父母的壞習慣會傳給孩子

陳希

父母是孩子的第一任老師。要讓孩子生理和心理都健康，父母以身作則最關鍵。美國媒體近日載文，刊出家長應該避免的8個壞習慣。

壞習慣1：愛批評抱怨。母親如果經常抱怨自己的身材，給孩子特別是女兒傳達的信息是“自尊來自牛仔褲是否合身或體重有多輕”。這可能會使孩子討厭鏡子里的自己，自尊下降，對自己的身材不滿。這些都很容易導致青少年反復節食減肥、暴飲暴食或者厭食癥等嚴重問題。

壞習慣2：用食物安撫情緒。家長在傷心或失望時用食物安慰自己，也會給孩子發出錯誤的信號——食物可以解決很多問題。正確的做法是，通過與朋友交談或者散步等更好的方式，改善和提升情緒。

壞習慣3：過多地使用手機和電腦。研究發現，在屏幕前的時間太長會影響兒童睡眠，導致學習成績下降和體重增加等多種問題。而與家人共餐的孩子，肥胖幾率更低。然而，有些家長告訴孩子，不要在吃飯時發短信，自己卻在使用智能手機。言教不如身教，應該制訂手機電腦家庭使用規則，所有的家庭成員必須嚴格遵守。

壞習慣4：過分注重外表和物質。家長太注重外表和物質需求，很容易給孩子造成不良影響。家長應設法培養孩子更多的健康習慣，比如散步、打球等，讓孩子明白，身強體壯比穿著打扮更重要。

壞習慣5：借酒澆愁。工作不順心，回家就想喝一杯，這給孩子傳達的信息是——酒是緩解壓力和找到好感覺的極佳方式。家長應該尋找更積極的解壓方式，比如鍛煉身體、冥想打坐、與家人聊天等。

壞習慣6：總愛攀比。有些家長凡事總愛與人攀比，動輒就教育孩子“鄰居家小孩如何”、“你某某同學如何”等。此類攀比往往會適得其反，不但起不到鼓勵和鞭策作用，反而容易導致孩子產生逆反心理。正確的做法是，當孩子有良好表現時，及時表揚。

壞習慣7：愛爭吵。如果夫妻間總愛爭吵，孩子學到的是“爭吵是解決問題的必要途徑”。父母吵架不但難以解決問題，還會給孩子帶來負面壓力。研究發現，這種壓力還會增加兒童發胖的風險。

壞習慣8：對別人說三道四。很多家長愛對別人的長相或行為說三道四。這其實是缺乏自信的一大表現。久而久之，孩子也會學習這種行為。

（丁強 摘自《生命時報》）（責編 冰藍）