傳承民族傳統體育促進校園體育文化建設
——跳繩運動用于校園體育文化建設的實踐路徑與方法

郭會麗

（濟南幼兒師范高等專科學校，山東 濟南 250307）

傳承民族傳統體育促進校園體育文化建設
——跳繩運動用于校園體育文化建設的實踐路徑與方法

郭會麗

（濟南幼兒師范高等專科學校，山東 濟南 250307）

建設校園高效體育文化是強健民族體魄的重要途徑，對于培養學生養成日常體育習慣，形成積極向上的體育生活態度具有深遠的意義。本文在對跳繩運動的特點和功能價值進行分析的基礎上，探討在學校體育工作的三大模塊（即體育教學、體育社團活動和運動會、校園體育文化節）中開展跳繩運動的實施策略，從而建設校園跳繩運動的特色體育文化。

跳繩古稱“透索”“跳索”“跳白索”“繩飛”等，在我國已有數千年的發展歷史，是一項形式多樣極具健身性、觀賞性和競技性的一項民族傳統體育活動，因為繩索容易取得和便于攜帶，場地容易尋得的特點，春夏秋冬四季都可以進行，深受人們喜愛，在民間有廣泛的群眾基礎，所以是廣大青少年喜愛的運動項目。將跳繩運動正式引入校園，充分開發用于建設獨具特色的校園體育文化，對于培養學生良好的體育生活習慣，形成終身體育意識意義深遠。

技術體系分類與功能

跳繩所用的繩子極易取得，對場地的要求低，可運動本身卻非常有趣味，人們很容易受到吸引進行學習并不斷練習，挑戰自我生理和心理的極限并獲得滿足感，小時候沒有跳過繩的孩子很少，所以無論是在農村還是城鎮都是一項有趣的運動項目。在學習和練習過程中人們不斷創造難度動作進行挑戰，并逐步由單人跳繩到有合作的集體跳繩，花樣繁多，在運動中感受快樂，強健身體。

1跳繩運動的分類

跳繩運動在長期的發展過程中形成了多種運動形式，根據劃分標準不同分類亦不同，按照運動中使用的繩子的長短劃分為：跳短繩和跳長繩，短繩一般長約2m～2.5m，一般用于個人跳繩，跳長繩用的繩子長于2.5m，一般用于多人跳繩；按照跳繩的技術復雜程度分為簡單跳繩和花樣跳繩；按照跳繩速度的不同分為慢速跳繩、中速跳繩和快速跳繩；按照參與的人數多少分為單人跳繩、雙人組合跳繩以及多人組合跳長繩。其中，單人跳繩中按照運動技術不同又分為單搖連跳、雙搖連跳、單搖編花跳、雙搖編花跳，雙人組合跳繩包括雙搖單跳（即雙人搖繩單人跳）、雙搖雙跳以及“袋鼠”跳（是單人跳繩中，繩下再加一人只參與跳的組合動作）等，多人組合跳長繩從基本的跳大繩，延伸出“8”字跳、“11”字跳等等多種花樣。

2跳繩運動的功能

跳繩運動自身的運動特點決定了其有良好的強身健體功能，其花樣繁多又具有很強的觀賞價值。跳繩運動是中華文明中孕育形成的，是民族傳統文化的載體，具有文化的教育功能，參與運動的人之間要進行協調互動，決定了跳繩運動能夠促進人們建立良好的人際關系，對參與該運動的學生來說，跳繩運動能幫助他們提高社會交往能力。

（1）跳繩運動能有效促進健康跳繩運動中幾乎身體大的肌肉群都參與進來，所以具有很好的健身功能，經常進行跳繩鍛煉能夠提高人的力量、速度、耐力、靈敏和協調性；跳繩有一定的運動強度，經常參加可以提高人的心肺功能。同時，人們參加跳繩運動能夠幫助形成穩定愉快的情緒，積極向上的生活態度，在運動中與他人的交流，能提高社會交往能力。融洽人際關系。所以倡導學生進行跳繩運動，能夠促進學生身心健康發展，養成良好的體育生活習慣，形成終身體育意識，而這正是我們校園體育工作的近期和遠期目標。

（2） 跳繩運動的教育功能跳繩是我國優良的民族傳統體育項目，同時也是優秀的傳統文化典型代表，對跳繩運動的歷史進行回顧整理可以了解各個歷史時期的人文背景，管窺華夏洋洋灑灑數千年的文明演變，對于培養學生民族自信心和自豪感具有良好的教育功能。

（3） 跳繩運動具有觀賞娛樂價值跳繩運動形式多樣、表演性強，能夠根據參加活動的需要編排不同的跳繩花樣，具有很高的觀賞娛樂價值。在運動會中開展跳繩比賽，規則簡單易于裁判，能吸引觀眾參與進來。

跳繩運動簡單易于操作的技術特點和全面有效的運動功能價值，決定了此項目在校園開展的可行性，運動形式的多樣性充分開發整合加以利用可以在校園體育文化建設中發揮重要的作用。

開展路徑與方法

校園體育文化建設的主要陣地有三個方面，即：體育教學、業余體育社團活動與運動會（或稱體育文化節）。在以上三個模塊中開展跳繩運動，讓三個模塊環環相扣、相輔相成并保證其可持續進行形成校本特色，需要做好各個模塊的工作。

1 體育課開展跳繩運動教學，提供技術支持

體育教學是學校體育工作中重要的一環，是為學生提供體育運動技術技能和科學健身理念的重要基地。在體育課中開展跳繩運動的教學，能夠推動全校學生跳繩運動的全面普及，在教學過程中教授更多、更高技術要求的跳繩技能，利于學生獲得該項目深層次的運動體驗，增強項目的運動魅力和在校園開展的生命力。

（1） 加強跳繩運動的教師隊伍建設，形成專業化團隊目前國內的高校體育專業中很少有開設跳繩專項教學的，這就決定了從小學到中學再到大學的一線體育教師極少有人能夠勝任跳繩運動的教學，而只有培養良好的教師隊伍才能夠保證跳繩運動在體育教學中科學地、有計劃地進行。學校應為體育教師提供學習培訓的機會，應為教師聯系開設跳繩運動的相關高校進行實地學習，并邀請跳繩專業人才對教師進行跳繩運動的技術技能培訓，只有這樣才能保證跳繩運動在學校中有序開展。

所謂“民校合作共建”。眾所周知，作為民族傳統體育項目的跳繩運動全民普及度極高，“高手在民間”這一說法很符合此項目的發展現狀，如果學校所在地區有跳繩的民族傳統體育傳承組織的話，應在溝通的基礎上形成既有利于民族傳統體育項目傳承又能夠促進校園體育文化建設的“民校合作共建”關系：聘請傳承人傳授跳繩技術，培訓教師的運動技能，保證教學內容豐富多彩；邀請傳承組織到學校展示跳繩運動，跟學生進行面對面的交流，提高學生參加跳繩運動的積極主動性。

（2） 教學內容體系化，編寫跳繩運動的校本教材當前從網絡上或者出版的書籍中能夠找到跳繩運動的相關教材，其內容在跳繩技術數量、對學生的針對性上都不足以充實到校本體育教學中。體育教師應該在對校情和學情科學分析的基礎上，篩選適合本校的跳繩運動內容，并在教學實踐中通過摸索—反思—總結的過程循環探索出合適的教學方法，編寫校本教材，為跳繩運動的教學提供可持續發展的體系化理論參考。

（3） 教學方式方法多樣性，建設跳繩運動的魅力體育課堂進行單人跳繩時，學生之間可以相互比賽看誰跳得快，看誰跳得多等；而跳大繩需要學生之間的交流協作共同完成，設置不同的運動場景，讓運動會更充滿趣味性，可以讓學生以小組為單位在業余時間通過能夠獲得的途徑學習跳繩運動的新花樣，然后彼此交流技術，這樣的實踐教學方法能夠刺激學生學習的積極性，促進同學之間的良好交流，同時還能夠幫助學生提高社會實踐能力。本著趣味性原則吸引學生保持學習的動力，本著因材施教原則對跳繩形式和學情分析的情況下開展教學，本著將跳繩運動成為學生體育生活內容的原則教學，教師積極開發跳繩的游戲教學法，保證課堂教學的魅力。

2 跳繩運動學校社團，建設繩索飛揚的生動課余體育活動

學校提供后勤保障，體育教師提供技術保障，并引導學生建立跳繩運動社團，選拔社長以及運動骨干，制訂社團章程，策劃社團活動，督促社團進行豐富多彩的跳繩運動活動，推動校園跳繩體育特色文化的建設。在剛開始的時候教師參與社團工作，之后逐漸放手，充分發揮學生的主觀能動性和創造性，可以引導學生聯系跳繩民間高手到學校展示交流，聯系兄弟學校進行校校交流，把校園跳繩活動注入活力。同時作為一個體育社團還要求要關注全校學生的健康狀況，社團可設置一個體能咨詢的機構為學校和學生出健康運動處方，在季節氣候變化時為學生提供適合的跳繩運動建議，在學生面臨健康問題時為他們制訂有針對性的跳繩運動套餐。中學和高校階段的學生對身材的健美有了一定的要求，對此可以根據不同個體制訂不同的健美計劃。社團將跳繩滲入到學生的日常生活中，增加跳繩運動在校園開展的群眾基礎和發展的源動力。

3舉辦運動會、校園體育文化節，建設跳繩運動的競技和展示的舞臺

在運動會或者體育文化節中可以設置多項跳繩運動的比賽，通過設置計數賽、花樣賽、表演賽來充分展現跳繩的獨特魅力。單人項目的比賽可選舉當年的校園跳繩“高手”級人物，并吸納進跳繩社團擔當干事等；集體跳大繩（例如3min“8”字10人跳大繩）可以選舉優秀班級，促進班級之間的交流學習；另外，每年由跳繩社團辦一個花樣跳繩的表演活動，經學校驗證可以作為來年的正式比賽項目，教師協助學生制訂科學的比賽標準，讓跳繩運動在校園里的開展節節攀高。運動會或者校園體育文化節能夠很好地促進跳繩運動在校園里面的開展。

小 結

跳繩這一民族傳統體育項目運動器材易于取得且便于攜帶，幾乎不受季節和場地的限制，用于各級各類學校體育文化建設中是切實可行的；學校體育跳繩教學、跳繩運動社團以及體育文化節這三大校園體育模塊各盡其職，又相輔相成，為跳繩活動在校園里的開展分別提供技術支持、組織保障和督促機制，共同協作推動跳繩運動在校園里的蓬勃發展，建設跳繩運動的特色校園體育文化。

以上是筆者為跳繩運動引入到校園體育文化生活的基本建議的思路，在學校實際引入跳繩運動的時候將會面臨更多的問題，所以要提前做好校情和學情分析，做好師資隊伍的建設，在實施過程中遇到問題時要積極地調整策略、找尋解決辦法。最后，希望本文能夠為傳承跳繩這一民族傳統體育項目和建設跳繩運動的特色校園體育文化提供一定的參考價值。

郭會麗（1981～），講師，碩士。研究方向：體育教育，武術與中國傳統文化。