步法移動對網前截擊技術掌握的影響分析①

鐘城

(長江師范學院體育與健康科學學院 重慶 408100)

網球的網前截擊技術是網球最基本技術中最具攻擊性的技術之一,在比賽中占有不可估量的作用。從網球發展的現狀來看上網型球員往往更能占據主動性,而掌握網前截擊的最基本也最重要的因素就是步法移動。本文通過對部分高校二年級和三年級學生的調查分析,表明步法移動是掌握好網前截擊技術的重要前提,并針對步法移動的訓練提出幾點對策和建議。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過CNKI數據庫查閱相關文獻資料和專業書籍,了解網球步法的概念、影響網前截擊的因素和提高步法移動的訓練方法。為本研究提供詳實而充分的研究資料,通過吸收相關研究成果的營養為本研究的開展提供思路。

1.2 調查法

通過對部分高校里體院網球專選班二年級和三年級學生的調查,通過問卷調查、專家訪談等方法,了解步法移動在實際訓練、比賽中的重要地位和目前高校網球專選教學現狀。

2 影響網前截擊技術掌握的因素

2.1 步法移動

步法移動是指在網球比賽中,運動員控制身體和改變位置、方向、速度所采用的各種動作方法的總稱。它們是掌握和運用技術的基礎,是獲得比賽勝利的重要因素。精準的步法是良好的網球技術的基礎,步法訓練是網球基礎訓練的重要組成部分。因此,在訓練中應占相應的比例,才能掌握快速靈巧的技術,充分發揮技、戰術水平,在比賽中爭取主動,適應比賽的需要。網球的基本步法:跑步、交叉步、側滑步、分腿墊步、調整步、后退步。

2.2 正確的握拍方法和身體姿勢

網前截擊一般采用的是大陸勢握拍,持拍手手腕固定好,非持拍手輕托住拍頸,拍面略高于手腕,基本就在胸部的高度,拍頭位于身體中軸線,正直向前,眼睛盯住來球。要求中心低,拍頭要高,小臂和大臂成L型,靠身體中心的轉移增加力量。

2.3 正確的擊球策略

截擊的最佳回球點就是在對方場地的最大空的地方。如果這個回球沒有得分也會讓對手處于一個被動防守的狀態。把球回到對手稍弱的一側總是一個聰明的打法。網前截擊就是應該讓對手難以迅速調整到位,從而盡可能將網前的壓力降到最低。另外低截擊打直線,高截擊打斜線,適當放一個小球也會讓對手防不勝防。

2.4 良好的心理素質

網球界的俗話說:網球是一項頭部以上,腰部以下的運動,由此可見時刻保持清醒的頭腦和具有良好的心理素質是網球運動所必不可缺的。有的人常常因為初學的時候被球打過或者有時對方的回球速度很快截擊時就會有心理陰影,就會出現躲閃、移動緩慢,甚至連步子都邁不開之類的情況。

3 分析與討論

通過對網球專選班50名(男46名,女4名)學生的調查,得出球員在網前截擊中主要會出現以下三個問題:動作姿勢不對、沒有很好的預判、步法移動不到位。

在剛開始學習網前截擊時我們會學習正確的截擊姿勢:首先兩腳的距離稍比肩寬,屈膝,收腹挺胸,下顎微收,兩眼緊盯來球,屈肘大陸式握拍于體前,持拍手手腕固定非持拍手托住拍頸。這就是我們學習截擊時基本的動作姿勢,這可以通過長時間的練習、糾正,而得到很好的改善,因為通過長時間反復練習我們的動作會形成一種穩固的條件反射,直到最后達到動作的自動化,就如同熟練的籃球運動員流暢的控球過人一般。據調查發現85%的學生的動作姿勢是沒有問題的。所以要提高網前截擊的成功率主要是后面兩點:預判和靈敏的步法移動。良好的預判包括對來球的速度、方向、旋轉和落點的準確判斷以及及時的做出反應,良好的預判是截擊的基礎,只有預判準確了才能及時的調整步伐迅速的移動到位。預判是一種從周圍變化的環境中準確的獲得信息的能力,在網球截擊中也就是從球離開對手球拍的那一刻起,對來球的速度方向準確的判斷的能力。通過專選班學生對不同來球的反應測試發現,81%的學生能夠準確的判斷來球的速度和方向,通過簡單的訓練也有接近80%的學生能夠準確判斷來球的旋轉,然而我們在模擬的進行截擊訓練時成功率并不算高,或者說截擊的質量不高,造成這樣的情況是步法,沒有靈敏的步法會出現擊球點靠前或靠后大大降低截擊時的質量和成功率。

擁有靈活流暢的步法我們需要注意四點:反應速度、身體控制能力、腿部力量與身體靈活性。反應速度指神經向肌肉傳導信息的速度,在網球運動中呢指對來球快速做出反應的能力,只有快速的反應才能之后才能確定怎樣打好這一球。良好的身體調整能力也很重要,在作出反應后擊球時調整身體發力并且保持平衡,如果沒有很協調的發力或者身體失去平衡這一分肯定丟了。力量是步法的基礎,只要是有移動的運動,我們的腿部力量就不可或缺,因為力量之源都來自于腿。身體靈活性是指我們在網球運動中各種突然變換的條件下,能夠快速、決策、反應,然后協調的完成動作的能力。調查發現90%的學生的步法都或多或少的存在問題,所以要提高網前截擊技術步法移動是關鍵。

步法移動在網前截擊中的重要性,網球網前截擊時的步法主要包括:墊步、跨步、調整步,這幾個步法是截擊時最基本也最重要的步法。在網球比賽中,球員通過步法移動而控制和改變身體位置、方向、速度,進而獲得截擊的最佳擊球點,這是截擊進攻的一個重要組成部分,比賽勝利的重要因素。通過調查我們得知,73%參與調查的學生截擊成功率低是由于步法移動沒有到位;近11%的同學在遇到淺球時回了一個漂亮的大力正手,并順勢上網,來到網前還是未能把握住機會,最主要的原因就是上網移動的步法不夠迅速、精準,結果主動變為了被動。所以掌握好步法移動對于網前截擊來講非常重要。看過費德勒比賽的人都知道(把他其它的技術動作放一邊)他的預判,他的步法移動看上去快速、精準、優雅,最強烈的感觸就是他上網到哪兒對方的球就回到哪兒,當然,這還和他驚人的網球意識有關,但是如此完美的移動不得不讓我們驚呼。

4 結論與建議

通過調查我們發現,在一般學習網球的學生中,會存在諸多的問題,就拿網球網前截擊來講,形形色色、各種各樣的問題。但是追溯問題的根源:步法。步法靈活的球員截擊時的成功率遠遠高于笨著的球員,笨著的球員移動混亂,多數都不能正確判斷落點,從啟動到擊球前的跨步大小和速度都沒有變化,有的甚至啟動到加速階段非常緩慢,導致擊球慌張。因此,合理的掌握好步法移動對于提高網前截擊成功率有重要影響。調查結果表明,步法移動是影響截擊技術掌握的重要因素,靈活的步法移動是完成漂亮截擊的保證。

建議教師在教學時,一定要單獨抽出時間對學生的網前步法進行訓練,在熟練掌握正反手的同時也要加強網前截擊訓練。培養學生在平時訓練里合理的運用步法移動技術的意識,從而進一步提高網球的教學質量。

[1]柯勇.淺談步法移動對技術掌握的影響分析[J].科技文匯.

[2]張銳.網球運動中的步法[J].網球天地,2002(2).

[3]陶志翔.網球運動教程[M].北京:高等教育出版社,2003.

[4]張偉.步法揭秘[J].網球天地,2002(6).