高中生心理亞健康原因及應對策略

尹迪秋

摘 要：高中生正處在青春花季的年齡階段，也是人生中非常關鍵的一個階段，由于課業負擔太重，學生的壓力太大，許多學生選擇逃避，或者其他的一些極端方式，這都是心理亞健康的表現。長期處于心理亞健康的狀態，容易導致學生情緒的焦慮、煩躁，從而影響他們正常的學習生活。因此，治療高中生的心理亞健康非常重要。本文簡要分析了目前高中生處于亞健康狀態的原因，并提出了相應的對策。

關鍵詞：高中生；心理亞健康；對策

1.造成高中生心理亞健康的主要原因

（1）家庭的影響。現在的高中生基本都是獨生子女，在家中都是所謂的“小皇帝”“小公主”，家長的過分寵愛使他們形成了比較任性的性格，在家中為所欲為，到學校后也以自我為中心，聽不進他人的勸阻。這正是心理亞健康最大的誘因，好多家長卻意識不到這一點，一味地嬌慣孩子，使他們更加驕傲自大，這很可能導致嚴重的后果。

（2）應試教育的影響。應試教育給當代的高中生帶來了巨大的壓力，不論是在學校，還是在家中，都是一切以考上大學為基準。在學校，要拼升學率，教師的巨大壓力有一部分就轉接到了學生身上；在家中，家長望子成龍，

望女成鳳，對孩子的期望都非常高，這無形中就給當代的高中生帶來了巨大的壓力。

（3）社會的影響。現在的社會，可謂是存在各種各樣的誘惑。有的家庭條件不太好的學生，面對物質的誘惑，滋生了攀比的心理，有的甚至為了錢出賣自己，走向了犯罪的道路。有的為了逃避學習的壓力，在網絡游戲中尋求刺激，他們說只有在游戲中才能找回自己，才能體會到快樂。高中生本來就處在自控能力較差的階段，來自社會的各種各樣的誘惑，導致了高中生出現了很多問題，嚴重的甚至失去了基本的自尊自愛，這對高中生的成長都是非常不利的。

2.治療高中生心理亞健康的對策

（1）家庭的正確引導。家庭教育對孩子的成長是非常重要的，尤其是對于高中生，處于人生的重要階段，家長要做好正確的引導，讓孩子遠離心理亞健康。有的家長認為孩子在學校學習太辛苦，除了學習以外的任何事情都不讓孩子做，其實這是不對的。孩子在緊張的學習之余，做一些家務，或是參加一些體育鍛煉，對孩子的健康成長是非常有利的。

（2）社會的正確引導。社會可以通過媒體或者其他的方式對高中生進行正確的引導，明確積極的健康的價值觀。有的學校會給學生放映紅色電影，觀看之后，讓他們寫影評或是感想。這可以讓高中生在繁重的學習中得到一定的放松，也能培養他們的愛國主義精神，引導高中生樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀。

（3）高中生要增強自我調控的能力。由于高中的學習任務繁重，好多學生會產生很多不適應。比如，考試的成績總是不理想，達不到自己預期的結果；經常受到教師的批評，沒有知心的朋友可以訴說；因為身體的原因，太矮或太胖，而受到同學的歧視，導致極度自卑。這些都會導致他們的心理處于亞健康狀態，因此，應該教育高中生學會自我的調控。第一，要確定自己的學習目標。高中生應該根據自己的情況，制定符合自己的學習目標和學習計劃，然后為之努力，不要因為達不到目標而氣餒，只要自己付出了，不必太在意結果，學會坦然地面對。第二，進行自我分析。當自己與同學的關系出現不和諧時，要進行認真的分析，看看是否是因為自己的原因而導致的，然后及時地改正。在與人交往中，要做到尊重他人，尊重自己。第三，要培養自己堅強的意志。堅強的意志力不是與生俱來的，而是在實踐中不斷的磨煉自己而獲得的，在遇到困難的時候，要知難而上，不要退縮。學會調整自己的心理狀態，學會適應環境，通過不斷的學習，提升自己的綜合素質。

（4）高中生要積極參加體育鍛煉。當代的應試教育讓高中生的所有時間都幾乎放在了學習上，沒有任何時間進行體育鍛煉。這樣的教學模式使高中生的大腦處于嚴重的疲憊狀態，導致學習效率下降，從而引發一系列的亞健康癥狀，也降低了機體的免疫力，這對青少年的發展是非常不利的。其實，越是緊張的學習，越要進行體育鍛煉，只有勞逸結合，才能提高學習的效率，另外，適當的體育鍛煉還能增強高中生的體質，培養他們堅強的意志，這對學習都是非常有利的。

3.總結

隨著新課改的推進，我們不僅要提高學生的學生成績，更重要的是培養他們健康的心理。只有處在健康的心理狀態，才能更好地投入到學習中去，提高學習效率，才能形成正確的價值觀，為社會服務。通過社會、學校共同的努力，高中生的心理亞健康一定會得到根治。

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（作者單位：綏化市教育學院）