對籃球運動中“時間差”的探討

廖彥云

（廣東工程職業技術學院，廣東 廣州 510520）

對籃球運動中“時間差”的探討

廖彥云

（廣東工程職業技術學院，廣東 廣州 510520）

筆者通過對近幾年來各種籃球比賽的相關視頻進行觀看總結，從中發現了不少能夠靈活控制時間，通過時間差的把握來贏得整場賽事的勝利的球員，盡管這些球員數量較少，但質量卻均是一等一的好，其中不乏球隊明星隊員、核心人物。他們不僅能夠非常好地發揮時間差的效果，同時還能夠非常嫻熟地用時間差來激發球隊的氣勢。本文基于球員的作用和特點，對籃球運動中如何發揮“時間差”的效果進行探討。

1 國內外對時間的控制和時間差應用較為優秀的球員

本次研究中，所研究的NBA球員中主要包括了雷阿倫、克里斯·保羅、納什、阿倫·艾弗森、斯托克頓以及理查德·漢密爾頓、賈森·基德，均是NBA歷史上對時間差控制和運用均非常好的球員。其中雷阿倫憑著閃電的身手和出人意料的起跳等標志性動作讓人印象深刻，并獲得了聯盟頂級射手的身高；克里斯·保羅相比起來身高僅183cm的他，并不算NBA中的“高人”，但卻是NBA常規賽中MVP熱門人選，這與他優秀的時間差控制能力有著密不可分的關系；納什2002年NBA賽季憑著優秀的球技和時間差控制功力，成功打入“第三陣容”，2004年7月回到太陽，并為太陽隊帶來了巨大的收獲，2012年2月10日，入選2012年NBA全明星替補陣容；阿倫·艾弗森同樣是身高183cm的他，盡管身上有著無數的傷痕，但依然以如戰士在籃球場中活躍著，且以控球和最快的第一步而聞名，同樣是無人不知無人不曉的優秀運動員；斯托克頓助攻紀錄總共達到了15 806次，連續獲得了10次助攻王稱號，據了解，1991年其助攻次數達到了1 164次的紀錄，其每個賽季中每場比賽平均進行14.5次助攻，而季后賽中最高一次助攻紀錄為24次。斯托克頓能夠在抓球的瞬間做出準確的傳球判斷，同時又是場中讓人防不上防的搶斷專家；理查德·漢密爾頓其不僅以201cm的身高讓人驚嘆，同時他的得分紀錄也同時讓人為之驚嘆，其帶領著活塞隊創造了一次又一次的奇跡，尤其是理查德·漢密爾頓在傳球瞬間的判斷讓人無不為之贊嘆；賈森·基德被稱之為“NBA三雙王”，他搶斷總數超越了飛人喬丹居歷史第二，此外，他的組織能力也非常讓人嘆為觀止，這與其時間差的控制能力分不開。

CBA球員中也不乏優秀的時間差控制球員，其中陳江華和呂曉明就是讓人難以忘記的優秀球員。呂曉明被稱為CBA歷史助攻王，其用著超凡的組織助攻能力，同時其奇快的速度也起到了非常重要的作用；陳江華第一個被《紐約時報》稱之為中國第一個世界級后衛的傳奇人物，他是CBA最年輕的籃球運動員，2006年進入國家隊，并在首戰中，對陣美國男籃一戰成名。

2 時間差控制

筆者認為籃球時間差技術，與排球所提出的時間差概念并沒有較大差別，均基于攻防雙方來說，也就是說通過在進攻中，運用技術性動作搶在防守者之前，創造時間差距，進而為進攻提供便利。

2.1 進攻與防守的時間轉換概念

根據籃球比賽規定，每一次進攻都必須在規定的時間內完成投籃，為此，在籃球比賽中，經常會看到具有2種不同的進攻和防守特點的比賽。例如，每12min為一小節，整場比賽共48min，分為4個小節；另一種則是以20min為一個比賽小節，整場比賽共計40min，分為上下半場2節。為此，每個參賽都非常重視攻守平衡以及攻守兼備，而這些均是籃球運動本身所決定的，這就形成了守中有攻、攻中有守的緊密關系。而當對籃球規則進行修訂后，保持攻守關系成為了籃球比賽的重要成分。自27屆奧運會首次執行修訂后籃球規則后，將以往的2節比賽改為了4節比賽，每小節僅持續10min或12min，而進攻隊在控球后將球帶入前場的時間只有8s的時間，且進攻時間只有僅僅的24s，此外，新規定中對暫停次數和犯規等方面均作出了調整；并首次執行3人裁判制。新規定的出臺和執行無疑是對籃球的攻守戰術和技術等各個方面，包括教練員的現場指揮能力均有更高的要求，這必將使籃球運動攻守平衡起到非常積極的作用，特別是在籃球比賽過程中，整個隊伍的攻守轉換能力和技巧。

2.2 速度與節奏的控制

在籃球比賽過程中，所聽到的“快慢”控制，均描述的是比賽速度和節奏控制。比賽節奏主要是指在籃球賽事中，運用全隊或個人戰術相互配合的方式對腳步移動速度和頻率等變化進行控制，同時發揮戰術和技術來控制動作和腳步速率變化節奏，也就是說將充分把握住整個攻防變化速度，結合比賽中的具體情況，做到快慢有度，當快能夠提升速度，需慢時能控制變化，快慢結合把握比賽節奏。攻守雙方在對戰時，能否迅速地轉變行動速度和腳步移動頻率決定了隊伍或個人能否很好地控制比賽節奏，而在比賽中，能否對比賽節奏進行控制，也是充分展現整個球隊綜合實力和教練員臨場指揮能力的關鍵。而戰術的變化取決于能否非常迅速地調整行動變化，而準確有效地行動和應變是控制節奏的關鍵，在一場籃球比賽過程中，從開局到進攻到防守再到高潮等階段，各種情況都可能出現，而戰術和技術的變化就起到了非常重要的作用，當然每個隊伍或每個人他們的技術和打法風格都存在非常大的差別，一部分更加擅長“穩扎穩打”，而一部分則更加追求“快速拿下”，要將比賽節奏控制在手，就意味著在最佳時機通過及時調整戰術，以控制自己的節奏，改變對方的節奏，而不是一味地追著對方節奏滿場跑。

節奏變化主要是指在移動對抗的過程中，通過對戰術和技術節奏進行變化，要在比賽中獲得主動權，不僅要求隊員有著非常嫻熟的技巧，能夠完成戰術中所指出的各種動作，且能夠發揮戰術所要求的節奏速度，發揮動靜、快慢、連續與停頓的節奏控制變化，迎合己方隊伍比賽節奏，并通過空間差、時間差和位置差的創造來幫助己方控制節奏。比賽過程中，節奏的控制就是對攻守節奏進行控制，例如，在進行快攻時，又可分為陣地進攻和快攻兩種節奏，陣地進攻主要是轉變攻守節奏；防守節奏主要是指在進行防守時，能夠迅速轉變一切防守搶在對方之前行動，為此，在比賽時，誰能夠控制節奏，誰就掌握了比賽的主動權，為勝利創造了絕佳的條件。

3 時間差控制的必要性

3.1 技術上的要求

時間差的控制和運用是籃球運動技術中難度非常大的一項技術，在實踐的過程中，由于比賽往往不會給球員太多的思考時間，很多機會都只在瞬間，稍縱即逝，只有快速捕捉戰機，充分運用時間差進行控制，才能夠達到預期效果。理論探索盡管非常簡單，但實踐絕非易事，要真正做到得心應手，沒有技術水平可言的運動選手是否獲得比賽勝利的，唯有擁有高超的技術水平，才能夠將戰術意識發揮出來，并因此而獲得勝利。攻防必須通過動作和行動來充分展現，而要展現完美的時間差能力，勢必需要技術水平作為展現基礎。“武藝純熟精妙，用時方能得心應手”。就是告訴我們，純熟的技術能夠在很大程度提高戰術效果，同時也能夠在攻防轉變之間而迅速控制時間差。此外，由于賽場情況非常多變，所有的技術均無法提前做好預測規劃，均需臨時應對，這時若技術掌握不到位，那么在變換技巧時，勢必會受到影響。

3.2 身體素質上的要求

比賽中，運動員的力量、體力、靈敏性、速度、柔韌性以及耐力等均起著決定性作用。為此，在加強技術強化時，還應當重視身體素質的鍛煉，尤其是強化腰腹力量訓練，其在騰空創造時間差上起著關鍵作用，而強化健部訓練，則可使跨步幅度和彈跳力得到增強。不管是投籃，還是運球，均需要保證動作的迅速敏捷，所謂“行如風”便是如此，這也更加利于攻防的迅速轉變，能夠達到“出其不意攻其無備”的目的；此外，由于比賽中，雙方運動員始終處于你追我趕、我攻你防的情況下，可以說形式非常復雜，若體力跟不上，那么即使掌握了先機，也無法迅速取勝。

3.3 戰術意識上的要求

個人時間差控制能力在其單兵作戰中能夠得到充分展現，它能夠與整體戰術相互配合，形成良好的輔助關系。個人時間差控制能力強的運動員，他往往具有非常高的戰術意識，且頭腦時刻保持冷靜狀態，并盡可能地開放視野對整場情況做到心中有數，并能夠迅速在無法實現時間差的同時作出準確地傳球判斷，除此之外，還能夠適時為隊友創造贏球機會，只有當時間差與戰術充分融合，才能使其發揮最大功效。

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[3] 王俊杰.籃球擋拆配合的技術、戰術特征研究[D].武漢：武漢體育學院，2012，5（1）.

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G841

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1674-151X（2014）01-056-2

2013-11-20

廖彥云（1988 ～），助教，本科。主要研究方向：體育教育訓練學。