基于健康促進理論下提高遼寧省城市老年休閑體育策略研究①

李娟

(沈陽大學體育學院 遼寧沈陽 110034)

1 健康促進理念的內涵

健康是人類生存和發展永恒的主題,面對人類的健康危機,世界衛生組織提出的“健康促進”理念引起了全球的共鳴。健康促進是當今世界上值得推崇的、具有全新意義的提高健康水平之最佳過程,是促進人們改善和提高他們健康的過程。健康促進的最終目的是充分發揮個體、家庭、社區以及政府和各部門的健康潛能,調動一切可以利用的力量,控制影響健康的各種危險因素,達到增進身心健康和提高生活適應狀態的健康素質。[2]1986年11月,在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進大會、渥太華憲章是健康促進發展史上的又一個里程碑。

2 遼寧人口老齡化現狀及趨勢

我國第一部老齡產業發展藍皮書《中國老齡產業發展報告(2014)》指出,中國已處于老齡社會初期,據預測,2050年全世界老年人口將達到20.2億,其中中國老年人口將達到4.8億,幾乎占全球老年人口的1/4,是世界上老年人口最多的國家。[1]遼寧是老年人口大省,《2013年遼寧省老年人口信息和老齡事業發展狀況報告》截止2013年末,遼寧省60歲及60歲以上戶籍老年人口為7899000人,占遼寧省總人口18.5%,比2012年提高了5.1%。比2013年全國老年人口比例高出3.6%。

3 老年人開展休閑體育的意義

隨著社會的發展和科學技術的進步,威脅人類健康的疾病譜和死因譜發生了明顯變化,慢性非傳染性疾病(即人們常說的慢性病)的發病率和死因構成比例明顯加大。慢性病既是人類個體晚年的主要疾病,又是個人、家庭和國家要付出昂貴代價的主要疾病。目前,在中國慢性病人數為1.6億,隨著人民生活水平日益提高和老齡化進程的加快,居民年齡每增加10歲,慢性病患病率就會增加達50%以上。老年人由于生理和心理方面的影響,社會生產能力和個體行動能力出現退化。眾所周知,體育作為提高人們健康水平的社會行為,是促進健康的一個不可或缺的因素,體育作為一種能有效改善“肌肉饑餓”的健康生活方式,它在抵御各種常見慢性病的侵襲,形成健康的體育行為和生活方式中,提高人們心理平衡能力、社會適應能力、生活質量等方面越來越發揮著重要作用。[4]《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》中就明確提出全社會要關心、支持老年人參加體育鍛煉活動并為其提供方便。[3]《中華人民共和國老年人權益保障法》中規定,國家和社會應該采取必要的措施,開展適合老年人的群眾性文化、體育、娛樂活動,豐富老年人的精神文化生活。老年人在有著優越的物質生活條件之外,也注重對精神生活的追求,他們對時間有著一種強烈的緊迫感,于是老年人通過參加休閑活動來達到健全身心。體育場所作為老年人的“第二空間”的補償,以休閑、娛樂、健康為主要特征的老年體育已成為老年人閑暇生活中不可或缺的一部分,休閑體育為老年人提供了情感交流的平臺、充分釋放人性的空間,可以提升老年人的士氣以及心理上的慰藉,幫助個人釋放能量,抑制情緒,紓解潛藏的壓力,可以增進身心健康,促進老年人社會角色的適調,避免與社會脫節和失去生活的中心,減少晚年危機。[5]休閑體育能促進“老年體育趣緣群體”的形成,減少老年人因離退休而變得的孤獨和憂郁,能有效地改善老年人退休生活和豐富精神生活。休閑體育能夠透過社會和個人幫助老年人填補閑暇時間,有助于提高老年人健康相關的生活質量,使老年人形成科學、文明的體育生活方式,消除不良生活方式給社會帶來的消極影響。

4 存在問題

(1)老年人的休閑健身的地方傾向于自由、方便、容量大等特點,現階段,在遼寧省的許多社區中,老年人體育休閑空間存在不足。老年人鍛煉的場所表面上看似很廣泛,但實際上符合來老年人鍛煉需求的專門場所不多,一些老舊小區健身場所更是缺乏。

(2)不合適的體育項目不僅不會給老年人帶來益處,反而會對老年人身體不好,老年人參加社區活動,需要有個帶頭人、心甘情愿的幫助者。在遼寧省的許多社區中,休閑體育活動普遍具有自發性和隨意性的特點,社區中有相當一部分老年人對體育鍛煉沒有興趣,自身惰性,健康意識不強,正確的休閑體育觀念還需更新;一些老年人由于缺乏有效體育科學指導,使老年人鍛煉的科學性不強,一些錯誤的和不合理的動作得不到糾正。

(3)社區老年人居民參加體育活動的組織化程度不夠高。老年人大部分都是和家人或朋友自由組合的群體,也有一部分老年人選擇社區或社團成員為伙伴一起參與休閑體育活動,而且還有相當一部分老年人獨自鍛煉。由于缺少組織者,社區參加鍛煉的老年人往往沒有合理的籌謀和規劃,活動形式有些雜亂,鍛煉者各自為政多見,場地相互干擾性比較大,致使原本緊張的鍛煉場地更為擁擠緊缺。

(4)老年人參加體育鍛煉項目更偏愛于傳統型的休閑活動。老年人參加體育鍛煉項目更偏愛于傳統型的休閑活動,選擇輕微運動或小運動強度,以簡單易行與運動強度舒緩輕柔、技術水平要求較低、易操作的散步、做廣播操、打門球、慢跑、太極拳為主。而老年人中的“低齡”者想參加一些健身價值較高的運動項目,由于缺乏有效的引導和組織,參與的廣泛性、積極性受到影響。

5 老年休閑體育與健康促進實施的保障措施

5.1 創造有益于適合老年人休閑體育環境

居住環境和設施的可獲得性對老年休閑體育活動有重要影響,老年人作為一個特殊的社會生活群體,需要在戶外有可供安靜的消遣活動和娛樂活動的場所。因此,政府應參照老年人的身心特征來規劃和設計老年人活動的空間環境,加大社區投入力度,改善社區環境,在居民小區或社區建設符合老年人特點、更方便的場地設施,讓老年便于參與體育活動,來彌補老年人衰退和喪失的機體能力,保障社會公平和空間公正。

5.2 利用社區資源,加強老年休閑體育信息服務和指導服務

健康促進理論是讓人們形成良好的健康意識并去指導日常生活。[2]要擴寬休閑體育信息傳播的渠道,通過一定的休閑體育教育,讓更多的老年人全面了解體育鍛煉的功能和作用,正確認識體育鍛煉功能和價值,引導老年人更加科學的去參加體育鍛煉,讓他們養成喜歡鍛煉、科學鍛煉的好習慣,從而進行豐富的休閑體育活動。還需要不斷研究體育鍛煉過程中健康促進的形式。因此,各級政府要充分調動更多的體育工作者進入社區宣傳和普及健身保健、健身知識普及等方面知識,使更多老年人了解參加體育鍛煉的重要性和必要性,懂得科學體育鍛煉。同時發揮離退休體育工作者等優勢資源,彌補老年體育人力資源的不足。各地老年體協要通過舉辦各類體育健身科學知識講座等,提高老年人對體育健身的科學認識,使其更好地科學鍛煉。

5.3 加強老年人休閑設施的空間組織與規劃設計

老年人退休以后,社區和小區作為生活單位,成為了老齡人參加體育活動的主要場所。[6]由于老年人生理特點,他們一般采用就近鍛煉的方式,較少到離住宅區域較遠的體育場所參加活動。因此,各級政府部門要重視對老年人體育鍛煉場所的規劃,加大社區內和小區內附近的體育場地及配套設施的建設,要顧及到各年齡階段老年人的休閑體育需求,以提高老年人體育鍛煉的參與率。

5.4 加強老年體育組織自身建設,健全基層組織體系

老年人體育協會是黨和政府聯系老年群體的重要橋梁和紐帶,是帶領老年人參與健身活動的群眾組織,是推動全民健身的重要力量。因此,各級政府要建立健全老年的體育組織,配足配齊專職老年體育工作人員,形成以政府為主導的,老年體育協會為樞紐,廣大老年人為主體的老年人體育健身組織體系,以扎實推動老年體育基層基礎工作的開展。只有讓老年人感到有了可以依靠的組織團體,才能夠吸引更多的老年人投身到休閑體育中去。各級老年體育協會也要圍繞健康促進理念,基于老年群體所想、所愿、所能的實際,堅持“以人為本”和老年人滿意的原則,構建多元化老年體育服務體系。

[1]呂東旭.健康城市的體育健康促進體系研究[D].上海:上海體育學院,2008.

[2]王大中,王慶偉.體育與老年人生活質量[J].體育與科學,2013,24(3):24

[3]潤平.體育鍛煉與心理健康[M].廣西師范大學出版社,2009:17

[4]辛利,周毅.中國城市老年人體育生活方式的現狀與發展趨勢[J].中國體育科技,2001(3):20-21.

[5]張軍民.面向老年人的居住區規劃對策思考[J].人口研究,1999(3):38-40.