籃球運動造成損傷的成因及預防措施

劉鵬

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 本文通過在對籃球運動中造成損傷的成因進行初步分析，提出相應的預防措施，以避免或減少在籃球運動中損傷的發生，保證學生正常的學習和生活，促進籃球這項運動在高校的健康發展。

關鍵詞 大學生 籃球運動 運動損傷

一、研究對象與方法

（一）研究對象

文山學院45名普通大學生（非體育專業）。

（二）研究方法

1.問卷調查法。對我院學生發放問卷45份，內容涉及受傷部位和原因。回收43份，回收率96%。

2.訪談法。對學生進行走訪，了解學生有關運動損傷的情況。

3.文獻資料法。查閱國內有關運動損傷和預防措施的資料和文獻，對查閱的資料進行分析和研究。

二、損傷調查及分析

（一）運動損傷的種類

從表1中可以看出，損傷居前三位的是擦傷、挫傷和扭傷。其中擦傷最多，籃球運動是身體接觸和對抗性非常強的運動項目，特別是防守中鋒的隊員，極易遭遇皮膚擦傷。擦傷占總數的33.33%，擦傷部位在小腿、手臂肘、膝處較多。其次是挫傷占損傷總數的第二，以急性軟組織損傷為主，在腿、手指上較為常見。以手指挫傷為例：這是因為手指本身承受的力量有限，當遇到球速過快，接球的注意力不集中，或球運外力改變路線，導致接球隊員接球時不能完成緩沖動作，極易發生運動挫傷。居第三位的是扭傷，其踝關節扭傷較為多見。這幾乎每一個籃球愛好者都遇到過，有的還是多次，形成習慣性扭傷。其余損傷所占比例較少。

（二）運動損傷的原因分析

根據所調查的結果，造成學生運動損傷的主要原因有以下幾方面：

1.準備活動不充分或不做準備活動。忽視準備活動，或準備活動不充分，部分學生缺乏做準備活動的概念，輕視準備活動對預防運動損傷的效用，是造成損傷的重要原因之一。在43份調查問卷中，有28名學生選擇了沒有做和做準備活動馬馬虎虎，占65.2%。在課外活動和比賽中，我們也經常可以看到學生做準備活動不充分，甚至不做準備活動，就投入到運動和比賽中。由于運動器官和內臟器官未經必要的功能動員，運動器官得不到充足的氧，致使學生的神經系統和內臟器官功能沒有被充分調動起來，骨骼肌伸展能力欠佳，關節不夠靈活，動作不協調，靈活性差，這樣就非常容易發生運動損傷。準備活動的運動量應根據運動的強度、學生身體狀況以及氣候條件進行確定，以身體微微發熱出汗為宜[1]。

2.技術動作不正確。根據調查，打籃球的大部分為男生，很多學生沒有受過系統而正規的籃球教學訓練，對籃球技術動作掌握不太規范，未形成復雜的技術的動力定型，有的技術動作伴有錯誤的或多余的技術動作。因為錯誤的技術動作沒有得到及時的糾正，形成錯誤動作的技術定型。這不僅會影響技術的掌握和提高，而且還容易發生傷害事故，損害學生的身體。有的學生因身體素質有限，而盲目追求高難動作，都易引起損傷。在調查統計中，因技術動作不正確致傷11例，占26%。

三、運動損傷的預防措施：

（一）加強大學生的思想教育

認識不足，思想上不重視，是發生運動損傷的一個重要原因。據我們了解，大部分學生認為：“隨便活動一下，打打球，那會受什么傷。”針對學生思想麻痹，腦子里沒有預防傷害事故的觀念，對他們加強預防運動損傷的思想教育，使學生從思想上重視起來，會起到很好的預防作用。

（二）加強保健知識教育

普通大學生由于缺乏保健常識。往往在受傷后，處理方法不當給診治帶來不利。為使學生受傷早日康復，必須對學生進行各項日常運動損傷及預防措施的教育，使學生在參加運動時，注意保護易受傷部位，以達到避免或減少運動損傷的發生。預防和控制學生運動損傷校醫和體育老師肩負重任，提高校醫和體育老師預防運動損傷意識和處理運動損傷的技能尤為重要[2]。

（三）加強學校籃球場館的合理安排

要不斷的維護和改善運動場地[3]，對學校籃球場館要統一管理，不符合要求的要整修、整改，把教學用的場館和比賽用的場館要盡量分開。比賽用的場館一定要用符合標準的好場館，這也是預防運動損傷的一個重要方面。

四、總結

學生參與籃球運動是為了增強體質，增進大學生的身心健康。促進德、智、體全面發展，更好的學習和生活，如果在體育鍛煉時，不重視運動損傷的預防工作，沒有采取積極有效的措施，就可能發生各類傷療事故，輕者影響學習和工作，重者可能造成殘疾甚至影響生命，對學校和個人造成不應有的損失，并造成不良的心理影響。因此，積極預防運動損傷，對提高大學生參加體育鍛煉的積極性及健康、愉快的生活、學習有重要的意義。

參考文獻：

[1] 陸海勇.大學生籃球運動中常見運動損傷原因分析與對策[J].現代預防醫學.2013.40（6）：1067-1070.

[2] 施紅，李恩.廈門市中學生籃球運動損傷現況分析[J].實用預防醫學.2009.16（4）：1120-1121.

[3] 張昕.大學生籃球運動損傷情況分析[J].牡丹江師范學院學報（自然科學版）.2010.1：41-45.