宿州市中學生籃球運動員體能訓練現狀的調查與分析

楊師果；唐照秀

（1.安徽省宿州市第二中學，安徽 宿州 234000；2.安徽省宿州市第二中學，安徽 宿州 234000）

宿州市中學生籃球運動員體能訓練現狀的調查與分析

楊師果1；唐照秀2

（1.安徽省宿州市第二中學，安徽 宿州 234000；2.安徽省宿州市第二中學，安徽 宿州 234000）

現代籃球運動是一項集體能、技能和心理能力為一體的綜合性運動項目?；@球運動真正的魅力就在于在快速移動和激烈對抗中完成各種高難度技術動作，在千變萬化的情況下運用謀略去相互制約。而體能水平是籃球運動的技術和戰術的基礎，是球隊技術風格和精神面貌的物質基礎?；@球運動員只有具備很高的體能水平，才能在激烈的對抗中發揮出技戰術水平。因此，不論是職業籃球運動員還是中學生籃球運動員都將體能訓練作為籃球訓練中重要的環節。體能是運動員在強對抗下技戰術運用的發動機，是比賽取得勝利堅實的物質基礎。通過分析宿州市中學生籃球運動員體能訓練的現狀，在把握宿州市中學生體能訓練特點的基礎上，深入研究體能訓練的理論及具體的訓練方法，為進一步提高宿州市中學生籃球運動員的體能水平提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

宿州市中學生籃球運動員體能訓練現狀。以宿州市中學生籃球運動員為調查對象，從宿州市中學生籃球運動員中，隨機抽取46位學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 利用圖書館、電子閱覽室、體育資料室等相關工具，查閱和收集有關籃球體能訓練及現代訓練理論等方面的文獻資料，為本文的理論分析提供理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 通過文獻資料的搜集，結合課題的研究內容，在此基礎上設計了問卷。邀請專家對問卷進行效度檢驗，其檢驗結果為基本有效。問卷是通過本人自行發放和回收，對宿州市中學生籃球運動員體能訓練現狀、體能訓練方法進行問卷調查。共發放問卷46份，回收46份，回收率100%?；厥沼行柧?0份，有效率86.9%，基本符合要求。

2 結果與分析

2.1 宿州市中學生籃球運動員參與體能訓練的態度

通過對宿州市中學生籃球運動員對體能訓練的態度調查顯示，25%學生對籃球體能訓練的態度積極；62.5%的學生對體能訓練的態度為一般；12.5%的學生對體能訓練的態度為不積極；調查顯示學生對體能訓練的態度大部分為一般，積極僅占少部分。在以后的籃球課中應提高學生對體能訓練的積極態度。

2.1.1 宿州市中學生籃球運動員體能訓練知識了解途徑調查 調查顯示，通過看電、視網絡來了解體能訓練知識的占25%；通過籃球課來了解體能訓練知識的占87.5%；通過閱讀雜志和書籍來了解的只占12.5%。學生了解籃球體能訓練知識的途徑主要在體育課獲得的。了解的途徑比較單一，說明學生在籃球課的獲得是籃球體能訓練的知識的主要形式，而現代高科技對籃球運動員影響已經占了很大的比例，所以在以后的教學中教師可以通過高科技與體育課相結合，達到教學新高度。

2.1.2 宿州市中學生籃球運動員對體能訓練的重視程度 調查顯示，宿州市中學生籃球運動員對籃球體能訓練的重視程度還是不夠，對體能訓練重視的占25%；對體能訓練認為一般的為62.5%；對體能訓練注重的為12.5%；對體能訓練非常注重的為20%。必須在上課時提高學生對體能訓練的重視程度。

2.2 宿州市中學生籃球運動員參與體能訓練的現狀

2.2.1 宿州市中學生籃球運動員參加體能訓練的動機 調查顯示，92.5%的學生認為參加體能訓練時為了提高參賽水平，72.5%的學生認為可以增強專業能力；45%的學生認為可以個人身體素質；12.5%的學生是其他動機。由此可以看出學生參加體能訓練動機受一定客觀因素的影響，由于現在的籃球水平的不斷提升要求運動員的各種水平都要不斷變強，而各種技戰術的發揮都要體能的支撐，因此要對體能的訓練要不斷的加強。

2.2.2 宿州市中學生籃球運動員參加體能訓練的時間和運動強度 調查顯示，每次參加體能訓練的時間為30分鐘的占62.5%；每次參加體能訓練時間為1 ～ 2小時的占25%；每次參加體能訓練時間為2小時以上的占12.5%。調查顯示中學生參加體能訓練的時間30分鐘以內為主，不能使體能得到更好地發展。為了體能能夠得到不斷的提高必須參加長時間的體能訓練，才能保證在長時間的激烈的比賽中發揮自己的技戰術水平。

調查顯示，中學生籃球運動員參加體能訓練強度為一般的占50.0%；每次參加體能訓練強度中等強度的占25.0%；大強度的占17.5%。調查結果顯示宿州市中學生籃球運動員參加體能訓練強度以小強度和中等量為主。大強度訓練不夠，沒有大強度的體能訓練體能是很難得到提高的，一般的訓練強度和適量的訓練強度只能保持使體能保持在原有的基礎上無法超越原有的體能。所以說想要使體能得到不斷提高，只有使用大強度訓練來不斷地刺激自己的肌肉才能使自己的體能得到不斷提高。

2.2.3 宿州市中學生籃球運動員學生參加體能訓練的方法 調查顯示，參加力量素質的訓練方法有全場連續多級跳練習為75%；參加全場連續蛙跳練習為60%；參加中場三級跳上籃練習為87.5%；參加頂擋拼搶籃板球練習85%。說明力量的訓練方法多樣化，而且參加的人數也比較多。對力量訓練起到一定的效果。

調查顯示，耐力素質的訓練方法：參加全場10圈變距折返跑的為60%；參加連續變距折返跑（斷線、罰球線、中線、對方中線、對方罰球線、對方斷線）練習為60%；參加全場連續防守滑步的為65%；參加全場連續防守滑步練習的人數為75%。參加籃球場上的啟動和快速跑的比例為92.5%；參加場上的反應速度啟動訓練的比例為87.5%；參加場上的動作速度訓練比例為90%；參加場上移動速度訓練的比例為85%。在速度訓練中比較多樣化，有效的把速度和籃球運動特點相結合訓練。

3 結論與建議

3.1 宿州市中學生籃球運動員對籃球體能訓練態度和重視強度都是比較重視的，在對體能訓練知識的了解途徑比較單一。在體能訓練中沒有足夠的體能訓練知識作為理論基礎，不能使學生在體能訓練的效果上得到很好地提高，應該在體能訓練過程中通過網絡、電視、雜志、書籍多方面的資料，了解和掌握更多的體能訓練方面的知識。讓學生可以通過更多的途徑去了解體能訓練知識。只要在一定體能訓練知識理論與實踐相結合，才能達到更好的體能訓練效果。

3.2 宿州市中學生籃球運動員體能訓練過程中參加體能訓練的動機和訓練時間，訓練強度和方法上可以看出，大部分學生選擇小強度和短時間的訓練。訓練過程中訓練強度小、時間短的不能使體能得到一定的提高。訓練方法多樣化可以使學生對參與體能訓練充滿興趣。中學生籃球運動員應積極參加體能訓練，多方面學習體能訓練方法，學生向教師學習和請教，教師應起到監督和促進作用。通過多方面的學習、了解、積極參與、合理的體能訓練，在籃球運動比賽中取得優異成績。望通過本文的研究能夠為宿州市中學生籃球運動水平的更進一步的提高能夠提供一定的理論基礎。

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G812.2

A

1674-151X（2014）02-070-02

2014-01-12

楊師果（1976 ～），中教高級，本科。研究方向：中學體育教學與訓練。