4.5 摔跤耳的發(fā)生率較高

像摔跤這樣對抗性強的重競技項目，運動員的耳朵軟骨會經(jīng)常受傷，由于要進行貼身的搏斗，跤手們發(fā)力時經(jīng)常要用頭抵住對方，而對方掙扎，耳朵自然會受到揉搓撞擊。起初可能是折斷破損，等不到把傷養(yǎng)好便又投入訓練，軟骨便出現(xiàn)增生。練習時間短一些的小隊員，軟骨增生較輕，耳朵僅僅是腫脹，還基本可以看出原來的輪廓。時間長一些，耳朵軟骨一再受損增生，耳朵的輪廓就會漸漸消失，腫脹得像菜花一般，這被定義為“摔跤耳”。摔跤耳發(fā)主要是因為實戰(zhàn)中做抱腿、夾頸背、圈頭等技術動作時，對耳廓過度揉搓造成的。

3 我國摔跤運動員運動損傷現(xiàn)狀分析

通過對我國2005——2008年參加中華全國體育基金會傷殘互助保險并獲理賠的1010名摔跤運動員運動損傷的發(fā)生部位、損傷類型及發(fā)生比例進行統(tǒng)計分析，探討預防或減少創(chuàng)傷的措施。

方法：采用文獻資料法和數(shù)理統(tǒng)計法。

結果：損傷好發(fā)部位依次是：耳部(30.59%)、膝關節(jié)(24.39%)、腰部(13.20%)、肘關節(jié)(5.42%)、頸部(4.46%)、肩關節(jié)(3.58%)和踝關節(jié)

(2.01%)。損傷多發(fā)類型依次是：耳廓損傷(發(fā)生率29.90%)、半月板損傷(10.40%)、骨折(9.88%)、椎間盤突出癥(9.10%)、韌帶損傷(7.80%)、關節(jié)扭傷(7.63%)和脫位(4.16%)。

結論：加強醫(yī)務監(jiān)督和易傷部位的運動防護，提高專項訓練技術水平，重視核心力量、易傷關節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺的訓練能有效地預防摔跤運動損傷的發(fā)生，減少損傷的復發(fā)率和有利于損傷的康褒。摔跤是強對抗性體育項目，專項技術性強，對身體素質(zhì)要求高。對摔跤運動員損傷的發(fā)生部位、類型以及發(fā)生率進行調(diào)查分析，一方面，有助于教練員和運動員了解摔跤訓練中損傷的易傷部位，有針對性地加強易傷關節(jié)的周圍肌肉力量和平衡協(xié)調(diào)性訓練；另一方面，有利于隊醫(yī)及運動防護師掌握摔跤訓練中運動損傷的發(fā)病規(guī)律，實現(xiàn)有效的預防和保護，減少運動損傷的發(fā)生。

建議：耳部、膝關節(jié)、腰部、肘、頸部及肩關節(jié)是摔跤項目常見的運動損傷好發(fā)部位；耳廓損傷、半月板損傷、骨折、椎間盤突出、關節(jié)扭傷、韌帶損傷和脫位是摔跤項目常見的運動損傷類型。建議加強醫(yī)務監(jiān)督和易傷部位的運動防護，提高專項訓練技術水平，重視核心力量、易傷關節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺的訓練能有效地預防摔跤運動損傷的發(fā)生，減少損傷的復發(fā)率和利于損傷的康復。

4 結論與建議

本文以通過對摔跤運動員損傷與康復的系統(tǒng)介紹，使大家對摔跤運動員損傷與康復有更深刻的印象和認識。使得更多的摔跤運動員知道該怎樣預防傷病，在受傷后及時報告?zhèn)椋e極配合治療，以消除傷病對運動員身體和心理上的影響，以便更好地投入到訓練和比賽當中，取得最優(yōu)異的成績。

[1]張豪杰.當代國際式摔跤教程[M].湖北:人民出版社,2007.10.

[2]張篤超,李湘奇.運動損傷康復學.人民軍醫(yī)出版社.

[3]陳家貴,李霞,黃仁楚.《體育科技》,2010年01期.