迷走族，別再“夢游”啦！

榛果

迷走癥癥狀自查表：你中槍了嗎？

1.去過好幾次的地方，仍然完全沒有印象。

2.需要寫下聯系方式時，忽然怎么也想不起自己的手機號碼。

3.做菜時，經常把鹽當白糖用，醋與醬油傻傻分不清楚。

4.進電梯忘記按樓層，在電梯里上上下下好幾回。

5.燒壞了好幾口鍋子，原因是坐在電腦前壓根沒記起關火這回事。

6.出門前習慣看手機地圖，不然找不到目的地。

7.一堆文件等著處理，卻不知不覺在電腦前發呆了大半天。

8.手機沒電或沒信號時，會焦躁不安。

9.曾經頂著面膜出門。

10.相信某些“魔咒”，例如蕭敬騰會帶來暴雨。

11.常錯把夢境當現實。

12.坐地鐵或公交，時常因為刷微博或發呆坐過站。

心理解讀：我們為何會迷走？

社交阻礙：跟熟人沒話說，一上網就成話癆

當面找不著話說，一到網上就眉飛色舞，披著N個小號，拍磚、臟話、曖昧，天馬行空，傾情演出。相較于現實中的社交生活需要大量的時間，還要顧及場合，網絡給了迷走族太多自由發揮的空間、情緒宣泄的機會。于是，他們漸漸只把自己安放在網絡里，微信、微博、陌陌、米聊用起來沒完，日子卻越過越孤單，不信，讓他們試試翻出手機通訊錄，能打過去約吃飯的號碼有多少？

黑色貼士：

當心，迷走后遺癥！

1.不合群：

你又不是《城市獵人》里的李潤成，還扮什么獨行俠？貼上不合群標簽，人格魅力分數就會越走越低，最后變成別人眼里的怪咖一枚。

2.失去斗志：

沉溺在幻想世界里，卻堅持認為自己只是有點懶，如果不懶，完全能夠干出點大事兒。結果通常是，別人升職你失業，別人戀愛你單著。

3.生活一團糟：

長期處于思緒游離狀態的人，很難清醒地為自己計劃點什么，甚至連一套漂亮衣服都懶得張羅。

工作狂：工作永遠第一，別的神馬都排在后

如果叫李安來做迷走癥狀測試，至少他也會有好幾條中槍，全心投入拍電影的他，就曾坦言對生活上的事不大靈光。當專注力投向某一方面，必然會造成另一方面的行為“白癡”。拼車拼房拼薪水的年代，工作成了精神寄托的最重要方式。只是我們多數人都做不成李安，只混成了一個渾渾沌沌的純迷走族。

思維游離：思維就如放飛的小鳥

美國北卡羅萊納大學州的心理學家邁克凱恩，曾在一天的8個隨機時間里采集了學生的思維樣本，結果發現部分學生80%～90%的時間都在思考別的東西，而并沒有在關注自己正在做的事。我們都曾有過這樣的體驗，明明是很嚴肅的場合，卻不由自主地泛起微笑，因為身未動，思緒早已飄走了。

恐懼未來：沒有歸宿感，迷途的困惑

相親無數，房子沒譜，工作壓力山大，都是難以找到解決方式的大問題，這讓許多人感到手足失措。于是，便容易像駝鳥一樣把問題埋在沙堆里，過著神不守舍的生活。

8個心靈提案：走出你的夢游狀態

手機很無辜，請放過它吧

你想過沒有，也許手機它也想安靜地待上一會兒，而不是從你清晨起床時它就一刻不得閑，承載你所有的生活樂趣。跳過幾條微博，錯過幾條微信，其實世界并沒太大改變。把手機放開，你會發現，和朋友在街邊的咖啡館聊聊天，花時間精心做一道甜點，會讓你的生活更豐富。

“迷走”里的幻想，不如努力把它變成現實

迷走族的幻想能力從不欠缺，不管是在網上看精彩的旅游攻略，還是時尚雜志里的風景美圖，他們會想像著自己在芬蘭伊納里湖畔烤肉度假，但最后卻仍是就著泡面又過了一晚。不如放下一切，隨著“迷走”的心情，給自己一次真正的旅行吧。

壓力減負，沒你想的那樣難

你的女鄰居風光出嫁，讓你羨慕妒忌恨；一起進公司的同事，居然趕在你前面首付了一套房，讓你壓力重重。其實如果把生活目標放低標準，少設定夸張的目標，你就不會像失意的孔雀，頹敗著那一尾華麗的驕傲，患得患失。

選對食物，會讓情緒變好

每天總是快速而單調地解決三餐，會讓生活近乎無聊。要吃些讓情緒好起來的“快樂食物”，例如南瓜籽、菠菜、黑豆、香蕉、火雞肉等。喜歡甜食的姑娘，不妨考慮黑巧克力，它含有大腦中用以調節情緒的化學物質苯乙胺，能促進天然抗抑郁劑血清素的分泌，讓你變得平和安寧。

設一個快樂清單

像《人再囧途之泰囧》中的王寶寶一樣，列出清單，并將進展情況分享給身邊的朋友，會讓你的目標更明確。在愿望清單上劃掉一項完成的內容時，還能帶來極大的滿足感喲。

清空大腦，學會歸零

當大腦長時間高速運轉得不到休息時，思維會變得混亂，進入一種迷糊狀態。按下暫停鍵，拋開一切思緒，和家人朋友做一些輕松的互動，帶著自己心愛的小狗去公園散散步，你會發現，思路比平時更清晰敏捷。

折騰不止，活力不息

桌上的小盆景已經了無生氣，該是好好照顧它的時候了；布藝沙發已經臟兮兮，給它換一件漂亮的外套吧；陽臺上種植些花花草草，布置一個綠色小叢林……讓自己做一回設計師，家里煥發新顏的同時，你也活力回滿。

迷走不是病，改善才是正能量

在微博上，“城市迷走癥”成了一個流行名詞。但我們必須強調，“城市迷走癥”不是病，只要調整心態，多找些有意義的事情做，給自己注入正能量，很快就能驅散迷霧，清醒開始美好的生活。