網(wǎng)球運動中雙手反拍擊球技術分析

時廣彬

(天津師范大學 天津 300387)

職業(yè)網(wǎng)壇中底線型打法類型與全面型打法類型不斷的轉換,從底線型比約·伯格,到網(wǎng)前型選手桑普拉斯,再到全面型選手費德勒,再到以底線打發(fā)為主的納達爾、德約科維奇,打法類型在不斷地變化。近幾年來隨著科學技術的發(fā)展,網(wǎng)球技術也在不斷前進,選手們的力量與速度越來越大,減小了球員在網(wǎng)前對球的控制,增加底線優(yōu)勢,因此底線型打法也就脫穎而出;另外當今網(wǎng)壇隨著全面型運動員的逐漸退役,底線這一打法類型的技術優(yōu)勢又凸顯出來,在最新的ATP排名中,以底線型打法類型為主的選手有9位選手,只有費德勒技術較為全面,是一位全面型選手,不斷變換自己的戰(zhàn)術,時而網(wǎng)前,時而底線,可見底線型打法從始至終占據(jù)網(wǎng)壇主流。底線擊球技術中,由于反手擊球的穩(wěn)定性與進攻性都較正手稍差,技術出現(xiàn)短板,自然反手位區(qū)域就成為了選手們攻擊的目標,因此,扎實的反手擊球技術就顯得尤為重要。

1 不同握拍方式的技術特點

當今網(wǎng)壇采用雙手反拍擊球技術的運動員占據(jù)多數(shù),其主要原因是雙手握拍擊球比較穩(wěn)定,攻擊性比較強,隱蔽性比較好等等許多的好處,使得雙手反手握拍擊球技術主宰著競技網(wǎng)球。不同的握拍方式,打法類型、擊球效果也各不相同,但主要的握拍方式有如下3種。

1.1 東方式

東方式雙手反拍擊球時,球拍離身體稍遠,兩臂伸直,與肩膀呈三角形,多以平擊球為主,速度快,力量大,球落地后前沖力較大,能打出質量比較高的反手直線球,但是擊球的穩(wěn)定性相對要差一些,整個擊球過程對身體素質的要求相對較高。

1.2 東方大陸式

東方大陸式雙手反拍擊球時左手的手臂伸直,而右手臂彎曲,球拍略靠近身體,動作的隱蔽性強,擊球的變化多,且能回擊各種來球。由于以上種種好處,這種握拍方式相對來講也比較受歡迎。

1.3 大陸半西

大陸半西方式雙手握拍擊球時,兩臂彎曲,緊靠身體,能充分利用身體的優(yōu)勢,增加球的旋轉和球的速度、力量,擊出的球大多為上旋球,過網(wǎng)之后急劇下降,穩(wěn)定性強。由于女性身體素質等方面的原因,使用此握拍方式的比較多。

2 雙手反拍擊球的技術動作分析

2.1 雙手反拍擊球的手臂姿態(tài)

雙手反拍擊球過程中手臂與身體之間的距離以及手臂姿態(tài),一直以來都微妙的存在著。手臂姿態(tài)各有差異,特別是男子網(wǎng)壇,雙手反手擊球時手臂姿態(tài)存在許多變化,主宰現(xiàn)今男子職業(yè)網(wǎng)壇的手臂姿態(tài)主要有兩種:一種是以達維登科為代表的“two arms bend”(雙曲臂);一種是以穆雷為代表的“bend/straight”(一側手臂伸直,一側手臂彎曲),穆雷的雙手反拍在引拍時雙臂伸直,而擊球時卻是右側手臂彎曲,左側手臂伸直從近身處開始向外側畫弧。而納達爾卻屬于第三種變化,擊球時雙臂伸直。然而最為引人注意的是現(xiàn)今女子職業(yè)網(wǎng)壇使用的基本全部是“two arms bend”(雙臂曲)。

2.2 雙手反拍擊球的基本技術

反手擊球是網(wǎng)球基本技術中和正手擊球同樣重要的擊球技術,且已成為當今網(wǎng)壇反手擊球的主流,先排名ATP前10的選手中,有9位選手都是雙手反手,足見雙反與單反的優(yōu)劣性。整個擊球過程主要由4個部分組成,準備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球、隨揮跟進。

2.2.1 準備姿勢

準備動作,面向球網(wǎng),兩腳分開與肩同寬,屈膝降低重心,上體略向前傾,重心落在前腳掌,雙手握拍抱在胸前,正、反手都采用大陸式握拍方式,眼睛始終注意來球。

2.2.2 后擺引拍

當判斷來球方向朝向自己的反手位方向飛來時,腳下墊步,上步的同時轉體,向左轉肩、轉髖,順勢將拍子向自己后方擺開,后擺時肘關節(jié)自然彎曲,拍子跟球網(wǎng)成垂直狀,拍頭稍翹起,指向后方,右腳向左前方上步,右肩與右背對著球,重心在左腳,肩膀朝向球網(wǎng),收緊軀干,手臂放松,動作連貫、協(xié)調。

2.2.3 揮拍擊球

雙手反手擊球時的揮拍軌跡為從下向前上方揮出來,擊球時的手臂動作因人而異,擊球點保持在右腳左側前方,由于是雙手反手擊球,通常情況下?lián)羟螯c可以稍微靠后,擊球的后面,從下向上包裹擊球。另外揮拍擊球時手腕一定要繃緊,轉體、轉肩揮拍擊球。

2.2.4 隨揮跟進

擊球結束時球拍應沿著球的方向繼續(xù)揮拍完整,身體轉動充分,結束在右肩上方或者肩側。

技術動作要點:眼睛看球,用眼睛的余光觀察對手,迅速移動到擊球位置,正確地做好引拍后擺動作,擊球時前臂保持伸直,繃緊手腕,隨身體轉動揮拍擊球,擊球過程中,手腕固定,擊球結束收小臂,隨揮結束在身體的另一側。

2.3 雙手反拍擊球的生物力學原理

反手擊球是底線擊球技術中的一個重要環(huán)節(jié),也是相對比較薄弱的環(huán)節(jié)。那么反手擊球的穩(wěn)定性以及擊球的力量就顯得尤為重要,在整個擊球過程中,擊球的力量來源于屈膝蹬地、轉腰、轉肩、小臂旋轉以及手腕動作。其順序為:腿部蹬地發(fā)力→轉髖轉腰→轉體轉肩→小臂內收→手腕翻轉,通過蹬地獲得力量,轉腰轉肩,增加力量跟旋轉,小臂擺動控制擊球的飛行方向與球的旋轉。

雙手反手擊球的整個擊球過程中,準備姿勢特別重要,充分的準備能更好地判斷來球方向、球的飛行路線以及落點,充分的準備活動能更好地控制來球,控制擊球的準確性、力量、落點、旋轉。屈膝降低重心,兩腳與肩同寬,上體保持正直,雙手持拍于胸前;眼睛盯球,上步轉腰轉肩,上體收緊,兩臂放松自然向后拉拍,手臂略靠近身體,增加旋轉速度,揮拍擊球時,兩腿發(fā)力,充分地轉腰、頂髖、轉肩,增加擊球力量和旋轉,身體的重心在整個擊球過程中完成了從后向前的轉移,作用到揮拍擊球上,將整個身體的重心壓在球上,以增加球的“重”量,擊球完成,手臂內收,翻腕控制擊球方向、力量,增加擊球的穩(wěn)定性和速度。

2.4 雙手反拍擊球的特點

雙手反拍握拍由于是兩只手握拍,擊球時兩只手協(xié)調有力,可以抵擋對手強有力的擊球,球拍較穩(wěn),擊球也比較穩(wěn)定,隱蔽性比較強,對手很難對擊球的動作、方向做出預判。由于握拍方式是雙手握拍,擊球的穩(wěn)定性以及攻擊力都比單反要強,有助于主動進攻意識的提高。也正由于是雙手握拍,對步法的要求比較高,那么體能消耗就比較大,對手的進攻區(qū)域也就相對增加。

2.4.1 雙手反拍擊球的優(yōu)點

(1)穩(wěn)定性好、攻擊力強。由于握拍是雙手握拍、擊球時兩只手相互協(xié)調,共同作用,容易固定拍型,增強腕部力量,能抵擋更加有力的來球,使球的穩(wěn)定性跟攻擊力增加,提高主動進攻的意識;雙手握拍擊球時,揮拍方向跟身體重心的移動是同一個方向,因此能充分地利用轉體,增加擊球的力量,提高擊球的穩(wěn)定性和攻擊性。

(2)隱蔽性好。雙手反派擊球,擊球點比較靠后,稍微靠近身體,同時引拍時的后擺是背向球網(wǎng),這就給對手對擊球的判斷增加了難度,同時可以根據(jù)對手的站位隨時變化擊球點和擊球線路,給對手判斷造成一定的誤差,因此有較好的隱蔽性。

2.4.2 雙手反拍擊球的缺點

(1)腳步移動要求精準；(2)體力消耗較大；(3)反射性地增加了對手的進攻區(qū)域。

2.5 雙手反拍擊球的注意事項

2.5.1 眼睛

“眼睛是人的心靈之窗”,在網(wǎng)球運動中,只要注意力集中,即眼睛到位,基本上腳下的步法移動,手上的基本動作都能跟上節(jié)奏,打出一記好球。在整個擊球過程中,眼睛要始終盯來球,直至將球擊出。

2.5.2 擊球點

擊球點在網(wǎng)球運動中特別重要,擊球點的位置決定了擊球的速度、力量、擊球穩(wěn)定性以及球的落點,雙手反手擊球,擊球點的位置一般保持在身體側前方的位置,正確的擊球點,可以增加擊球的穩(wěn)定性以及擊球速度。

2.5.3 引拍

在整個擊球過程中,引拍動作非常重要,引拍的幅度決定了擊球的力量與速度以及擊球的穩(wěn)定性、擊球的攻擊性。引拍時手臂一定要放松、自然,引拍要到位,轉體轉肩,向后拉拍,使拍柄的底托朝向球網(wǎng),兩手臂放松,略靠近身體,手腕收緊,拍頭上揚,略高于手腕。

2.5.4 重心

擊球的穩(wěn)定性受很多因素的影響,其中擊球時的身體重心橫向與縱向的轉移在整個擊球效果中所占的比重較大,擊球時重心的穩(wěn)定性和平衡性決定了擊球的穩(wěn)定性,以及各種擊球效果,運動員可以通過重心的橫向轉移,增加擊球的力量,通過對重心縱向移動的控制,增加擊球的旋轉。

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