網(wǎng)球教學(xué)中錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作原因分析與糾正探討

陳文

(中山職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東茂名 528404)

網(wǎng)球教學(xué)中錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作原因分析與糾正探討

陳文

(中山職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東茂名 528404)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有著很高的技術(shù)性要求。學(xué)生在網(wǎng)球?qū)W習(xí)訓(xùn)練當(dāng)中容易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。教師在教學(xué)當(dāng)中必須要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作,并采取有效方法糾正。該文通過對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)中學(xué)生錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生的原因分析,探討了球教學(xué)中常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作糾正方法,并提出了幾點(diǎn)網(wǎng)球錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作糾正應(yīng)注意的問題。

網(wǎng)球教學(xué) 錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作 分析 糾正

隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展以及影響力的不斷提升，網(wǎng)球越來越受到大眾的歡迎。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有著很高的技術(shù)性要求，在所有的體育項(xiàng)目當(dāng)中，網(wǎng)球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上行為舉止的規(guī)定與要求較為細(xì)致與嚴(yán)格。學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程當(dāng)中，一些學(xué)生由于自身因素與環(huán)境因素的影響，易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。這些錯(cuò)誤動(dòng)作在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中是不可避免的。教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正，如果不及時(shí)糾正，錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作就會(huì)影響到學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)，打擊學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，甚至有可能造成學(xué)生的身體損傷。因而教師在教學(xué)當(dāng)中必須要注重對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，避免產(chǎn)生錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。

1 網(wǎng)球?qū)W習(xí)中錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生的原因

1.1 學(xué)生主觀原因

許多學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)的重視程度并不高，并且學(xué)習(xí)的目的不明確，態(tài)度不積極。首先日常的學(xué)習(xí)與鍛煉當(dāng)中懶散怕累，導(dǎo)致在練習(xí)的過程中非常容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。其次，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中也容易產(chǎn)生情緒上的變化。個(gè)人情緒變化對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握也有著一定影響。學(xué)生心情愉快，練習(xí)中更有積極性；心情煩悶，注意力無法集中，練習(xí)積極性差，也會(huì)影響效果，這也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因。此外，部分學(xué)生在練習(xí)中缺乏自控意識(shí)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性較強(qiáng)，學(xué)生需要有意識(shí)地控制技術(shù)動(dòng)作。而如果缺乏自控意識(shí)，就會(huì)產(chǎn)生各種錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，導(dǎo)致動(dòng)作時(shí)空，進(jìn)而出現(xiàn)諸多失誤現(xiàn)象。

1.2 客觀原因

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性較高，動(dòng)作較為復(fù)雜。教學(xué)當(dāng)中如何教師的教學(xué)方法與教學(xué)手段運(yùn)用不當(dāng)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果有直接的影響。教師在課堂上的示范動(dòng)作好壞、教學(xué)過程的組織等，都不同程度影響學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性以及學(xué)習(xí)心態(tài)。如果教學(xué)組織混亂，技術(shù)練習(xí)順序不當(dāng)，很容易使得學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作；如教學(xué)方式單一，學(xué)生很容易感覺枯燥乏味；教師動(dòng)作示范不清，對(duì)于學(xué)生正確的技術(shù)動(dòng)作也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。此外，教學(xué)環(huán)境條件因素的限制也是產(chǎn)生錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的原因之一。例如：網(wǎng)球場(chǎng)地不平整、網(wǎng)球拍拍柄不合適、球拍質(zhì)量差、非專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)鞋等，這些因素都會(huì)分散學(xué)生的注意力，影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，進(jìn)而產(chǎn)生錯(cuò)誤的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。

2 網(wǎng)球教學(xué)中常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作與糾正方法

2.1 網(wǎng)球正手擊球

學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球正手擊球的過程中，常見的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作有以下幾種：(1)握拍手型不正確，一開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)握拍的手過緊，導(dǎo)致?lián)羟虻膭?dòng)作顯得較為僵硬；(2)手腕不固定，沒有同球拍成90度；(3)引拍不充分，學(xué)生無法協(xié)調(diào)身體與手臂；(4)擊球不穩(wěn)定；擊球時(shí)機(jī)無法正確把握，直接影響到擊球的效果。由于握拍技術(shù)動(dòng)作存在錯(cuò)誤，久而久之易導(dǎo)致手腕部股肉慢性勞損。

正手擊球的糾正方法：教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)向?qū)W生示范正確的握拍手型，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作，并加強(qiáng)學(xué)生的反復(fù)練習(xí)；強(qiáng)調(diào)學(xué)生在擊球時(shí)要保證持拍的手臂放松，手臂同身體之間的距離要適度；重心放低、屈膝并且身體前傾；針對(duì)學(xué)生無法把握擊球時(shí)機(jī)的問題，教師需讓學(xué)生先目測(cè)球距，按照球的高低來調(diào)整自身的姿勢(shì)與重心，保證以齊腰的部位高度來擊球，并控制球向。

2.2 反手擊球

反手擊球是網(wǎng)球教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)。反手擊球教學(xué)的過程中，學(xué)生易出現(xiàn)很多錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作：引拍過晚，許多學(xué)生由于無法準(zhǔn)確地判斷球落地后的飛行軌跡，球到了眼前才開始引拍；身體扭轉(zhuǎn)不夠，無法調(diào)整反手擊球的步伐，導(dǎo)致出現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作；步伐較為混亂，無法準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，跑位不到位，導(dǎo)致反手擊球失誤。反手擊球是用左側(cè)肌肉發(fā)力，如果姿勢(shì)不正確的話，容易造成背部肌肉以及左側(cè)腰拉傷。

糾正方法：引拍要早準(zhǔn)備，及早判斷球落地飛行軌跡，在看準(zhǔn)之后，完成側(cè)身并引拍；教師要指導(dǎo)學(xué)生充分地左側(cè)轉(zhuǎn)肩拉拍，上身側(cè)對(duì)球網(wǎng)，準(zhǔn)備擊球時(shí)重心放在左腳，右肩面對(duì)球，做好準(zhǔn)備；加強(qiáng)訓(xùn)練，穩(wěn)定手臂，并且要固定手腕的動(dòng)作，提升控制球的能力；肘部保持固定，小臂內(nèi)旋上肩；針對(duì)步伐混亂的問題，教師應(yīng)當(dāng)在日常訓(xùn)練中帶領(lǐng)學(xué)生加強(qiáng)步伐的練習(xí)，例如：反手退步、反手上步、多球練習(xí)等等，逐漸熟悉反手擊球的步伐要領(lǐng)。

2.3 發(fā)球

許多學(xué)生初學(xué)網(wǎng)球高拋發(fā)球時(shí)，經(jīng)常拋球不穩(wěn)、不準(zhǔn)，身體離球過遠(yuǎn)，主要原因在于握球的方式不對(duì)，并且拋球過于隨意，有著甩腕以及勾指的現(xiàn)象；拋球時(shí)學(xué)生的動(dòng)作僵硬，無法同時(shí)揮拍與拋球，動(dòng)作不協(xié)調(diào)；發(fā)球不穩(wěn)定，擊球點(diǎn)掌握差，眼睛同動(dòng)作不一致，容易產(chǎn)生出界以及下網(wǎng)的現(xiàn)象。發(fā)球時(shí)的反弓姿勢(shì)是為了積蓄力量，提升擊球威脅，如果發(fā)球的姿勢(shì)不正確，容易造成腰部肌肉拉傷，肩部關(guān)鍵肌肉勞損。

糾正方法：針對(duì)學(xué)生拋球不穩(wěn)的現(xiàn)象，可以采取徒手拋球練習(xí)，通過反復(fù)的練習(xí)來促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；指導(dǎo)學(xué)生以肩膀作為支點(diǎn)，拋球時(shí)保持直臂拋出，身體保持平穩(wěn)，掌握正確的方法；針對(duì)發(fā)球不穩(wěn)的教學(xué)，主要的方法為指導(dǎo)學(xué)生保持放松并維持身體平衡，充分背拉球拍，眼睛要注意落球點(diǎn)，注重動(dòng)作的一氣呵成。

2.4 網(wǎng)球截?fù)羟?/p>

學(xué)生學(xué)習(xí)截?fù)羟驎r(shí)，也容易產(chǎn)生一些錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，主要有后擺引拍過大，擊球太遲，導(dǎo)致?lián)羟蛐Ч缓?；有的學(xué)生由于握拍不緊，擊球不準(zhǔn)，甚至?xí)a(chǎn)生拍面翻轉(zhuǎn)；在截?fù)舻陀谇蚓W(wǎng)的球時(shí)容易出現(xiàn)下網(wǎng)的現(xiàn)象，主要原因在于身體重心太高，拍面角度過高；近身截?fù)籼幚淼男Ч草^差，主要原因在于不會(huì)利用反手截?fù)?，近身截?fù)舻牟椒ポ^混亂。

糾正方法：教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化手與眼的配合訓(xùn)練，例如讓學(xué)生站在離墻壁兩米左右，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)與截?fù)舻目绮絼?dòng)作，接住來球，加強(qiáng)練習(xí)增加熟練程度；或者站在墻邊練習(xí)，縮短引拍的距離，迫使球拍后擺不過身體。針對(duì)截?fù)羟蛳戮W(wǎng)的錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，需要在練習(xí)當(dāng)中強(qiáng)調(diào)學(xué)生在擊球時(shí)需要低下身體，讓膝關(guān)節(jié)接近地面，降低重心，并且平時(shí)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練。針對(duì)近身截?fù)舻腻e(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，要讓學(xué)生明確對(duì)于飛來的球，需要及時(shí)反應(yīng)使用反拍截?fù)?，右腳應(yīng)當(dāng)迅速向右跨出，擊球時(shí)需要緊握球拍，眼睛盯著來球，利用推與碰的撞擊動(dòng)作將球擊打出去。

3 網(wǎng)球錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作糾正應(yīng)注意的問題

3.1 注重動(dòng)作講解與重新示范

教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生處在不同的位置，無法全面看清楚教師的講解動(dòng)作，從而進(jìn)一步形成正確的技術(shù)動(dòng)作表象。因而教師需要注重動(dòng)作的再次講解與示范，避免學(xué)生因動(dòng)作要領(lǐng)不清楚導(dǎo)致產(chǎn)生錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。教師在進(jìn)行動(dòng)作示范時(shí)，動(dòng)作要慢，同時(shí)也要用形象的語言來加強(qiáng)學(xué)生的理解與掌握，將動(dòng)作進(jìn)行合理分解，注重完整示范與分解示范動(dòng)作的結(jié)合，以及正確動(dòng)作與錯(cuò)誤動(dòng)作示范的結(jié)合。

3.2 注重主要的技術(shù)環(huán)節(jié)

網(wǎng)球完整的技術(shù)動(dòng)作由多個(gè)環(huán)節(jié)所組成，教師在教學(xué)當(dāng)中需要針對(duì)學(xué)生的一些主要技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤入手。例如：進(jìn)行反手技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，由于反手難度較高，一些初學(xué)者短時(shí)間內(nèi)很難掌握，容易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的動(dòng)作，如擊球點(diǎn)位置不對(duì)，沒有變成反手握拍等，教師就需要注重糾正這些主要的錯(cuò)誤，加強(qiáng)針對(duì)這些錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的強(qiáng)化訓(xùn)練，讓學(xué)生短時(shí)間內(nèi)得到更大的提升，從而使得教學(xué)更為高效。

3.3 勤于觀察

日常訓(xùn)練當(dāng)中，教師要勤于觀察每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對(duì)于學(xué)生存在的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決。學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中往往自我感覺良好，難以發(fā)現(xiàn)自身所存在的問題，認(rèn)為自己按照老師的要求能夠很好的完成動(dòng)作，而實(shí)際上其動(dòng)作與正確的動(dòng)作有著較大的差距。因而教師要注重對(duì)每一個(gè)學(xué)生的觀察，發(fā)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作問題，及時(shí)指導(dǎo)糾正。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，一旦學(xué)生錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作定型，后期的學(xué)習(xí)當(dāng)中就更加難以糾正過來。

4 結(jié)語

學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中產(chǎn)生錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作既有自身原因也有客觀的環(huán)境因素。教師在日常的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注重觀察與引導(dǎo)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生所存在的技術(shù)動(dòng)作問題并及時(shí)糾正。同時(shí)教師也要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力，把握教學(xué)的整體過程，從而提升網(wǎng)球教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。

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