淺析啦啦操健美操項目之區別①

梁若雯

(中國美術學院體育部 浙江杭州 310002)

啦啦操尤其是舞蹈啦啦操和健美操在形式上有很多相似之處,如都是在音樂伴奏下完成動作,都吸收了體操、舞蹈等元素,成套都包括操化動作、難度動作、過渡與連接、托舉和配合,都強調動作的姿態、力度、美感以及動作的表現力和感染力等。[1]無論是健美操還是啦啦操,他們的基本姿態、形態的要求都可概況為:立頸、頭部正直,沉肩、挺胸、立腰、軀干姿態挺拔,腿部動作舒張、有力,手臂動作流暢、優美。健美操、啦啦操都充分體現著一種朝氣蓬勃、健康向上的精神,充滿著活力。啦啦操運動更是要求眼睛透露出快樂和熱情。這些相似之處給健美操、啦啦操的學習和普及帶來了一定程度上的困惑和混淆。該研究通過對健美操、啦啦操的運動形式、動作技術特征等方面進行對比分析,使人們能夠對這兩個項目有個正確的認知。

1 項目的起源、發展

健美操運動源于美國,英文原名Aerobics。20世紀80年代,現代健美操才迅速崛起。健美操最初是美國太空總署為太空人設計的一些訓練動作加上音樂伴奏的體能訓練內容。隨著《簡·方達健美操》一書的暢銷,各國健美操中心、俱樂部和培訓班如雨后春筍般應運而生。健美操所表現的“健”與“力”以及“美”,是人們追求的目標。健美操運動以它強大的生命力,在世界范圍迅猛開展,風靡世界。在長期的實踐過程中,健美操已經發展成一項獨立的體育競賽項目。啦啦操英文原名Cheerleading,最早源于為美式足球吶喊助威的活動,至今已有100多年的歷史。20世紀70年代以后,啦啦操開始被大家認可為一種非常有活力的運動,在內容上也開始大量出現托舉、金字塔、跳躍等難度動作形式。20世紀80年代以后,啦啦操迅速發展,出現了技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩方面的賽事組織。啦啦操因其獨特的魅力與價值贏得人們的喜愛,并借助美國職業籃球賽逐漸在全球范圍內廣泛傳播。

2 項目分類

健美操可分為大眾健美操和競技健美操。大眾健美操也叫健身健美操,分類形式多樣,其中按練習形式可以分徒手操、輕器械操和特殊場地健美操,特殊場地健美操有水中健美操和固定器械健美操,具有特殊的鍛煉功效,目前在國外發展很快,但在國內還開展較少。[2]競技健美操設5個項目:男單、女單、混雙、混合3人、混合6人。啦啦操分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩大類。技巧啦啦操是指以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合、舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內容的團隊競賽項目。舞蹈啦啦操則是指以舞蹈動作為主,通過展示各種舞蹈技巧和元素并可結合道具為基本內容的團隊競賽項目。技巧啦啦操包括規定技巧、集體技巧、五人配合技巧、雙人配合技巧,舞蹈啦啦操中又包括花球、高踢腿、爵士等分項目。啦啦操運動是以集體形式展開活動的,只有在人數上達到一定要求,才能完成更多的復雜技巧和創造性的動作,才能真正體現啦啦操的無限魅力。

3 基本技術動作

3.1 基本步伐

健身健美操基本步伐采用沖擊力比較小、對人體傷害較小、易于人們接受的低沖擊力步伐,包括踏步、曼步、并步、吸腿、踢腿和彈踢6種,競技健美操將原有的基本步伐高強度化形成7種高沖擊力的基本步伐:踏步、開合跳、弓步跳、吸腿跳、彈踢腿跳、后踢腿跑、踢腿跳。[3]啦啦操的步伐要求在短時間內到達指定位置,每個步伐清晰、有力、不需要有意識地緩沖。步伐的變化相對于健美操來說要少,其下肢基本動作包括:立正站、軍姿站、弓步站、側弓步站、鎖步站、吸腿站。

3.2 常用手型、手位

健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現,運用得好,會使健美操動作更加豐富多彩,生動活潑,更具有感染力。常見的手型有:并掌、分掌、立掌、響指、劍指、實拳、空拳、花掌、芭蕾舞手型等。其手臂動作包括:舉、屈、伸、擺動、繞、繞環等。啦啦操手型多為握拳,強調的是手臂動作,主要以肩關節為軸,手臂伸展時應直臂,彎曲時應有一定的角度,手臂到達下一個動作所規定的位置時不能有明顯的晃動現象,同時手臂動作應處于身體額狀面前方。啦啦操共有32個基本手位,如上M、下M、W、T等等。

3.3 技術動作的運用

健美操在運動過程中通過將步伐重新組合、拆分、變化形成新的步伐組合,再加上不同的運動方向形成具有一定觀賞性的動作路線,對下肢動作要求嚴格。健美操力求舒展、延伸,在最遠端發力,身體姿態力求挺拔、向上,主要以操化動作為主,在動作細節上要求更加嚴格。啦啦操運動的技術風格不同于健美操,要求肢體動作通過短暫加速、制動定位來實現啦啦操特有的力度感,動作完成干凈利落。啦啦操動作靈活多變,變化速度較快,對成套動作中的基本站位、手型提出更高的要求,采用以重心平穩、低姿態為主的運動方式?；ㄇ蚶怖膊佟⒓记衫怖膊賹θ梭w的控制力提出了很高要求,其它舞蹈啦啦操加入風格各異的舞蹈元素,因此對舞蹈功底提出更高的要求。[3]

4 難度動作比較

競技健美操難度分為4組:A組(動力性力量)、B組(靜力性力量)、C組(跳與躍)和D組(平衡與柔韌)。技巧啦啦操難度分為:CT翻騰類、CS托舉類、CP金字塔類、CTO拋接類。舞蹈啦啦操難度分為DB平衡轉體類、DJ跳躍類、DK踢腿類。競技健美操和啦啦操的不僅難度動作種類不同,而且在難度數量及選擇上也存在不同。二者有相同的難度動作,但有些健美操的難度動作在啦啦操中屬于違例動作,同樣,有些啦啦操難度動作在健美操中屬于違例動作。在比賽成套中,競技健美操從四類難度中選擇不同分值的動作, 而啦啦操則是根據參賽級別,選擇相對應的規定難度級別和難度數量。

5 口號、吉祥物

技巧啦啦操中的口號是提高隊員的氣勢、傳達激情與活力的特殊意義的工具。健美操項目沒有口號和吉祥物的要求,口號和吉祥物是啦啦操特有的?？谔栆话阌删哂刑厥庖饬x的字、詞或句子組成幾句或幾段簡潔、生動、朗朗上口的號召性語言,具有鼓動性、號召性、激勵性、提示性、宣傳性等特點,達到振奮人心、鼓舞士氣的效果。[1]吉祥物表演吸引觀眾的眼球,活躍賽場的氣氛,娛樂觀眾的情緒,成為啦啦操表演的一大特色。吉祥物是構成啦啦操運動參賽隊伍形象特征的主要成分,是啦啦操文化傳播的重要載體。

6 適應人群比較

健美操的適應人群比較廣泛。競技健美操是根據競賽規則與規程要求編排的具有較高藝術性、以取得優異比賽成績為主要目的的健美操。需完成一定的難度動作,對人體的心肺功能、身體素質、技術技能和藝術表現能力有較高要求,較適合于青少年。但大眾健美操,也稱為健身健美操,是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動,它的主要目的在于健身。因此,其運動強度和動作難度相對較低,可為社會不同年齡、層次、性別、職業的人所選用。如按年齡結構可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。啦啦操參與人群主要是以青少年為主。啦啦操比賽雖然也有不同級別、不同年齡段的分組,但同競技健美操一樣,其技術動作尤其是技巧啦啦操的技術動作不適合中老年及兒童。而且啦啦操風格特點要求練習者表現出熱情奔放甚至夸張的一面,啦啦操的項目特點決定了這是一項年輕人的運動。無難度的舞蹈啦啦操也可用于健身,但與健身健美操可以單人練習不同,啦啦操是一個集體項目,個人或者人數的缺少體現不出啦啦操項目的特征,也就體現不出啦啦操特有的魅力。

7 結語

通過以上對比,我們不難發現,啦啦操與健美操雖然內在聯系很密切,但它們之間的區別也是非常明顯的。健美操項目在我國已有著良好的群眾基礎,而啦啦操的發展普及要遠遠落后于健美操。雖然練習對象的局限性在一定程度上限制了啦啦操的普及和發展,但它在年輕人當中尤其是在大、中學生當中有著很好的發展前景。有關部門應該積極借鑒健美操的成功之處,開展組織工作,通過舉辦啦啦操賽事、培訓、宣傳等多種方式擴大啦啦操運動的影響力。倡導有條件的學校開設啦啦操課程、組建自己的啦啦隊,并鼓勵學校各隊加強交流,互通信息,從而促進啦啦操項目的發展和普及。

[1]王洪.啦啦操教程[M].北京：人民體育出版社,2013.

[2]馮萍等.健美操與體育舞蹈[M].北京：高等教育出版社,2011.

[3]徐文靜.從啦啦操與健美操的對比研究析論啦啦操的發展[D].南京：南京體育學院,2013.

[4]徐中秋，邱建鋼.國際全明星啦啦隊競賽評分規則(2006-2009版)[M].成都：電子科技大學出版社,2006.

[5]張虹.健美操[M].北京：北京師范大學出版社,2008.

[6]馬鴻韜.啦啦操運動[M].北京：高等教育出版社,2009.