論籃球運動的技術對抗

白寶剛?段招華

現代籃球運動的飛躍發展，“突出進攻”的指導思想已成為歷史，籃球比賽中的防守已是主動控制進攻的打法，挫傷進攻銳氣，改變比賽中的節奏，富有極強的攻擊性。從世界性大賽和國內各級聯賽中，都雄辯地證明了這一點。防守能力弱的隊，在當今激烈的對抗中很難取得理想的成績，防守能力強的隊，往往是競賽的優勝者。作為一名中學籃球教練我也深有體會，平時訓練很好，關鍵時候就暴露出許多問題，要么被對方沖散防守陣形，要么以無謂的犯規作為代價阻止對方進攻等，很顯然學生不能很好的利用防守。說白了，就是學生在對抗和防守上的功夫不夠、能力不行。那么怎樣進行防守訓練了呢？

一、認識防守的重要性

對防守的重要性的認識，不能停留在某些說教的認識上，應讓隊員更加深刻地認識主動防守的重要性，這樣才能最大限度的調動隊員的積極性和主動性，并甘心為之付出不懈的努力，因此學生在訓練中必須重視防守理論的學習。堅持嚴密的防守往往能使本隊渡過難關和松懈對手的斗志、組織防守比組織進攻更容易。再準確的神投手也有失常的時候，但練好防守很少失常。

二、更新防守觀念

現代籃球防守是由許多具體的防守觀念在比賽中加以落實和體現的，如果墨守成規，沒有選擇新觀念和創造一些新訓練手段方法是不可能被隊員所接受并運用的，因此在防守訓練時我們強調如下新觀念：為培養積極主動的攻擊性防守意識，強調每場比賽都堅持緊逼人盯人防守，根據情況轉化成為人盯人防守、聯防、或混合防守等綜合多變防守戰術；為提高整體布局落位意識，強調“以球為主與以人為主相結合的人、球、籃、區四位一體兼顧”的整體防守，具體要求為在有球隊員的強側進行緊逼和錯位，無球弱側進行保護協防；為提高局部防守意識，強調兩側45度關鍵助攻傳球點的進攻隊員盡量不讓其接球，在對手停球至死角時，全隊應迅速統一行動進行夾擊補斷、搶斷對方慣以習慣主攻的傳球，盡量放其輔助側；為提高單兵對持球隊員的防守效果，強調隊員必須平步防守，以盡量干擾、限制破壞和減弱對手一切進攻意圖和行動；為提高單兵對無球隊員的防守，要判斷對手的意圖采用搶前搶位主動用力阻撓和破壞對抗在有威脅的區域接球進攻。

三、防守意識的訓練

防守意識是指在進攻不斷變化的過程中，防守隊員在以球為中心，以人為主、人球兼顧的導向，全面觀察與自我感覺，借延時記憶、瞬間思維判斷，合理地針對性地運用身體、防守技戰術動作及配合來制約對方的進攻行動，力爭防守的主動，實現“守中有攻”能動條件反射的應變能力。防守意識寓于籃球意識之中，從屬于心理活動過程，它是與防守技術及其戰術行動在比賽中的綜合體現。其內容有：

（1）正確地理解防守技戰術概念，掌握其要點；

（2）掌握個人防守技術的用途及應用時機的同時，培養隊員的觀察、思維判斷、應變能力的防守意識，既是技戰術問題又是意識問題；

（3）根據比賽狀態、對方進攻特點等信息聯系迅速做出判斷，及時識破對方的意識行為，采取針對性的防守動作及其配合的防守意識；

（4 ）通過比賽前后對彼我雙方的多種信息的分析及綜合，正確地預見比賽的發展變化，對方的行動趨勢，迅速制訂出自己的防守行動方案及措施等。

四、科學有效地進行身體訓練

籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰術任務。只有在體力上達到比賽的要求才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，訓練課后，多要進行長跑訓練，進行體能儲備，提高耐力、靈敏等素質，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽得到體現。

五、認真抓好防守對抗訓練

防守能力的提高來自于對抗的實踐，因此必須充分保證每天對抗練習時間，如在比賽前期，要側重抓半場和全場的單兵對抗，并且在對抗的形式、內容和方法上即重數量又重質量。

對抗訓練是取得場上優勢的關鍵，是克敵制勝的法寶，我們教師只要常抓不懈，一定能取得更好地成績。