我國青少年女足訓練理念的構建研究

王 丹

（河南省開封市金明區金明實驗小學，河南 開封 475000）

我國青少年女足訓練理念的構建研究

王 丹

（河南省開封市金明區金明實驗小學，河南 開封 475000）

1 研究背景

足球訓練理念是人們在認識足球運動本質特點和制勝規律的基礎上對足球訓練工作的思考，是為完成訓練目標、指導訓練工作所總結出來的觀點和看法。訓練理念為訓練內容的安排、訓練方法手段的選擇、訓練負荷的掌控等提供理論依據，因此對于青少年男足和女足的訓練，理念亦有所區別。當前我國對青少年男足訓練理念研究較多，而針對青少年女足的訓練理念研究幾乎為空白。鑒于此，本文以我國青少年女足的訓練為切入點，探討其訓練理念的構建，以促進訓練的科學化。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文的研究對象為我國青少年女足的訓練理念。調查對象為全國153名女足U-14和U-16年齡段的冬訓辦負責人、領隊和教練員。

2.2 研究方法

本文采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法等方法，利用全國女足U-14和U-16冬訓之際，對全國153名領隊和教練員發放調查問卷153份，回收問卷126份，回收率為82.4% ，其中有效問卷114份，有效回收率74.5%，然后對所得數據進行整理和分析。

3 結果與分析

3.1 青少年女足訓練中的戰略理念

3.1.1 正確看待隊員個體與集體的關系對于青少年女足教練員，正確的看待隊員個體與集體的關系是非常重要的，與成年隊相比，青少年隊員個人的成長較之球隊整體更為重要。然而調查中發現，有高達42.9%的青少年女足教練員會因球隊需要而安排一名優秀的隊員在并不適合她特點和未來發展的位置上，這對該隊員的成長是不利的。教練員對個體的關注應高于對集體的關注，我們要培養的是有自身特點的青少年女足隊員以適應比賽各個位置的需要，而不是似生產線上制造出來的復制品。這就要求教練員對每一位隊員的特點有足夠的了解，在實際訓練的指導上因人而異，幫助隊員形成個人的“一招鮮”。

3.1.2 重視技術向技能的轉化，淡化比賽成績技術是指在沒有對抗情況下運動員完成單個動作的能力。足球運動不是技術的簡單堆砌，而是根據比賽的實際情況合理選擇和運用技術，即足球技能。在青少年時期技術應盡快向技能轉化，甚至是新技術的掌握應在對抗條件下進行，從弱對抗逐步向強對抗過渡。

“比賽成績”一直以來都是青少年教練員難以繞開的焦點問題，青少年女足亦是如此。在對教練員關于個人技戰術能力和比賽成績二者重要性的調查中可以得知，認為前者重要的占總數的53.5%，認為后者重要的占46.5%，即使是在53.5%的比例中，大多數人坦言比賽成績至關重要，這是因為當前青少年女足教練員的考核以及崗位的穩定都與比賽成績掛鉤。對成績的過分追求必然會造成教練員不顧隊員的身心發展而過早地圍繞11人制比賽進行訓練，從而拔苗助長。因此需要我們的青少年女足教練員正視比賽成績，把注意力和重心放在隊員比賽中技能的運用和存在的問題上。

3.1.3 著重局部配合，淡化整體打法調查顯示，教練員認為青少年女足訓練中局部配合更重要的有63人，占55.3%；認為整體打法更重要的有51人，占44.7%，二者相差較小，說明部分教練員未認識到局部配合在青少年女足訓練中的重要性。青少年女足隊員對局部配合的理解要明顯好于對整體打法的理解，這也符合她們的理解能力層次和理解上的次序。那么作為教練員在進行戰術訓練時，應以2V2、3V3、4V4、5V3和半場攻防演練等局部的攻守練習為主，通過局部攻守原則和方法的掌握從而形成對整體打法上的初步概念和理解能力。

3.1.4 訓練中的紀律約束與鼓勵個性自由發展的協調“紀律約束”與“個性的自由發展”二者并不矛盾，然而在近乎苛刻與嚴格的紀律要求下，我們的青少年女足隊員都很“聽教練的話”，但缺乏個性和靈活性。例如在冬訓期間某U-14女足教練員要求隊員在個人1V1突破的時候自由發揮，然而當一名隊員采用兩腳將球夾起跳著突破防守隊員引來隊友的叫好聲時，教練員以該動作不實用、嘩眾取寵為由批評該隊員，導致其他隊員再也不敢自由發揮，都采用傳統的左晃右撥、機械左右變向的過人動作來突破。類似現象并不鮮見，造成隊員只會機械踢球。對于教練員，應把球隊的日常管理和訓練二者區別開來，在訓練中鼓勵隊員的自由發揮，即使隊員的動作不符合比賽需要，也應講明緣由，引導她們發揮自己的創造力和想象力踢球，而不是盲目要求隊員向所謂的標準靠攏。

3.2 青少年女足訓練中的操作理念

3.2.1 訓練內容安排要模擬真實比賽場景足球訓練的目的是為了培養能夠適應現代比賽需要的運動員，因此脫離比賽的訓練是沒有意義的。當前我國青少年女足的訓練仍缺乏與比賽的密切結合，例如訓練中的無對抗情況較多、有對抗較少，隊員在無對抗時能較好地完成技術動作，但在比賽中卻出現無法完成、動作走形和應變能力不夠導致機械做動作等問題。青少年時期是技術向技能轉化的關鍵時期，也是局部戰術意識和能力逐步提高和鞏固時期。少兒時期良好的技能基礎要通過模擬實戰比賽場景的訓練來得到鞏固提高、在比賽中運用自如。著眼于此，教練員要將比賽中頻繁出現的典型場景合理簡化成訓練的形式讓隊員能夠在重復面對此場景中提高應變能力。

3.2.2 “練習—比賽對抗—練習—比賽對抗”的訓練模式傳統的訓練模式“練習—比賽對抗”能夠較好的幫助隊員掌握技能，然而這種模式也具有一定的局限性，一旦比賽對抗中發現隊員較為普遍的技能運用問題時如何處理？這就需要教練員終止比賽，安排相應的模擬場景練習解決問題，最后再回到比賽對抗中予以強化和鞏固。青少年女足的訓練應廣泛采用“練習—比賽對抗—練習—比賽對抗”的模式來進行，只要是比賽中出現的普遍性的問題，就必須返回到訓練中來予以指導和糾正，最終再回到比賽對抗。

3.2.3 訓練過程中的“兩個變換”與青少年男足隊員相比，女足隊員缺乏好勝心理和挑戰自我的強烈欲望，訓練中如果始終重復同一個訓練方法，極易讓隊員感覺枯燥，因此訓練變換就顯得至關重要。訓練的變換分為訓練形式的變換和訓練要求的變換兩種，前者指同一訓練形式如果隊員已經適應時，變換訓練形式就較適宜，例如當隊員已經適應正面的1V1突破時，就可以變為模擬邊路突破場景的訓練形式，即防守隊員不再是正面而是從側面迎上來防守；而一旦變換的訓練形式符合比賽實際時，就可以變換訓練要求，例如同樣的1V1突破限定隊員在一定時間內完成，讓隊員的突破要更簡潔更高效。要通過訓練的“兩個變換”來激發隊員訓練的積極性和主動性。

3.2.4 足球技能與體能的有效結合現代足球高速度和快節奏的發展趨勢，要求運動員要具備適宜這一趨勢的體能基礎。青少年女足教練員都極為重視體能訓練，然而動不動就讓隊員在田徑跑道上進行10 ～ 15圈耐力跑的訓練不是足球訓練。青少年女足的體能訓練應摒棄這種單一的、枯燥的“田徑訓練”方式，采取結合球的帶球跑，或包含速度、協調、靈敏、力量等素質的有氧跑，或結合比賽中常見的短距離沖刺、變速跑、折線跑、側滑步、倒退跑等跑動形式來進行體能訓練，既不脫離比賽實際，也不會枯燥無味。

3.2.5 生理期與非生理期的訓練差別化生理期為女足隊員所特有，生理期訓練應給予更多關注。據調查顯示，在青少年女足訓練中僅有14.9%的教練員對隊員生理期和非生理期的訓練做到差別化，76.3%的教練員僅僅是對個別癥狀較為明顯的隊員允許其休息或者減輕運動量。由于青少年女足教練員多為男性，對隊員訓練時的生理反應關注不夠，甚至要求她們生理期堅持訓練，增加了隊員們訓練時的心理和身體負擔，事實上在尚未適應生理期訓練前，她們生理期的訓練效率較低且對身體亦有傷害。針對這一問題，教練員應給予更多的關注，同時委托女性教練或者隊長來統計隊員的生理周期，對處于生理期的隊員由助教安排結合專項的靈敏、協調、柔韌等訓練，以幫助她們在生理期逐步適應一定量的運動負荷。如此一來，既消除隊員們的心理負擔，同時也利于女足隊員們的健康成長。

3.3 青少年女足訓練中的評價理念

積極的評價方式對于青少年女足運動員的發展意義重大，而傳統的說教式、批評式的評價不僅不能幫助隊員解決自身問題，也不會被隊員輕易接受。在對教練員是否愿意改變傳統評價而采用積極評價幫助隊員成長的調查中發現，努力改變的教練員有65人，占總數的57%；很難改變和不改變的分別為29人、20人，占總數的25.4%、17.5%。這是因為部分教練員習慣于傳統評價方式，對積極評價了解不多，態度上亦不愿意接受，因此轉變評價方式已刻不容緩。

3.3.1 重視個體評價，輕視整體評價由于隊員人數較多，教練員往往喜歡從整體上對隊員和球隊所出現的問題進行指導，但這種指導更適合成年隊。對于教練員，整體的評價要少，應時刻關注所帶的每一個隊員，對她們所出現的問題進行一一指正，例如“周某某要選擇到傳球同伴的前方空當來接應”，“孫某某需要加強個人拿球突破能力”等。這種評價避免了整體評價過于籠統的缺陷，使得每一位隊員都能得到相應的指導，同時也讓隊員感受到教練員對每個人的努力都會關注，激勵隊員們進步。

3.3.2 教練員評價與隊員個人評價相結合教練員的評價中，往往忽略隊員個人的自我評價。青少年女孩子比男孩子有著更強的自尊心和自我意識，她們的想法豐富但又無處表達。鑒于她們已經具備一定的寫作能力，以寫訓練日記的方式進行自我評價是一種很好的幫助隊員表達自我感受的途徑。同時由于教練員要求嚴格、約束較多，造成隊員與教練員之間缺少合適、輕松的溝通和交流的渠道，而訓練日記就可以幫助教練員了解隊員的思想狀態和訓練效果，及時做出調整。當然，教練員也要積極地對訓練日記進行點評、撰寫評語予以回應，發揮訓練日記的溝通“橋梁”的作用。

3.3.3 多采用相對評價，少用絕對評價教練員作為一支球隊的權威，無論是批評還是表揚隊員，對她們都會產生極大的影響。青少年女孩子較為敏感，尤其是對在全隊面前教練員對自己的評價尤為在意。因此教練員宜多采用相對評價，例如當一名隊員的射門得分能力很強時，采用“你的射門能力是全隊甚至是同齡人里最好的”這樣的絕對評價會讓她失去繼續努力的動力；而采用“你的射門得分能力出色，是全隊獲取比賽勝利的關鍵”這樣相對性的評價，則會讓其更為自信，也會讓她肩負著一種責任感而刻苦訓練。

3.3.4 重鼓勵，少批評如前文所說，對于青少年女足隊員較為敏感的性格特點，評價時要多鼓勵、少批評，語氣舒緩、易接受但又要點清晰簡明，讓隊員容易領會。例如在糾正一名隊員門前搶點意識不足時，可以告訴她“如果你在門前的觀察和跑動更積極，你將會獲得更多的得分機會”，而不是“你在門前一點也不積極，這樣連球都摸不到”。另外在冬訓期間發現，部分教練員存在著打罵球員的現象，對此教練員們以“自己也是這樣過來的”為借口而不以為然。而隊員則表示教練員這種隊員在球場上一旦失誤就要被冷嘲熱諷甚至是打罵的行為，讓她們越踢越糊涂，在場上害怕拿球。因此，教練員首先要規范自身行為，多鼓勵、少批評。

4 結論與建議

4.1 青少年女足訓練中對于個人的關注要多于對集體的關注；重視和強調技術向技能的轉化，淡化比賽成績；強調局部配合，淡化整體打法；協調好訓練中的紀律約束與隊員個性自由發展二者之間的關系。

4.2 青少年女足的訓練內容安排要模擬真實比賽場景，切不可脫離比賽實際。訓練要遵循“練習—比賽對抗—練習—比賽對抗”模式進行，做好“兩個變換”，即訓練內容的變換和訓練要求的變換。體能訓練要結合球或者結合比賽中的各種跑動方式進行。針對女足隊員特有的生理現象，要做到生理期與非生理期的訓練差別化。

4.3 青少年女足訓練中的評價既要重視個體評價，輕整體評價，又要鼓勵隊員積極進行個人的自我評價。而在評價方式選擇上，則要多用相對評價、少用絕對評價，多鼓勵、少批評。

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2014-10-22

王丹（1986 ～），一級教師，碩士。研究方向：體育教育訓練學。